Construir el músculo quemar grasa - ¿Es Posible

La pregunta que con más frecuencia me preguntan por los culturistas en cuestión es "¿Es posible construir músculo y quemar grasa con un entrenamiento completo del cuerpo?"

Se le alegra saber que la respuesta es un rotundo sí . ¿Alguna vez has oído el viejo cuento de las esposas diciendo que cuando dejas de entrenar el músculo se convertirá en grasa, así un montón de trastos viejos.

Las células musculares y las células grasas son totalmente diferentes y ambos responden a diferentes tipos de estimulación . Para aumentar básicamente el número de células grasas que necesita para aumentar su ingesta de calorías y llevar una vida sedentaria con la falta de ejercicio físico. Las células musculares, por otra parte son estimulados a crecer más y multiplicar mediante la aplicación de la resistencia en forma de pesas. Una vez que el músculo se ha sometido a este aumento de la resistencia que requiere un descanso adecuado o el tiempo de recuperación y la nutrición más importante correcta con el fin de reparar y aumentar de tamaño. Así que con el fin de construir el músculo quema grasa que usted necesita para incorporar breve ejercicio de alta intensidad en su rutina de este crecimiento estimulará en las células musculares y atacar las células que a su desglose a su vez para liberar energía. Es necesario entonces para asegurarse de que se adhieren a una dieta de calorías reducidas bien balanceada que consiste en alta en proteínas, hidratos de carbono complejos y buenas fuentes de grasa.

Objetivo para reducir su ingesta calórica diaria en 500 a 1.000 calorías por debajo de su base tasa de mantenimiento (peso corporal x 15) para garantizar un agotamiento gradual de sus reservas de grasa corporal. A medida que el número de calorías de ingesta se reduce el cuerpo busca fuentes alternativas de energía, la grasa corporal almacenada es esta fuente alternativa. Siga estas instrucciones y usted construirá muscular quemar grasa garantizado Hotel  .;