Datos de culturismo

Para llegar a ser realmente el mejor culturista puede ser, usted can &'; t olvidar que los hechos de culturismo se basan en la ciencia. Si usted quiere tener éxito, debe sumergirse en los hechos que rodean el acto de culturismo. Piense en lo que pasaría si se trató de conducir un coche empujando el freno cuando se quería ir hacia adelante y empujando el gas cuando se quería parar. Del mismo modo, si usted aren y' t hacer las cosas correctas en el culturismo en el momento adecuado, usted ganó y' t ver los resultados que desea

El Bodybuilding hechos se basan en la ciencia.. Por un lado, su cuerpo isn y' t realiza automáticamente a ser masiva y musculoso. Su cuerpo sólo se hace fuerte porque te convence lo que necesita más músculo para sobrevivir. Conseguir ABS del lavadero, un pecho firme y grandes bíceps es todo una cuestión de entender los números detrás de él. Eso significa que usted y'. Ll necesita saber qué tipo de ejercicios hay, saben cuántas repeticiones y series que hacer, y saber cómo apoyar a su programa a través de la ingesta de calorías, suplementos, y la proporción adecuada de macronutrientes

Una cosa es saber que nunca es trabajar los mismos músculos dos días seguidos. Uno de los hechos más importantes de culturismo que debe saber es que el acto de la elaboración es perjudicial para su cuerpo. Se degrada sus músculos, y puede lesionar a usted. El acto de reconstrucción viene cuando usted duerme y descansa. Si usted se esfuerza sus músculos día tras día, no sólo va a ser agobiante sus resultados, pero es probable que se llega a un punto donde usted y' has permanentemente lesionada a ti mismo. It &'; s absolutamente esencial para que usted tenga descanso entre los entrenamientos

Con eso dicho, usted puede tratar de dividir los grupos musculares diferentes dependiendo del día.. Por ejemplo, usted podría centrarse en la parte superior del cuerpo los lunes, miércoles y viernes, la parte inferior del cuerpo los martes y jueves, y el resto en el fin de semana. Usted puede decidir agrupar de manera diferente, como el pecho y tríceps un día, y los hombros y las piernas un día más. Lo importante es que escalonar sus entrenamientos para que todos los músculos tienen días en los que puedan descansar antes de ser utilizados de nuevo.

Cualquier día que tenga fuera de levantamiento de pesas, usted puede elegir para pasar haciendo un poco de luz a moderada ejercicios de cardio. Este doesn y' t tiene que ser algo de fantasía, y si usted está esperando realmente a ser un culturista, puede trabajar en contra de usted hacer demasiado cardio, pero haciendo algunos será impulsar su metabolismo y mejorar su lungpower, que a su vez conseguir más oxígeno a los músculos durante un entrenamiento. Además, allí y' s menos ventaja de tener los músculos si y'. S todo cubierto por la grasa, por lo que la quema de grasa durante sus días de descanso puede mejorar el trabajo que está haciendo con pesas

Estos hechos culturismo son una base sólida en su viaje de culturismo, y es de esperar, los toma con usted y construir sobre ellos Restaurant  .;