Cómo construir un gimnasio en casa en un presupuesto

No es necesario comprar una membresía de un gimnasio caro para que pueda utilizar todas esas máquinas complicadas para ponerse en forma. Las personas estaban construyendo músculo y quemar grasa mucho antes de que cualquiera de esas extrañas máquinas que buscan se inventó.

No es necesario comprar una membresía de un gimnasio caro para que pueda utilizar todas esas máquinas complicadas para ponerse en forma. Las personas estaban construyendo músculo y quemar grasa mucho antes de que cualquiera de esas extrañas máquinas que buscan fueron inventados. Todo lo que necesitas para un gimnasio en casa de bajo costo son una colchoneta, juego de mancuernas ajustables, un ejercicio de pelota de estabilidad, así como un banco ajustable sería genial, pero no es necesario.

También una caminadora o bicicleta estacionaria sería un bono para ejercicio cardiovascular pero no es necesario ya que todavía puede hacer ejercicio cardiovascular con el peso del cuerpo, algunas pesas ligeras o al aire libre.

Mientras usted tiene el espacio suficiente para extender completamente el cuerpo vertical y horizontalmente se puede configurar un pequeño gimnasio en casa. Usted puede obtener un conjunto de pesas ajustables hasta 40 libras lo que sería suficiente para la mayoría de la gente en su tienda local de Walmart o artículos deportivos de alrededor de $ 40. Los balones de equilibrio también son de bajo costo de alrededor de $ 20, así como una estera por $ 10. Un banco de ejercicio ajustable se ejecutará más de cien dólares, pero la mayoría de las tiendas de artículos deportivos tienen los usados ​​anteriores por la mitad de precio. Así que para el ejercicio práctico en un presupuesto que usted puede configurar su propio gimnasio en casa por menos de $ 100 dólares y si el se determinan realmente pero apretado por dinero en efectivo, usted puede conseguir un gran entrenamiento con sólo su peso corporal
.

Aquí está una gran entrenamiento de peso corporal que se puede hacer en cualquier lugar en cualquier momento. Además de que no le costará un centavo! Haz decenas repeticiones cada una sin descanso, y luego repetir el circuito 3 veces.

Se pone en cuclillas del peso del cuerpo

Flexiones

Reenviar Estocadas

abdominal Tablones (Mantenga esta posición durante 30 -60 segundos) Hotel  .;