¿Está de calorías contando el método más eficaz para perder peso?

Cuando usted piensa en planes de comida de dieta para bajar de peso, la idea de contar calorías probablemente vendrá a su mente. Es la idea generalmente se cree que si se toma menos calorías en forma de alimentos y quemar más calorías a través de actividades físicas, perderá peso.

A pesar de que este concepto de estar en un déficit de calorías para bajar de peso es fundamentalmente correcta, no cubre necesariamente para algunos conceptos biológicos y psicológicos. Para empezar, es inexacto decir que todas las calorías son iguales. Si se va a medir la cantidad de energía liberada por tomar la misma cantidad de calorías de manzana y donuts, en realidad es el mismo. Sin embargo, se siente muy diferente después de tomar un donut frente comiendo una manzana. Esto es más o menos debido a una manzana contiene un nivel bajo de azúcar que un donut hace. Cuando usted toma una rosquilla, usted está consumiendo una gran cantidad de azúcares, y sus niveles de insulina y azúcar en la sangre se alza, la causa de su tasa metabólica para frenar drásticamente. Posteriormente, la velocidad a la que su cuerpo puede quemar grasas y calorías se redujo en gran medida hacia abajo. Para añadir, su cuerpo también comenzará a acumular una gran cantidad de exceso de grasas en su cuerpo como una forma de almacenar el exceso de energía proporcionada por las enormes cantidades de azúcares refinados que se encuentran en la rosquilla. Usted también se sentirá más hambre después de comer el donut y anhelan más alimentos azucarados. Esto luego entrar en un círculo vicioso. Por otro lado, si usted fuera a tomar esa manzana en cambio, nada de esto va a suceder.

Por lo tanto, a pesar de que dos alimentos pueden contener la misma cantidad de calorías, que afectará a su cuerpo en muy diferentes tipos de formas. Tomar alimentos ricos en contenido de azúcar sin duda hará ganar peso más rápido, al tiempo que los alimentos naturales y sin procesar, como frutas frescas, verduras y carnes magras, usted será más capaz de bajar de peso!

En pocas palabras , es importante entender ahora que lo que come es mucho más importante que la cantidad que come. Si usted puede cambiar los tipos de alimentos que usted come, usted será capaz de salir de ese círculo vicioso donde se anhela continuamente por más alimentos azucarados y seguir creciendo más gordos. Al cambiar los alimentos que consume, incluso se puede comer "más" que las cantidades habituales de comida sin engordar Hotel  !;