Lesiones de hombro y levantamiento de pesas

De todos los lugares en su cuerpo para ser heridos, lesiones de hombro en el levantamiento de pesas rendirán su fuerza superior del cuerpo al lado de inútil. Si el hombro está malherido, tendrá un momento difícil tirar o empujar objetos pesados.
De acuerdo con un estudio en particular con los levantadores de pesas de elite, las áreas más comúnmente lesionado al levantar el hierro son los hombros, espalda baja y las rodillas. El estudio también encontró que si usted es mayor de 40, entonces probabilidad de una lesión superior del cuerpo era mucho mayor que si usted era más joven. En conjunto, sin embargo, powerlifting como deporte tiene una tasa de lesiones y" bajo en comparación con otros deportes y" Levantadores de pesas olímpicos tienden a conseguir más atrás y lesiones en la rodilla, mientras que los levantadores de pesas tienden a tener más lesiones en el hombro

Anatomía del hombro

El hombro es una estructura bastante compleja, ya que es capaz de tanta movilidad. Se compone de tres huesos: el húmero (hueso del brazo), la escápula (omóplato) y la clavícula (clavícula). Las articulaciones de estos tres huesos forman tres articulaciones principales del hombro. Hay alrededor de una docena de músculos grandes (como el deltoides) que colaboran en el movimiento del hombro, así como con los músculos y tendones menores (tejido fibroso que conecta los músculos a los huesos)

El Hombro y'. S del manguito rotador y bursas

La articulación principal del hombro se llama la articulación glenohumeral que es una estructura esférica en el omóplato se une al hueso del brazo superior. Un manguito de los rotadores cubre esta rótula para mantenerlo firme y en su lugar con un grupo de 4 músculos y sus tendones asociados. Los músculos del manguito de los rotadores de cuatro se llaman el supraespinoso, el infraspniatus, el redondo menor y subescapular; cada uno que sirve diferentes funciones para mover el hueso superior del brazo (húmero) en diferentes direcciones dentro del socket (cavidad glenoidea).

En la parte superior del hombro es un hueso llamado acromion que es en realidad una extensión de la escápula (omóplato). Se conecta de todo el regreso a la cima. Entre el acromion y el manguito de los rotadores es un saco lleno de líquido sinovial llamado bursa que amortigua y amortigua el acromion del manguito de los rotadores y' s movimientos. Hay ocho tales bursa situada en diferentes puntos alrededor de la cintura escapular.

Las lesiones de hombro y Causas

El manguito rotador es la fuente más común de dolor en el hombro. Esto incluye cualquier problema debajo del hueso acromion. Un profesional de la salud especializado en lesiones deportivas puede ser el mejor para diagnosticar la causa exacta. Ellos comprobarán los distintos movimientos que le dan dolor de hombro y ponen a prueba su rango de movimiento. Cada vez que se levanta el brazo, el espacio entre el acromion y el manguito rotador se hace más pequeño. Esto puede hacer que el acromion para empujar o inciden en contra de la bursa que pueden hincharse y se inflaman. Esto ocurre comúnmente con los atletas que usan movimientos repetitivos generales tales como lanzadores de béisbol, jugadores de voleibol, nadadores y similares. También puede ocurrir en el lugar de trabajo con los pintores, fontaneros, electricistas o cualquier persona con movimientos repetitivos por encima. Cuando se trata de un deporte como el levantamiento de pesas, un estudio muestra que no hay correlación entre las lesiones de hombro y cualquier ejercicio específico.

Si el propio manguito rotador se lesiona, entonces puede haber una lágrima. Hay dos tipos de lágrimas: crónicas y agudas. Un desgarro crónico se produce con el tiempo debido a la sobreexplotación y por lo general después de un tendón se frotaba contra un hueso por un tiempo. Un desgarro aguda es el resultado de un movimiento brusco. El hombro es una de esas áreas del cuerpo donde esto es poco circulación de la sangre. Si un tendón lesionado sostiene lágrimas microscópicas y no recibe un suministro adecuado de sangre para curar, esto podría conducir a la degeneración del tendón. Esta condición, sin embargo, por lo general se relaciona más con la edad y el uso excesivo de lo que es el resultado de una lesión o trauma deportivo.

El hombro es la articulación más inestable en el cuerpo. Muchas veces la causa de una lesión en el hombro se debe a que hay demasiado juego en la articulación de rótula. Una de las principales funciones del hombro es para proporcionar estabilidad a los movimientos utilizando el brazo. Si el hombro es inestable, que sin duda desarrollar problemas. Asegúrese de que usted es diagnosticado correctamente antes de empezar a hacer un montón de laterales con mancuernas. Su médico probablemente le dará algunos ejercicios para hacer por su manguito rotador.

El tratamiento para las lesiones de hombro

Para obtener una mejor visión de los daños posibles dentro el hombro, el médico puede sugerir la cirugía artroscópica. Esta es una cirugía invasiva menor donde una pequeña incisión en el hombro y luego mirar a su alrededor en el interior con una cámara muy pequeña. Su médico puede ver cualquier daño que hay y ayudarle a tomar una decisión sobre qué opciones están disponibles.

Si usted sufre un traumatismo agudo en el hombro realizar el procedimiento de primeros auxilios conocido como RICE y ver a un médico de inmediato profesional

• Descanso y- Deje de usar la parte afectada

• Ice – 10 minutos en, a 10 minutos del campo por una hora (o lo que se siente cómodo)

• Comprimir y- Envuelva un vendaje de compresión alrededor de la lesión. Esto puede mantener bajo el edema

• Eleve y- Mantenga la parte lesionada apoyada y elevada por encima del nivel del corazón. Esto puede ayudar a mantener baja la hinchazón.

Recuperación y Continuación después de lesiones de hombro

La recuperación generalmente comienza siempre con mucho descanso. Al continuar con su programa de entrenamiento con pesas, siga algunas de las principales DO &'; s y don &'; ts como calentamiento con tantos juegos como sea necesario con el fin de obtener la circulación sanguínea en marcha. El hombro debe sentirse bien antes de iniciar un conjunto de trabajo. Comience con un peso más ligero antes de que eres capaz de manejar cualquier cosa pesada. Hacer estiramientos de los hombros después de un entrenamiento. Conozca la diferencia entre el malestar de dolor de hombro y el dolor de una lesión. Si usted tiene alguna duda acerca de una lesión en el hombro ir a ver a un médico Restaurant  .;