La manera rápida y fácil a un cuerpo de tus sueños!

¿Te gustaría dar forma a su cuerpo? Tal vez le gustaría recortar para que tenga un aspecto atractivo y elegante. O quizás usted desea tonificar su cuerpo por lo que tiene una empresa, en forma look. Si usted desea mejorar su apariencia y la salud, hay algunos pasos que puede tomar para hacer esto. El siguiente material revela varios pasos que puede tomar para mejorar tu cuerpo para que pueda llegar a ser irresistible para el sexo opuesto.

El primer paso para desarrollar el cuerpo de tus sueños consiste en la visualización. Usando su imaginación, decidir específicamente cómo quieres lucir antes de tomar acción. Determine de antemano cuánto desea pesar, cómo musculoso quieres ser y qué tipo de proporción o la simetría que desea tener.

Realice este ejercicio de visualización al día durante una semana o así. Usted puede hacer esto a primera hora de la mañana o justo antes de dormirse por la noche. Imagínese en detalle cómo se verá. Imagínate a ti mismo ya que posee el cuerpo de sus sueños. Imagínate a ti mismo físicamente en forma, bronceado, tonificado y listo para la aventura.

Por supuesto que necesita para mantener sus ejercicios de visualización anclados en la realidad. Por ejemplo, si usted es un hombre de baja estatura, no te molestes a soñar con el desarrollo de un jugador de baloncesto y' s cuerpo. O si usted es una mujer de huesos grandes, no se moleste a soñar con el desarrollo de un cuerpo de Barbie-muñeca pequeña. Permanezca dentro del reino de la realidad con sus visualizaciones, pero optimizar su propio físico natural.

Es importante honrar a su propio cuerpo, incluso si usted tiene algunos defectos. No te preocupes por lo que otros parecen. Concéntrate en ti mismo. Piensa en ti mismo como un trozo de arcilla que se esculpió en una obra maestra, y usted es el maestro escultor. Hacer lo mejor que usted puede imaginar.

El segundo paso para desarrollar el cuerpo de tus sueños consiste en el uso adecuado de los alimentos. Olvídese de todas las nociones anteriores de la función adecuada de los alimentos. Desde esta mirada hacia adelante punto en el alimento como un fármaco y mdash; como una droga cuerpo esculpir. Determine lo que el peso que quieres ser y luego calcular la cantidad de calorías que necesita para ingerir cada día. Hay algunos libros de dietas útiles en el mercado que le ayudará a determinar estos cálculos.

Asegúrese de evitar los alimentos que aportan calorías vacías, como los alimentos azucarados. Minimizar el consumo de alimentos no nutritivos. Mejor aún, eliminar el azúcar por completo de su dieta, si puede.

Asimismo, recuerda que el cuerpo necesita hidratos de carbono, proteínas y grasas. Trate de mantener estos en una proporción de aproximadamente 50% de carbohidratos, 40% de proteína y 10% de grasa. Esto evitará que las hormonas clave en el equilibrio del cuerpo para quemar grasa en lugar de agregar grasa a su cuerpo. También le tenga en la salud óptima. Va a verse y sentirse más saludable.

El tercer paso para desarrollar el cuerpo de tus sueños consiste en el ejercicio correspondiente. No hay necesidad de exagerar en cuanto a ejercicio, pero asegúrese de hacer ejercicio con regularidad. Sólo tiene que ejercer de tres a cinco veces a la semana, pero también se puede ejercer a diario si quieres. Los ejercicios aeróbicos son la base de la salud y el fitness.

Usted puede participar en caminar, correr, andar en bicicleta u otras actividades aeróbicas de manera regular. Esto le ayudará a convertirse en forma y atractivo. También usted puede ser que considere el entrenamiento de fuerza para desarrollar sus músculos, como el levantamiento de pesas o ejercicios isométricos. Pero asegúrese de consultar a un médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios. Esto reducirá las posibilidades de incurrir en una lesión grave como resultado del ejercicio.

Varios estudios científicos han demostrado los beneficios del ejercicio. Una vez más, no es necesario exagerar. Comience con ejercicios ligeros y su forma de trabajo a un programa que puede hacer constantemente durante muchos años. Cuando encuentre lo que es correcto para usted, quédese con él. Las recompensas mentales y físicas serán vale la pena el esfuerzo.

El cuarto paso para desarrollar el cuerpo de tus sueños consiste en purgar las toxinas de su vida. Este paso debe ser evidente por sí mismo, pero relativamente pocas personas lo hacen. Lista de todas las cosas dañinas que ingieren. Estos pueden incluir varias pastillas, alimentos azucarados, las drogas recreativas, el alcohol, la cafeína, el tabaco y así sucesivamente. A continuación, establezca una meta para eliminar cada una de estas toxinas de su vida. Trabajar en la eliminación de uno a la vez si es necesario. Recuerde que cada toxina disminuye su salud y bienestar.

El quinto paso para desarrollar el cuerpo de tus sueños consiste en tener un programa de mantenimiento realista. Piense a largo plazo con respecto a su cuerpo. No se moleste instalando para el fracaso mediante el establecimiento de objetivos poco realistas. Por ejemplo, no comprometerse con pesas dos horas al día, cinco veces a la semana, si usted no tiene el tiempo para hacer esto. En lugar de fijar metas imposibles y luego sentirse decepcionado cuando usted no puede alcanzarlos, crear un programa de mantenimiento del cuerpo realista.

Saber lo que puede hacer, sabe cuáles son sus límites y sabe lo que está dispuesto a soportar para muchos años. Luego ponga usted mismo en un programa de dieta y ejercicio realista que va a pegarse a día tras día, año tras año, década tras década. Recuerde que su cuerpo es el único que tiene. Así que haga su mejor esfuerzo para cuidar de él y hacer que dure.

En resumen, se puede desarrollar el cuerpo de tus sueños imaginando cómo desea buscar y luego esculpir su cuerpo a través de una dieta adecuada, ejercicio y eliminar las toxinas de tu vida. También puede mantener su cuerpo flexible y fluido estirando su cuerpo con regularidad, tal vez durante sus sesiones de ejercicio.

Es probable que no se desarrolle un físico Mr. Olympia o una figura modelo de fitness, pero que sin duda puede optimizar su propia el físico. Puede usar la comida y el ejercicio para poner su cuerpo en el rango de peso ideal y la forma de su cuerpo. Y mediante la utilización de las medidas reveladas anteriormente, usted puede mantener su cuerpo en ese rango de peso ideal para la vida Restaurant  .;