Cómo comer para construir el músculo En Fast Food Juntas

Mantener dos trabajos, reuniones que atender, los niños a recoger de la escuela y tal como hay tantas distracciones, las limitaciones de tiempo y presiones que si no estamos atentos sólo puede conducir a una cosa ... {no hay suficiente tiempo para planificar y organizar sus comidas}. Si está Anting a embalar en el músculo, este es uno de los mayores crímenes imaginables. La razón principal es que a menudo puede conducir a consumir comida rápida.

La comida rápida es exactamente lo que no quieres comer para construir el músculo para arriba. Demasiado contenido de grasa que contiene muy poco contenido de grasa mezclada con muy poco en el camino de la energía de calidad. Así que, si simplemente no podemos evitar ir a restaurantes de comida rápida y luego ¿qué podemos comer para la correcta nutrición de construcción muscular

Aquí están algunas reglas de oro para comer en los restaurantes de comida rápida con el fin de construir el músculo hasta:?

Evite el aparentemente buen valor por dinero bebida y papas fritas. Una porción de papas fritas medianas puede levantarse a tanto como 400 calorías con alrededor de 20 gramos de grasa y la bebida que estamos viendo alrededor de 200 calorías con bolsas de contenido azucarado!

Siempre seleccione la opción a la parrilla. Usted puede ahorrar alrededor de 80 calorías procedentes en su mayoría de la grasa por comer sándwich de pollo asado un McDonalds en oposición a un pollo crujiente premium. Una opción sencilla pero más de que no se pasa por alto.

Trate de darle el postre una señorita. En cualquier comida rápida restaurnat usted va a ser bombardeados con tantos platos recomendados de postres azucarados y si realmente debe tener un elemento azucarada luego mantenerlo hasta un tamaño de la porción kiddies.

Asegúrese de restringir el uso de esas salsas adicionales. Muchos de estos son muy altos en contenido graso con poco músculo valor nutricional edificio. ¿Sabes lo que estoy hablando, esos pequeños paquetes de mayonesa, salsa tártara y así sucesivamente. Cuida de ti mismo y omitirlos

¿Qué puedo yo como si un restaurante de comida rápida es realmente la única opción

Si usted quiere construir alimentos músculo que se podía comer en McDonalds sería.?:

En la parte principal de su comida un emparedado premium pollo a la parrilla le dará 420 calorías, 10 gramos de grasa, 51grams de carbohidratos y 32 gramos de proteína. Un Miel Mostaza Snack-parrilla Wrap sería gibe su cuerpo 260 calorías, grasa 9 g, carbohidratos 27g y 18g de proteína. La ensalada asiática de pollo a la parrilla le pondrías a 390 calorías, grasa 12,5 g, carbohidratos 38g, 33g de proteínas con bajo contenido de grasa Jengibre Sésamo Vestidor. Probablemente, la mejor opción es el pollo a la parrilla ensalada César que proporciona 220 calorías, grasa 6 g, carbohidratos 12g y 30g de proteínas

Sin embargo, si usted reside en Australia las opciones podrían ser ligeramente diferente de la siguiente manera:.
A Hamburguesa carne magra: 250 calorías, grasa 8 g, carbohidratos 25g, 18g de proteína o una ensalada de hierbas Fusión pollo:. 20g de proteína de 100 calorías, grasa 2g, 3g carbohidratos

Una bastante buena nutrición de construcción muscular sería 300 calorías, 12 gramos de grasa, carbohidratos 30g y 18 gramos de proteína. Posiblemente un Burrito Salchicha incluyendo 300 calorías, grasa 16 g, carbohidratos 26g, 12grams de proteína o Si usted está buscando simplemente un aperitivo entonces ¿qué tal el Fruit &'; n Yogurt Parfait que picos hacia abajo en 160 calorías, grasa 2g, carbohidratos 31g, 4g proteínas.

Espero que usted demuestra que usted realmente puede encontrar una bastante buena comida de construcción muscular incluso en un restaurante de comida rápida como McDonalds. Por supuesto que sería mejor destinar algún tiempo para planificar las comidas decentes en toda la semana, pero si usted no puede hacer esto, entonces las selecciones anteriores debería ser un buen guía y de un poco de ayuda de nivel que quemar la grasa que alimentan el músculo.
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