Datos de culturismo - No entras en el gimnasio si usted no sabe Este

Ahora que ha tomado la decisión de ir al gimnasio, no puede permitirse el lujo de dejar que algunas cosas se interponen en el camino de tus sueños fitness. Así que muchos constructores del cuerpo no lograron alcanzar sus sueños de fitness, ya que apenas se conocían los hechos y las realidades que lo rodean. Al igual que lo es en todos los ámbitos de la vida, se necesita una cierta cantidad de la educación antes de iniciar un viaje. Después de todo, hay una verdad en el dicho de que tenemos miedo de las cosas en proporción a nuestra ignorancia de ellos.
He puesto de relieve algunos hechos que creo que lo que necesita saber, si alguna vez quieres lograr tus sueños fitness.

Los alimentos y suplementos
La idea de que los suplementos del edificio del cuerpo pueden reemplazar a las dietas del edificio del cuerpo ha sido un debate de larga data. Esto se debe en gran parte a las mentiras y falacias generalmente instigados por los fabricantes de suplementos del edificio del cuerpo. Anuncios atractivos y nombres comerciales son todas las estrategias de marketing de una debe seguir siéndolo en los ojos de todos los interesados ​​en la construcción de sus cuerpos.

Para construir su cuerpo perfectamente, necesita una buena dieta y el mejor ejercicio de culturismo que usted puede tener. Suplementos nunca pueden reemplazar sus dietas o ejercicios, que están allí para mejorar la capacidad de adaptación del cuerpo y modificar los resultados, especialmente para aquellos que no poseen un físico del edificio del cuerpo natural.

son grasas realmente malo?
Sé que el fiebre repentina que tenía sólo para decir que sí, pero esperar y leer esto. En verdad, las grasas no puede una opción saludable cuando se trata de la construcción del cuerpo, pero no todas las grasas son malas. Hay grasas saludables que le ayudarán a quemar grasas no saludables. En sus dietas, cuentan con alimentos que son ricos en grasas saludables como las grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas. Las grasas podría no ser buena, pero eliminando de su dieta no es la mejor cosa que hacer.

Más formación, más músculos
Esto puede funcionar en otras áreas de la vida, pero ciertamente no en el culturismo. Es una gran mentira que constituye peligro. Todos los ejercicios del edificio del cuerpo sirve como estimulantes o estímulo para que los músculos se adaptan a un entrenamiento intenso y crecen más rápido, mientras que los músculos crecen cuando descansa. La elaboración de los músculos continuamente se traducirá en la pérdida de los músculos debido a la sobre-entrenamiento. Siempre hay que escuchar a los estados de ánimo de su cuerpo y permitir suficiente tiempo que debe transcurrir después de los entrenamientos rigurosos. Esto le dará a sus músculos tiempo para recuperarse y acelerar la construcción del cuerpo.

Bueno entrenamiento frente consistencia
En esta consistencia debate es la mejor. Un componente importante para el éxito a largo plazo o el fracaso a corto plazo es el nivel de coherencia de uno. No importa lo rico de sus dietas son y lo intenso de sus entrenamientos son, van a dar resultados pobres si carecen de consistencia.

Usted puede conseguir tan grande como un culturista Pro sin tomar esteroides
Con independencia de lo que digan las revistas acerca de culturistas profesionales, puede realmente ganar masa muscular sin esteroides. Puede tomar tiempo, pero con consistencia y buenas dietas usted será capaz de cambiar su cuerpo de manera espectacular. Esto le hará ganar el respeto de sí mismo y la buena salud.

sesiones de entrenamiento no deben exceder de una hora
Esto es absolutamente cierto, cuando se trata de culturismo, menos es siempre más. Si sus sesiones de entrenamiento duran más de una hora, entonces es muy probable que trabajando en exceso a ti mismo y experimentará una rápida disminución de sus niveles de azúcar en la sangre y una caída en su nivel de testosterona. El cortisol, la hormona del estrés, saldrá a la venta en grandes cantidades, creando una vía para el almacenamiento de grasa y la degradación muscular.

Nutrición frente entrenamientos
A pesar de que algunas personas quieran discutir este tema hasta que llegan a una conclusión, la verdad sigue siendo que ambas dietas de culturismo y ejercicios son importantes para los resultados de culturismo saludables. Mientras que los ejercicios de culturismo ayudarán a estimular los músculos y hacerlos crecer más rápido, las dietas de culturismo le ayudará a mantener su nuevo cuerpo, y proporcionar materiales de los que se construirán más músculos. Debes tener en cuenta que los resultados de culturismo se revelan cuando se pierden las grasas extrañas, y manteniendo una dieta magra y consumir alimentos quema grasa, obtendrá esto fácilmente Hotel  .;