Avanzada Ab Ejercicio quema la grasa y Carves su abdomen!

Con el fin de lograr un estómago definido y sexy, debe utilizar ejercicios altamente eficaces abdominales para esculpir la musculatura abdominal. Pero tallando los músculos del estómago es sólo la mitad de la historia.

Para que su paquete de seis, finalmente, se hacen visibles, debe quemar la capa de grasa abdominal que cubre este tesoro escondido.

¿Tiene el cumplimiento de ambos objetivos parecer abrumador? Bueno, no será por mucho tiempo, porque estoy a punto de compartir con ustedes un ejercicio abdominal que le hace alcanzar ambos objetivos al mismo tiempo!

Usted ve, ejercicios abdominales más comúnmente realizados entrenan los músculos su abdomen pero no hacen nada para causar un efecto de la quema de grasa.

Yo prefiero usar ejercicios abdominales que causan un efecto de la quema de grasa, además de la formación de la musculatura abdominal directamente.

Ahora déjame mostrarte un gran ejercicio que tiene el doble efecto que acabamos de mencionado. Yo llamo a esto el ejercicio del paralelo Levante Bar rodilla.

¡Advertencia! Esto no es un ejercicio para los principiantes. Este movimiento requiere una sólida base de fuerza superior del cuerpo con el fin de hacerlo correctamente.

Aquí es la técnica adecuada:

Rodilla Bar Paralelo Raise- Apoye a su cuerpo en las barras paralelas de inmersión, apoyando los codos bloqueados. Mantener una posición vertical con su torso.

Trae las rodillas hasta que tus muslos estén paralelos al suelo. Esta es la posición inicial. Desde la posición inicial, llevar las rodillas hacia arriba lo más cerca posible a su pecho e intensamente contraer los abdominales. Vuelva a la posición inicial y repita.

Una vez más, este es sin duda un ejercicio avanzado. Aquellos de ustedes que tienen problemas para realizar debe empezar por el fortalecimiento de los abdominales (y todo el cuerpo) con una variedad de ejercicios menos difíciles.

Uno de los mejores ejercicios abdominales para prepararse para este movimiento es la inversa progresiva crunch. Simplemente comenzar en una posición horizontal y aumentar el ángulo de inclinación que los abdominales se hacen más fuertes, hasta que son capaces de realizar correctamente el aumento barra de rodilla paralelo.

Integrar este ejercicio actual y, finalmente, obtener su paquete de seis sexy! < . br>