Pérdida de peso: ¿Tengo que renunciar a chocolate

La mayoría de las personas que intentan perder peso, piensan que tienen que cortar todos los alimentos que les gustan a fin de lograr su objetivo?. Esta es una forma terrible de hacerlo, ya que hace que la experiencia desagradable y por lo que es menos probable que se adhieren a ella

La principal cuestión que realmente debe preguntarse es:. ¿Qué es lo que quiere lograr

En la mayoría de las personas que veo, la respuesta no es en última instancia, la pérdida de peso. Es la confianza, sentirse mejor, sentirse más saludable, sentirse más atractivo y sentirse en control de su cuerpo. La forma en que lograr esto es mediante la gestión de su peso
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Si usted necesita bajar de peso, a continuación, su objetivo debe ser hacerlo de la forma más segura y eficaz posible. Y desde ese punto de vista, no hay nada que decir que el chocolate tiene que ser prohibido de su dieta. Cuando usted elige para lograr un objetivo de pérdida de peso en particular, aquí hay algunas cosas que usted debe considerar

1. Usted desea realizar cambios que se pueden mantener a largo plazo. Negar a ti mismo de todos los alimentos que usted ama es (tal vez) tolerable para un par de semanas, pero usted no quiere vivir su vida de esa manera.

2. Comer es agradable y si usted se niega el disfrute de las cosas que le gustan, ¿qué sentido tiene?

3. Por otro lado, si usted come montañas del chocolate, entonces no vas a llegar a su meta, y usted tendrá que lidiar con las consecuencias de tener sobrepeso (y posiblemente ganar más peso)

4. Como uno de mis clientes dijo: "Me he dado cuenta de que puedo tener lo que quiera, siempre y cuando me doy cuenta de lo mucho". Esta es la tierra de en medio y la solución ideal.

5. Es mejor tener un pequeño trozo de chocolate de "perseguir el deseo" por el consumo de una gran cantidad de otros alimentos altos en calorías en su lugar. Un ejemplo es comer 3 barras de granola para satisfacer el deseo de que un pequeño trozo de chocolate tendría satisfecho.

6. No hay reglas duras y rápidas. La respuesta final que sea adecuado para usted, sólo se dará a conocer mediante la experimentación con diferentes soluciones. Usted será capaz de encontrar una manera que tenga en cuenta sus deseos de comida y su salud.

7. No se sienta culpable por comer chocolate. Como he leído en algún lugar recientemente: "La comida es moralmente neutral"

8.. Si usted va a comer algo que te gusta, siempre asegurarse de que disfrute cada último bocado Hotel  .;