Maneras de conseguir el ABS: Mitos destruidos

Gee, consigue una carga de ella! Alcance esos abdominales amigo, ella es tan sexy y arrancó. Echa un vistazo a ese chico, ¿cómo corte son sus abdominales! Gustaría que fuera que estaban hablando? ¿Quieres tener un gran paquete de seis, estado entrenando mucho y duro por un tiempo ahora, pero no está seguro por qué no te ves cortar todavía? Pues estás de suerte, aquí estamos revelando todos esos viejos mitos que no funcionan y el ajuste que recto grandes maneras de conseguir el ABS, cómo conseguir rasgado y cómo se cortan. Aquí vamos:

Mito 1: Más ejercicio no siempre es mejor. Dependiendo de su objetivo siempre hay un nivel óptimo de duración del ejercicio y la frecuencia. Por ejemplo, si su objetivo es hacer las maletas en la masa muscular luego trabajar un grupo muscular tres veces por semana es suficiente, sin embargo mucho más que esto no le permitirá tiempo suficiente para que sus músculos para crecer y recuperarse, por lo que su progreso se muelen a un detenerse. Si usted está tratando de perder peso, entonces a correr todos los días durante 60 minutos más que probable que le causan problemas de lesiones y dejarte exhausto y propensos a la enfermedad, mientras que también la reducción de su motivación. garantizar el ejercicio sigue siendo agradable para usted mediante el uso de una variedad de actividades, pero asegúrese de recordar más no equivale a mejor, esfuerzo regular y consistente es

Mito 2:. Ejercicio Y es el perfecto para hacer por la pérdida de peso . De nuevo, esto no es cierto que no hay mejor ejercicio abdominal. Hay muchos diferentes tipos de ejercicio, todas con diferentes objetivos y puntos positivos. Sin embargo a menudo se nos influenciados por bombo de la comercialización en el pensamiento de manera diferente a eso. Simplemente haciendo ejercicio de su actividad favorita y hacerlo con regularidad. Algunas personas les gusta la variedad, algunas personas les gusta hacer lo mismo, le corresponde a usted, pero al menos hacer algo 3-5 veces por semana durante 20 - 30 minutos que te deja un poco fuera de respirar, esto es adecuado para el mantenimiento de la salud general .

Mito 3: Usted debe consumir azúcar antes de hacer ejercicio para aumentar sus niveles de energía. El consumo de azúcar hará que su cuerpo libere insulina en el torrente sanguíneo, lo que elimina la energía azucarada del sistema circulatorio sanguíneo y puede dejar con los niveles de energía más bajos que cuando empezaste. Si digo que no tiene sentido es muy probable que un acuerdo habría pensado.

Mito 4: El poner en el peso es simplemente una cosa normal y natural para suceder a las personas a medida que envejecen. esto es incorrecto. Cuando las personas envejecen, tienden a ser más sedentarios y por lo tanto aumenta su peso. Éstas darán lugar a ganancias en el tejido graso. Una vez a la semana de entrenamiento de peso realmente puede ayudar en la prevención de que el cuerpo pierda masa muscular y asegurarse de que el metabolismo de los cuerpos sigue trabajando de manera eficiente

Mito 5:. Si deja de ejercer su músculo convertirá en el tejido graso. Esto es imposible. La masa muscular puede disminuir de tamaño, si no se está utilizando más sin embargo, nunca jamás convertirse en grasa! El tejido graso puede aumentar por eso si usted detengas el ejercicio completo, pero no siempre en especial si se mantiene adecuadamente un ojo en su dieta

Mito 6:. ¡Tienes que sudar mucho para tener un buen entrenamiento. De nuevo, esto es ridículo. La cantidad que el sudor tiene cero que ver con la intensidad de su entrenamiento, todo el mundo es diferente. la cantidad que el sudor es más dependiente de las cosas como el clima, la genética, el tipo de nivel de ejercicio y grasa bod en lugar de la intensidad con que está trabajando así que no tome esto como una señal

Mito 7:. Hacer ejercicio con el estómago vacío se quema más grasa. La pérdida de peso a largo plazo es acerca de la ganancia neta o menos de calorías durante un período de tiempo no cuando haces el ejercicio. Por tanto, el tiempo de entrenamiento no será de importancia y probablemente dará cero beneficios beneficios adicionales. Sé inteligente pensar a largo plazo

Mito 8:. Sentadillas Escénicas disminuirán mi cintura. En caso que usted no está ya consciente de ejercer una parte particular de su cuerpo no significa que usted pierde peso en esa zona, simplemente no funciona de esa manera. Para bajar de peso que necesita para tomar una pérdida neta de calorías que luego vienen de tejido graso en alguna parte de su cuerpo, esto podría estar en cualquier lugar. Si desea seguir creando una pérdida neta de calorías entonces tarde o temprano comenzará a mostrar alrededor de su línea de cintura en algún momento en un futuro no muy lejano.

Mito 9: se puede comer el doble de lo que es libre de grasa. Bueno, es posiblemente correcta que puede no tener grasa en ella pero no todavía tienen calorías en el interior y si éstos se ingieren e ir sin usar entonces todavía se almacenarán por el cuerpo en los depósitos de grasa alrededor del cuerpo. No se deje engañar por la comercialización bombo!

Bien entonces, por lo que si nos atenemos a un horario de la pérdida de peso razonable, entonces puede ser bastante indoloro y agradable para arrojar libras sólo ejercen la disciplina y la paciencia!
. &Nbsp ;