Construir los músculos masivos rápida: Manténgase alejado de las dos de la mayoría Errores

Grandes Músculos

¿Le gustaría que ayer.. Para los hombres (y mujeres) que quieren músculos más grandes y fuertes, rápido es en ningún caso de forma rápida adecuada. El aprendiz típico culturismo hace buenas ganancias del año primaria o dos de entrenamiento. No hace falta ser demasiado largo para la mayoría para golpear una "pared de ladrillo" y también las ganancias musculares dejar de fumar. Ellos mantienen van al gimnasio, a mantener la formación, pero hay sin duda no mucho más ganar. Veo chicos en el gimnasio cada uno de la banca tiempo de prensado 225 por cinco representantes, y, un año más tarde en particular, son, no obstante, press de banca 225 durante cinco repeticiones.

Consulta que preguntarse es "¿por qué está pasando esto ' ? El cuerpo humano no le importará puesta en un poco de músculo. Es por eso que casi cualquier tipo de sistema de entrenamiento producirá resultados finales para conseguir un año o dos cuando una persona comienza a trabajar a cabo para crear músculo. Pronto, sin embargo, simple fisiología humana lleva más. El cuerpo humano no va a querer seguir creciendo nuevo tejido muscular. Error # 1 normalmente sucede en este momento

Mayor Error # 1:. Entrenar demasiado mucho. Demasiado significativamente. Normalmente veces recurrir a rutinas de ejercicios (o, 'divide') que son 5 o 6 días a la semana. Este es un plan para el desastre debido al hecho de la mayor parte, de cuatro días de ejercicio por semana es ya 1 día también considerablemente.

Aquí hay un punto muy importante a tener en cuenta. Desarrolla músculos más grandes y más fuertes cuando no estás en el gimnasio. Siempre que esté en el gimnasio, que va a hacer uso de los músculos. Eso puede ser una vez se produzca el "daño" y que está rompiendo hacia abajo. El tiempo que por lo general no está en el interior del centro de bienestar, es cada vez que se recuperaba. Recuperando significa la reparación del músculo, y el desarrollo muscular.

Tiene sentido que la mucho más tiempo que dedicar en el gimnasio va a resultar en un menor tiempo de recuperación y el desarrollo. Todo eso convirtiéndose en la situación, sólo tiende a tener sentido para desgarrar los músculos abajo apenas adecuada con el fin de que van a crecer, y no hay mucho más. En otras palabras, el tren en el centro de la aptitud adecuada para que el crecimiento muscular es probable que se estimula a través del curso de recuperación de la acción, y no un conjunto o representante mucho más. La repetición de este curso de acción a través del tiempo es lo que los resultados finales en los músculos más grandes y fuertes.

En esa misma nota exacta, entrenando más de lo que necesita los resultados finales dentro de los músculos apenas recuperando. Por no hablar de que tiene hacia el punto exactamente donde están creciendo y obteniendo más fuerte

Gran Error # 2:. Yendo adecuado junto con la primera gran error sería el segundo gran error. Mientras que la mayoría de los alumnos un seguimiento de sus entrenamientos cuando inicialmente empezar operando fuera, inmediatamente después de que el primer año o dos (o antes), un entrenamiento de 'log' o diario la educación ya no se mantiene. ¿Cómo diablos se supone que debes saber qué tipo de repeticiones y pesos que se supone que debe hacer si realmente no tienen idea de lo que era lo hizo la semana pasada o la semana anterior?

Voy a ampliar en este en el futuro. De momento, os dejo con dos productos para comtemplate. Probablemente se le entrenando muy considerablemente, y si usted está entrenando carente de seguimiento de sus entrenamientos, está actualmente en el camino a ninguna parte? No te preocupes, estoy aquí para ayudar! Cuidado para futuros artículos.

Tiene problemas construir los músculos masivos rápido, no tendrá que luchar para conseguir los resultados que desea.

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