Son la música y la televisión la cura para la construcción de músculo Aburrimiento?

Muchos culturistas que han estado entrenando para ganancias musculares se dan cuenta de que las sesiones de entrenamiento de levantamiento de pesas pueden llegar a ser bastante mentalmente difícil de sostener, especialmente durante los períodos de alto volumen, y esta batalla emocional provoca a muchos a abandonar el proceso de culturismo antes de que se alcancen los resultados sustanciales. Sin embargo, existe un método probado que mejora la motivación, e incluso puede inspirar a un culturista poner adelante mucho más esfuerzo que parece de otro modo posible.

Música, lo que muchos de nosotros escuchan en nuestro tiempo libre, o para la elevación nuestras emociones cuando nos sentimos menos que estelar, es de hecho una de las más poderosas ayudas de entrenamiento entrenamiento con pesas para mejorar el enfoque de entrenamiento. Parecería que cualquier ruido de fondo puede de hecho distraer a un culturista de sus obligaciones de ejercicios de entrenamiento con pesas, pero esto no es así, ya que la mente, cuando se centra en un levantamiento de peso establecido música ausente, es más proclive a iniciar repeler del estrés que está a punto de ocurrir, mientras que la música puede proporcionar una distracción agradable de esta realidad, que sorprendentemente puede causar un culturista de levantar más peso y realizar un conjunto con mayor intensidad que es posible de otro modo.

Durante los tiempos cuando yo han elegido la música que, o bien no he oído desde hace algún tiempo, o una canción recién publicado que me parece atractivo, he sido capaz de atacar las pesas con un nivel de intensidad y concentración que nunca ha sido posible para mí de cualquier otra manera . Pero al hacerlo, obviamente, requiere la selección de un determinado tipo de música, y esto va a variar en función de nuestras propias preferencias individuales. Si usted no es un oyente de música, cargar Itunes en el equipo y probar algunas radios libres que se puede escuchar varios tipos de música (80, 90, actual, rock, pop, etc), y ver si puede localizar algunas canciones que aparentemente causa tu sangre hierva y la piel de gallina a la superficie, como cuando usted comienza a experimentar una descarga de adrenalina a través de una canción específica, usted sabe que esto es ideal para un levantamiento de pesas sesión de entrenamiento, y debe convertirse en una parte de su arsenal.

Además de la música, he comenzado recientemente a alternar el uso de canciones con la observación de la programación de televisión, como he encontrado que una sesión de levantamiento de pesas que de otro modo puede parecer redundante puede llegar a ser bastante entretenido con la programación de la televisión adecuada. Grabe sus programas favoritos en la cinta de vídeo o DVR, y reproducirlos en su peso sesión de entrenamiento de levantamiento (entrenamiento en casa me permite el lujo de hacerlo), ya que esto también puede distraer de levantamiento de pesas el estrés del entrenamiento, y te ponen en un de ánimo donde soportando una batalla 60-90 minutos con los pesos se convierte en mucho más deseable.

Nunca he experimentado la misma oleada de motivación con la TV como he reproduce música, por lo que las canciones adecuadas que siento tener un mayor impacto positivo en una sesión de entrenamiento de levantamiento de peso, pero la televisión, para mí, proporciona otra forma de entretenimiento que puede causar un entrenamiento para parecer mucho más tolerable que centrarse simplemente en los sonidos de peso que se estrellan contra el suelo. Con la televisión, me gusta especialmente el hecho de que el tiempo entre las series es mentalmente ocupado, a diferencia de centrado en el entrenamiento restante, y esto ayuda a completar con éxito la sesión de entrenamiento de peso sin grandes dificultades. Incluso hay momentos en los que he formado un híbrido, alternando entre la televisión y la música en el mismo ejercicio, jugando canciones durante un peso conjunto de elevación, durante el uso de la televisión durante los descansos entre series, y esto también ha funcionado muy bien en la disminución de los componentes negativos que acompañan muchos levantamiento de pesas sesiones de entrenamiento.

A pesar de que muchos culturistas ya han descubierto el poder de la música para alimentar entrenamientos, muchos no pasar el tiempo la diversificación de sus selecciones de música, ya que, inevitablemente, independientemente de la cantidad de la motivación de una canción puede proporcionar, después de un par de jugadas, el impacto positivo de una selección musical particular se desvanecerá, y los que se carga su iPod con el mismo grupo exacto de varias canciones que pronto ya no se sienten inspirados.

Por lo tanto, la búsqueda de una amplia gama de música es de gran ayuda, y en bicicleta a través de la música permitirá que lo que hoy puede parecer viejo y ya no emocionante algún tiempo para salir de la mente, y al regresar en varias semanas, el mismo canción aumentará la intensidad del entrenamiento, una vez más. La clave es tener suficiente música preparado para cambiar entre conjuntos de canciones durante varios meses, ya que mantiene las selecciones fresco, y mejorará la distracción positiva en sus entrenamientos que le mantendrá constante y alimentada por el éxito Restaurant  .;