Breathe Easy en la noche: Calidad del aire interior y Sueño

La relación entre la calidad del aire interior y el sueño es compleja. Mientras dormimos por la noche, nuestro cuerpo está recargando y restauración de sí mismo, que nos proporciona la energía para enfrentar el día siguiente. Bueno, el sueño sólido es necesario para este proceso y la mala calidad del aire en un área de descanso de interior pueden interrumpir el sueño en un número de maneras diferentes.

La superación de tres problemas de calidad del aire interior que Impacto Sleep

1. Las interrupciones del sueño

La mala calidad del aire interior puede causar interrupciones en sus patrones de sueño. La inhalación de contaminantes, la caspa de animales, el polvo y otros contaminantes del aire en grandes cantidades mientras duerme puede dar lugar a la inquietud y la falta de suficiente oxígeno en la sangre, causando que se despierta sintiéndose cansado, irritable y apático.

Usted puede eliminar muchos de estos contaminantes del aire de la zona de dormitorio, cambiando frecuentemente la ropa de cama y almohadas, no permitir mascotas a dormir en su cama, y ​​la instalación de un filtro de aire de alta calidad en su hogar y' s de calefacción y refrigeración del sistema .

2. Síntoma Agravación

Las personas con problemas respiratorios, asma o alergias pueden encontrar muy difícil conseguir una buena noche y' s del sueño en un área con mala calidad del aire. La mala calidad del aire puede agravar los síntomas de estas condiciones y hacer que dormir en la zona una experiencia desagradable.

La respiración profunda que se produce durante el sueño hace que el cuerpo para inhalar muchas partículas irritantes que agitan el sistema respiratorio y causar tos, estornudos, inflamación de los senos, y otros efectos del sueño inquietante. El uso de un filtro de aire acondicionado de alta calidad que es capaz de eliminar pequeñas partículas, polen, caspa de los animales, y el polvo del aire interior ayudará a reducir los efectos de estos contaminantes en el cuerpo.

3. Problemas de salud

Al respirar aire de mala calidad durante el sueño puede dar lugar a una serie de reacciones desagradables al despertar por la mañana. Algunos individuos despierto con la sensación de congestión nasal en la nariz o los senos paranasales cavidades, un dolor de cabeza, o una garganta irritada debido a los contaminantes respirados durante la noche. Inquietud durante el sueño puede causar letargo, confusión y una sensación de cansancio cuando la persona se despierta a la mañana siguiente.

Asegurarse de que su dormitorio tiene una adecuada ventilación y circulación de aire puede reducir la cantidad de contaminantes y los contaminantes del aire se concentran en el área de dormir.

Lo que puede esperar como resultado de la Mejora de la Calidad del Aire

La mejora de la calidad del aire en la zona de dormitorio de su hogar puede tener numerosos efectos positivos en su salud, la comodidad y el bienestar general. Los ejemplos incluyen:

• Conseguir una buena noche y' s el sueño le ayudará a sentir despierto descansado, fuerte y alerta y le dará más energía para pasar el día Hotel &toro; Su cuerpo será capaz de eliminar más de las toxinas de todos los días que te encuentres de su cuerpo
• Muchos de los síntomas crónicos, como tos, sibilancias, o malestar seno de la mañana, pueden ser reducidos o eliminados.

Al hacer un compromiso con la mejora de la calidad del aire en las habitaciones de su casa, usted está tomando una decisión que tendrá un impacto positivo en la salud de usted y su familia Hotel  .;