La clave de gran apariencia Abs no es crujidos

Una de las cosas que me molestó mucho cuando yo estaba entrenando a más gente fue la frase, y" vamos a hacer más abdominales y" Todo el mundo siempre piensa que haciendo abdominales va a aplastar todo. Sin embargo, esto es raramente el caso. ¿Qué va a aplanar el abdomen hacia abajo está gastando más energía que la persona usa durante un día

Hay una advertencia a este embargo; la cantidad de energía tiene que ser 3600 calorías para perder una libra de grasa. Tampoco es saludable para que el gasto calórico que suceda en un día. Por lo tanto, una persona tiene que tener cuidado y usar la planificación inteligente. Una persona puede llegar a esta cantidad de calorías en un par de maneras. La primera forma es la dieta. La otra forma es a través del movimiento o ejercicio. Por supuesto, se pueden combinar los dos para obtener resultados, que suele ser el mejor curso de acción. Es demasiado difícil para tratar de llegar al nivel de calorías a través de una de esas técnicas por sí solas. Ambas técnicas permitirán que una persona tenga una vida equilibrada, en lugar de una existencia torturada en base a la normativa de la esclavitud a un cierto tipo de entrenamiento o dieta

Lo que se obtiene mediante la capacitación y". Más abdominales y" es abs con la resistencia muscular, o grande abdominales que sobresalen. Muchas mujeres no se dan cuenta de esto, pero eso es lo que realmente están entrenando para llegar. Al pedir más trabajo para los abdominales, entonces usted está pidiendo la resistencia muscular, fuerza muscular, o hipertrofia muscular (o crecimiento). . Trabajar los abdominales y otra vez no es necesario hacer la grasa de la panza irse

El doctor en Doctor Who (Episodio 6.2) lo dijo mejor, y" seguro? No, claro que no está seguro. Hay alrededor de mil millones de otras cosas ahí fuera esperando para quemar todo tu mundo. Pero, si quieres fingir que estás a salvo sólo por lo que se puede dormir por la noche, está bien. Estás seguro. Pero usted no está realmente y".

Él estaba hablando de salvar el mundo y aquí estamos hablando de la pérdida de peso y conseguir un vientre plano. Sin embargo, lo que yo podría decir es, y" barriga plana con abdominales o sentadillas? No, por supuesto que ganó y' t trabajo. Allí y' s de un mil millones de otras cosas que están haciendo que la grasa. Pero, si quieres hacer abdominales y pretender, usted y' re conseguir un vientre plano para que pueda dormir por la noche, está bien. Usted está recibiendo un vientre plano y hellip; Pero usted y' re no realmente y".

En cualquier caso, si te hace sentir mejor que hacer abdominales y cree que está aplanando su abdomen, entonces está bien hacer abdominales. Eso sí, no esperes que haga lo que usted quiere que haga, ya que no va a funcionar. Usted será muy decepcionado y que incluso podría dañar su espalda baja debido a los desequilibrios musculares. Por lo tanto, siempre debe centrarse en hacer las cosas que van a eliminar la grasa de oscurecer los abdominales como la dieta y el ejercicio con una meta de calorías en mente. Si usted puede hacer eso con la ayuda de un profesional de la medicina (para asegurarse de que todo lo que está haciendo es seguro), entonces usted está seguro de obtener la pérdida de grasa que deseas Hotel  .;