¿Qué ejercicios abdominales son eficaces para los hombres

¿Es usted uno de los muchos hombres que quieren saber cómo conseguir seis ABS del paquete, pero no tienen ni idea cuando se trata de ponerse en marcha. Cuando se trata de conseguir los abdominales funcionó, este artículo puede ser utilizado como una guía de inicio y le ayudan a punto rápido en la dirección correcta.

Para empezar, tendrá que tomar una decisión clara a seguir adelante con un plan de ejercicio que produzca el paquete de seis resultados ab deseado, incluyendo algunos de los siguientes ejercicios abdominales, y con el fin de lograr este resultado correctamente, usted tendrá que reservar en los tiempos de ejercicio regular. Mediante la combinación de un programa regular de ejercicios con un plan de alimentación saludable efectiva, te darás cuenta de resultados dramáticos en el tono muscular y usted será capaz de bajar la grasa no deseada en el camino.

Ahora, para los ejercicios, y aquí están algunos de los ejercicios simples, pero eficaces, ab para que usted intente.

Los
Pull Up

Aunque este ejercicio es básico, que produce resultados, por lo que es uno de mis mejores ejercicios abdominales para los hombres. Este ejercicio no tiene que ser hecho en el gimnasio, pero en realidad en cualquier lugar que tiene una barra que se puede utilizar. Con un agarre normal y todo lo que tiene que hacer es aferrarse a un bar mientras se levanta para arriba y abajo sin que los pies tocando el suelo y repita

Ab Ejercicio 2:. Plank

En este ejercicio, usted necesita estar en una posición de empuje hacia arriba, mientras que en lugar de usar sus manos, utilice los antebrazos para soportar su peso. Entonces sólo apretar su región abdominales y mantenga la espalda recta y los hombros. Mantenga la celebración de esta posición durante unos 30 segundos.

Ab Pedaleando crujidos

Para realizar este ejercicio, todo lo que tiene que hacer es acostarse boca arriba con las rodillas levantadas y las manos al lado de su cabeza. Para empezar, conseguir tus piernas se mueven en un movimiento de pedaleo y luego, alcanzar el codo opuesto a la rodilla y repita
.

Si incluye algunos de los mejores ejercicios abdominales para hombres establecidos en su plan de ejercicio y te esperamos llegar a su paquete de seis sueña aún más rápidamente. No te olvides de incluir ejercicios como los que anteriormente con un calendario general ejercicio para ver el mejor resultado. Trate de que incluye un plan de dieta saludable para conseguir los resultados más eficaces y conseguir algunos hábitos saludables van, que siempre es una buena idea.

Entonces, ¿qué estás esperando, ahora que sabes cómo empezar con algunos de los mejores ejercicios abdominales para hombres Restaurant  ?;