*** Explorar las pausas en la respiración

Al hacer respiración, a menudo nos centramos en las pausas en nuestro patrón de respiración. Practicamos la eliminación de ellos y también practicamos alargando ellos. Trabajando y jugando con las pausas en la respiración podemos acceder a poderosos recursos internos. Podemos mejorar dramáticamente nuestras capacidades creativas y deportivas, y podemos desencadenar profundas mejoras en nuestra salud y bienestar.

Cuando no estamos conscientemente controlarlo, varios desencadenantes químicos controlar nuestra respiración. El patrón normal de respiración fisiológica es: inhale, exhale, pausar y hellip; inhale, exhale, pausar y hellip; inhale, exhale, pausar y hellip; Hotel Esta pausa después de la exhalación es muy importante y mdash; es necesario, de hecho, — para mantener nuestro equilibrio y la gracia, y para mantener los niveles normales de pH y un metabolismo saludable.

Cuando practicamos y" la conciencia de la respiración y" o la meditación (y todo el mundo con un ombligo debe hacer esto sobre una base diaria!), podemos observar y disfrutar de — así como el apoyo y fortalecer — nuestros patrones de respiración naturales. También podemos observar cómo esta pausa vitales después de la exhalación puede ser bloqueada, corto, apresurado, o de otra manera perturbado por una serie de cosas, incluyendo nuestros pensamientos y sentimientos, el estrés y la ansiedad, la tensión física y la postura, los alimentos que comemos, el medicamentos que tomamos, y mucho más.

Es importante señalar que, si bien una pausa después de la exhalación es básicamente sana y natural, una pausa después de la inhalación menudo cuenta una historia muy diferente. De hecho, apnea en este punto es a menudo causada por el dolor o el miedo; y puede ser un signo de confusión, la duda, la resistencia, y muchos otros problemas o cuestiones emocionales ocultas, psicológicas o espirituales.

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momentos en una pausa después de la inhalación es muy útil. Con la celebración de forma consciente la respiración en este punto podemos apoyar o potenciar diversas acciones físicas y actividades, y también podemos hacer ciertos tipos de trabajo de energía. Sin embargo, cuando es crónica, inconsciente o arraigado apnea entre la inhalación y la exhalación, puede tener algunos efectos muy negativos en nuestro cuerpo y' s poderes de autocuración, puede limitar nuestra capacidad creativa y obstaculizar nuestro desempeño en muchos niveles.

Ese y' s por eso que en la Respiración queremos ser especialmente consciente de una pausa después de la inhalación, y queremos estar atentos a ella durante varias actividades y ejercicios. Nos puede informar de emociones reprimidas, se puede apuntar a traumas tempranos, y puede ayudar a identificar y divulgar temas como la falta de confianza o de confianza, baja autoestima, inseguridad, crítica o el diálogo interno paralizante, y así sucesivamente

Por cierto, una pausa excesivamente prolongado o exagerada después de la exhalación puede también estar relacionada con el miedo inconsciente y programación &mdash negativo;. o incluso a lo que Freud llama y". impulso muerte inconsciente y" Puede reflejar una tendencia a posponer las cosas en la vida, y puede ser una señal de que no está abierto a la inspiración. . El hábito de dudar antes de tomar en la siguiente respiración puede estar causando que pierda inconscientemente o evitar algunas preciosas oportunidades en la vida

De niños, nuestra energía fluyó de forma natural y espontánea: tenemos plena y libremente expresados ​​nuestra naturaleza divina en cada momento. Sin embargo, si esto dio lugar a nuestro ser criticado, avergonzados o castigados, entonces es posible que hayamos aprendido a interrumpir el flujo de nuestra fuerza vital, para bloquear su expresión natural y suprimir nuestra divinidad natural. Lo hicimos por conteniendo la respiración.

Cuando trabajamos o jugamos con las pausas en nuestro ciclo de la respiración, nos ponemos en contacto con nuestra programación y acondicionamiento, que descubrir y liberar varios golpes y traumas cerrados en nuestro sistema; eliminamos muchos patrones negativos o limitantes; y establecemos una nueva forma de estar en cada momento. Con respiración, no sólo nuestra respiración completa vuelto y más libre, pero nuestra experiencia de la vida también lo hace!

Piensa en ello. Si quiere parar de decir o hacer algo, debe contener la respiración. Si quiere parar de reír o llorar, debe contener la respiración. Si usted don &'; t quiere ser visto o escuchado, debe contener la respiración. Y debe contener la respiración exactamente en ese punto entre su inhalación y exhalación

Una de las técnicas básicas que enseñamos y práctica en la respiración que se llama y".. Veinte Respiraciones conectados y" Sólo se tarda unos 30 segundos. Pruébalo ahora!

Haga veinte respiraciones conscientes de esta manera: tomar 4 respiraciones cortas o poco profundas y luego 1 larga o profunda respiración y hellip; 4 de cuatro cortos — 1 largo y hellip; 4 corto y mdash; 1 largo y hellip; 4 corto y mdash; 1 largo. 20 respiraciones en total. Tómese el tiempo para darse cuenta de los sentimientos y sensaciones en su cuerpo y mdash; ser consciente de su energía y mdash; antes y después de hacer los 20 respiraciones conectadas

Traiga su inhalar y exhalar juntos, fusionarlos sin problemas y sin problemas sin pausas o espacios. entre las respiraciones. Varíe la velocidad y la intensidad del ritmo, como quieras. Trate de hacer de diferentes maneras. Por ejemplo, hacer 20 respiraciones conectadas suavemente a través de la nariz, y luego hacer 20 respiraciones conectadas de forma dinámica a través de la boca.

Leonard Orr inventó este ejercicio de respiración consciente, y es una práctica básica en y" Rebirthing-Respiración y" Si usted nunca ha hecho un Rebirthing reunión, entonces usted está perdiendo en una vida que cambia la experiencia y mdash;! Algo verdaderamente extraordinario, e incluso milagrosa

Y así me animáis a encontrar una buena y" Rebirther y" que se puede iniciar en esta increíble forma de respiración. De hecho, usted puede aprender en cualquier de mis próximos entrenamientos. Compruebe mi horario en www.breathmastery.com. O si lo prefiere, puede reservar una sesión de respiración guiada personal. Envíeme un correo electrónico a [email protected].

Espero verlos en el camino!

El amor y bendiciones a todos, España

Dan

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