Mantener un corazón sano en los tiempos modernos

No me gusta venir a través como negativa con mi primer artículo aquí en SelfGrowth.com, pero I &'; estoy empezando a pensar que las condiciones del corazón, como el accidente cerebrovascular y ataque cardíaco son cada vez menos y menos evitable en el mundo en que vivimos con. toxinas ambientales en el aire que respiramos, los alimentos que comemos y las bebidas que bebemos, it &'; s casi imposible evitar aquellas cosas que pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca. Y mientras tomamos vitaminas y suplementos para mantener un estilo de vida saludable, sino que también podría ser, sin saberlo, añadiendo más y más toxinas en nuestros cuerpos.

la acumulación de placa y las toxinas ambientales

La aterosclerosis es un factor importante que contribuye a las enfermedades del corazón, tales como ataques al corazón y derrames cerebrales. La aterosclerosis, o endurecimiento de las arterias, se produce cuando la grasa y el colesterol no se eliminan adecuadamente del cuerpo o Y '; funcionó y '; Cuando esto sucede, las moléculas &'; acumulan y' en las paredes de las arterias que causan inflamación crónica y una acumulación de células blancas de la sangre. El flujo sanguíneo en consecuencia se constriñe, limitando la sangre llegue a las partes del cuerpo que necesitan oxígeno.

Las toxinas ambientales que terminan en los alimentos que comemos, el aire que respiramos, y las bebidas que bebemos se ha demostrado para contribuir a la aterosclerosis en un estudio reciente publicado en la revista Environmental Health Perspectives. En este estudio, los investigadores encontraron a “ conexión clara entre el aumento de los niveles de toxinas orgánicas ambientales y aterosclerosis &";.

¿Qué significa esto? En pocas palabras, esto significa que tenemos que hacer más no mantener un corazón sano como toxinas ambientales siguen acumulándose alrededor de nosotros. El enfoque de este estudio reciente fue en dioxinas, PCB y' s y pesticidas.

Las dioxinas y- muy similar al DDT, una sustancia que fue prohibido en el 1960 y' s, la dioxina es un químico orgánico que no se degrada de forma natural en nuestro entorno, pero se acumulan en la grasa. Se fabrica en ciertos herbicidas, en papel blanqueado, y en la quema de plásticos de PVC.

PCB y' s y- bifenilos policlorados son simplemente sustancias químicas artificiales que se utilizan para la construcción de los equipos eléctricos, superficies de revestimiento, la creación de tinta y adhesivos, así como retardantes de llama y pinturas. Al igual que con las dioxinas, PCB y' s son increíblemente estable y extremadamente lento para romper hacia abajo de forma natural, pero son muy solubles en grasas

Pesticidas y- este es un término amplio para incluir todos los productos químicos que se utiliza para controlar las plagas. Los pesticidas son particularmente comunes, que se encuentra en el hogar, jardín, en los alimentos que comemos y en el agua que bebemos.

Beneficios Suplemento erróneas

A medida que nos esforzamos por vivir un estilo de vida saludable para el corazón y evitar las toxinas que podemos, también, por error, agregar toxinas a nuestro cuerpo a través de las vitaminas y los suplementos. En la misma semana que la investigación anterior se publicó otro informe surgió respecto a los efectos perjudiciales de los suplementos dietéticos en asociación con las enfermedades del corazón.

Los adultos que toman megadoe y vitaminas superpacked cada mañana para evitar las condiciones de enfermedad y de salud son en realidad poniendo en mayor riesgo de ciertos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares. De acuerdo con este estudio en particular, más de 40.000 mujeres en Iowa fueron evaluados en el transcurso de muchos años. Las mujeres no tenían deficiencias de vitaminas, y sin embargo la rutinariamente también vitaminas para prevenir enfermedades crónicas.

Por la ingestión de nutrientes adicionales que no eran deficientes en estas mujeres aumentaron sin saberlo, su riesgo general de enfermedad cardíaca.

En el lado positivo y hellip;

Con todo lo dicho, y' s tiempo para mirar el lado positivo de la salud del corazón. Conteste las siguientes preguntas:

• ¿Hace ejercicio todos los días durante al menos 30 minutos Hotel &bull?; ¿Mantiene una dieta saludable, libre de alimentos procesados ​​y comidas rápidas hogar &bull?; ¿Fuma Hotel &bull?; ¿Es usted feliz?

Por verdaderamente sumergirse en las preguntas anteriores, se puede determinar el riesgo de enfermedades del corazón. Por supuesto, usted y' ll necesita hablar con un profesional médico para obtener una verdadera comprensión de sus factores de riesgo, pero hay algunos factores simples que usted puede determinar en este momento

• El ejercicio reduce el riesgo de enfermedades del corazón, mejorando el flujo de sangre a través de los músculos del cuerpo, lo que aumenta los niveles de oxígeno y facilitando el sistema inmunológico y todos los demás aspectos que mantiene un cuerpo sano y el corazón Restaurant &toro; Comer bien es crucial para evitar la acumulación de placa en las arterias. Si usted está comiendo bien usted no debe de &'; t tiene que tomar cualquier tipo de vitaminas o suplementos dietéticos. Sin embargo, con el aumento de las toxinas en el medio ambiente, hable con su médico acerca de alternativas saludables para el corazón, como batidos que incluyen arginina y citrulina Hotel &toro; De acuerdo con WebMD, los fumadores tienen más del doble de riesgo de ataque al corazón que los no fumadores, y sin embargo es uno de los factores de riesgo más prevenibles Hotel &toro; Pedirle a alguien si ellos y' re feliz parece una pregunta extraña enfermedad cardíaca, pero el estrés es un factor muy importante que contribuye a ciertas condiciones del corazón. Cuando estamos estresados, todo dentro de nuestros cuerpos se contraen y nuestra respiración se restringe, lo que limita el flujo de sangre, el endurecimiento de los músculos, y la disminución de la cantidad de oxígeno que viaja a nuestro cerebro.

Obtener y mantener un corazón de vida sana es posible, incluso con las toxinas ambientales que nos rodean. Sólo podría tomar un poco más de trabajo a través del tiempo Hotel  .;