La verdad sobre el monohidrato de creatina Digestión

La creatina monohidrato Digestión

El monohidrato de creatina ha sido un elemento básico en el suplemento regimiento de casi cualquier entusiasta de la aptitud, ya que comenzó a ganar notoriedad en el ' 90 y; s. Ya se trate de EAS y' s Phosphagen o Campeón Nutrición &'; s potencia de creatina, casi todo el mundo I &'; he jamás habló con tiene en un momento u otro tomado algún tipo de producto de creatina

Algunos de los aspectos positivos de monohidrato de creatina. uso son:

· Bombas musculares Better Hotel · Más resistencia Hotel · Un inicio más lento de la fatiga muscular Hotel · Las ganancias de fuerza Restaurant · Entrenamientos más intensos

En contraste con esto, también hay algunos efectos secundarios negativos de monohidrato de creatina que he escuchado de varios individuos

Estos incluyen:

·. Estómago calambres Hotel · Diarrea Hotel · Hinchazón

Por suerte, en mis 15 años, además de la utilización de varios suplementos de creatina monohidrato, nunca he tenido que lidiar con estos problemas. Por lo tanto, usted puede pedir; lo que hace que estos aspectos negativos de la creatina para pasar a estos individuos desafortunados

La respuesta es bastante simple y ndash?; mala absorción de las moléculas de creatina

Cuando la creatina isn y'. t digerido correctamente, que se encuentra en los intestinos. Aún así, la creatina hará lo que se supone que debe hacer y sacar agua para sí mismo. Esta afluencia de agua se extrae de sus intestinos e interfiere con el proceso de la digestión normal. La abundancia de agua tiene que ser tratado, y esto es lo que da lugar a la diarrea.

En cuanto a la hinchazón y calambres problemas, esto podría ser causado por no tener un producto de creatina pura. Con esto quiero decir que se mezcla con rellenos o un montón de azúcares. Cuando su cuerpo digiere estos suplementos de creatina monohidrato demasiado rápido, una gran cantidad de gas se produce en el estómago y gastrointestinal (GI). Aquí es donde el problema viene de la hinchazón, así como los calambres

Muchos alimentos y bebidas pueden contribuir a la hinchazón y el gas, tales como:.

· Las bebidas carbonatadas y cerveza Restaurant · Los alimentos ricos en fibra Hotel · El exceso de alcohol Hotel · Los alimentos ricos en azúcar Restaurant · Los alimentos con almidón Hotel · Muchos medicamentos

Muchas compañías de suplementos cargan sus productos de creatina con un barco de carga de creatina y" Transporte &"; que está diseñado para el servicio de transporte de creatina rápidamente en sus músculos. Su transportador principal suele ser la dextrosa, que es un azúcar simple. Los azúcares simples se digieren rápidamente con el fin de causar un pico de insulina, que a su vez obtener rápidamente la creatina en los músculos. Como usted acaba de leer anteriormente, la digestión rápida conduce a gases y la hinchazón

A monohidrato de creatina pura como Beverly Internacional y'. S creatina Seleccione o creatina Completo 1000 por Power Blendz, debe ser correctamente absorbida por el sistema digestivo y le ayudará a sacar el agua en los músculos, que es lo que quieres, lo que crea esas bombas de estiramiento de la piel!

Si usted siente que tiene un producto de creatina calidad, pero usted todavía está tratando con algunos de estos efectos secundarios negativos , es posible que desee ver en la suplementación con algunas enzimas digestivas como Digest Essentials by Food Science Labs para ayudar a su tracto gastrointestinal, o posiblemente algunas bacterias saludables, tales como naturaleza y' s Secret último probiótico, para ayudar a su sistema digestivo cuando se utiliza el monohidrato de creatina suplementos

Estos sencillos consejos pueden ayudar a garantizar que los problemas estomacales de los suplementos de monohidrato de creatina son una cosa del pasado Restaurant  .!;