Respirar

El acto de la respiración es tan esencial para la vida, pero que en su mayoría dan por sentado. Es la primera cosa que hacemos en el nacimiento y que será nuestro último acto sobre la muerte. La respiración es una parte vital de nosotros. A veces, cuando estamos atrapados en nuestros afanes y preocupaciones cotidianas, recordando la importancia y la belleza simplista de la respiración puede ayudarnos a traer de vuelta a un sentido de apreciación de nosotros mismos y de nuestra existencia.

La respiración implica inhalar y exhalar y todo el proceso es interdependiente. La respiración es nuestro método primario de los residuos se mueve fuera de nuestros cuerpos. Cuando exhalamos, expulsamos dióxido de carbono junto con otras toxinas gaseosos de nuestro cuerpo. Esto es seguido por una entrada de aire para el oxígeno que necesitan para sobrevivir. Las plantas, a su vez también respiran, esta vez se toman en el dióxido de carbono eliminamos de nuestro cuerpo y expulsan oxígeno precioso. Esta relación simbiótica lleva a señalar no sólo la importancia de la respiración para nuestra supervivencia, sino también nuestra interdependencia compartida con nuestro entorno.

En su mayor parte, nuestra respiración es una respuesta automática inconsciente. Tome en cuenta sin embargo, que para todos los sistemas vitales del cuerpo humano, la respiración es el único sistema que puede ser fácilmente controlado conscientemente. Podemos optar por contener la respiración o respirar lenta y profundamente. La respiración controlada puede ser útil, no sólo para recuperar el aliento cuando estamos cansados, pero también puede ayudar a relajarnos, reorientar y estar conectado a tierra en el presente.

La respiración hacia la auto-corrección

En la ingeniería no es un término conocido como bucles de retroalimentación que es básicamente una forma de control de un sistema internamente al proporcionar información sobre la salida de nuevo en el sistema. Esto se utiliza generalmente en los sistemas a prueba de fallas que permite una máquina para hacer ajustes si se recibe una señal que indica que está a punto de fallar. Un termostato puede ser considerado un dispositivo de bucle de retroalimentación básico. Al informar a la unidad de regulación de la temperatura (es decir, el aire acondicionado o el refrigerador) que ha llegado a una temperatura específica, el sistema puede entonces tomar las medidas adecuadas; ya sea subir o bajar la temperatura.
organismos Como bien diseñadas, también tenemos ciclos de retroalimentación en el lugar que podemos usar para cambiar el comportamiento o el control de nuestros sentimientos. Uno de estos bucle de retroalimentación está sonriendo. Sabemos que sonreímos porque nos sentimos bien pero sonriente por sí mismo también puede ayudarnos a sentirnos mejor. Incluso si nos sentimos abajo y hacia fuera, si vemos a un amigo sonrisa que de alguna manera reaccionar y empezar a sonreír a nosotros mismos.
Menudo nos vemos afectados por factores y circunstancias externas que escapan a nuestro control. Lo que sigue siendo un hecho, y que siempre debe recordar esto, es que siempre podemos tomar el control de nuestro cuerpo. La próxima vez que usted y' re en una mala situación, tirar de los labios de ancho y empezar a sonreír. Se puede comenzar un poco artificial, pero muy pronto usted comenzará a sentir notablemente mejor. Su cuerpo comenzará a responder a su sonrisa controlada y le permitirá sentir feliz, o al menos relajado, a pesar de la situación.

Otra incorporada bucle de retroalimentación que puede utilizar es la respiración. Nuestra forma de respiración muestra el estado en que estamos y- que respiramos rápido cuando estamos nerviosos o agitado, respiramos con moderación cuando sentimos una sensación de satisfacción. De la misma manera que podemos forzar una sonrisa para hacernos sentir mejor, también podemos controlar nuestra respiración para ayudarnos a tomar el control de cómo nos sentimos y en última instancia, cómo reaccionamos a la situación. La respiración controlada es integral en la mayoría de las actividades de meditación, que también se recomienda como remedio correctivo para desestresante y manejo de la ira. Esto también es útil para los atletas que se desempeñan mejor en su deporte elegido.

La respiración y sintiendo
Alive

Haga un esfuerzo consciente para respirar profundo y lento. Deje el diafragma y el abdomen se expanden a medida que respira profundamente. Rellene sus pulmones a su máxima capacidad. Controle su respiración con un ritmo relajado. Cerrar los ojos y se centra en la acción de la inhalación y la exhalación puede ayudarle en realmente hacerse cargo de esta actividad respiratoria. En unos momentos, se sentirá relajado, tranquilo y confiado; tal vez incluso un poco de alegría o por lo menos, en paz
.

Al ser conscientes de la experiencia de la respiración nos convertimos más en sintonía con nuestra propia existencia. El ascenso y la caída de nuestros hombros mientras que respiramos dentro y fuera es similar a nuestras experiencias en las que a veces estamos abajo y hacia fuera, pero también hay momentos de alegría y satisfacción. En última instancia, es todo acerca de la experiencia de estar vivo Restaurant  .;