Compresión Conjunta y el seguro de instructor de yoga

Aproximaciones al yoga difieren tan ampliamente como hacer varios estilos de música, y abarcan un amplio espectro de estilos. Esto es importante, ya que mientras la mayoría de la gente tiene la impresión de todo el yoga es bueno para las articulaciones, la forma un poco de yoga se enseña puede conducir a la compresión conjunta perjudicial.
Afortunadamente, hay una tendencia en una gran cantidad de prácticas de yoga para evitar el exceso -motores de las articulaciones. Aquí y' s cómo
Algunos de compresión es buena.. Los osteoblastos responden a la compresión creando nuevo material óseo. Pero demasiada compresión debilita los huesos; o se desgasta el cartílago o el fibrocartílago, como los discos intervertebrales de la columna vertebral o el menisco de la rodilla. Francia El don de una práctica de yoga inteligente es la aplicación correcta de la tensión en los músculos y la fascia para contrarrestar la compresión conjunta. La tensión en los músculos produce opuesta a la dirección del movimiento.
Por ejemplo, considere la posibilidad de un simple salto mortal hacia atrás yoga. Compresión se producirá en la parte posterior de las articulaciones de la columna y la tensión se producirá en el lado opuesto, principalmente en los músculos abdominales.
Si deja que los músculos abdominales se vuelven pasivos, que muchos yoguis no entrenados pueden hacer en un esfuerzo por crear un deeper- mirando pose, el resultado final será con poca tensión en el cuerpo delantero y una compresión sentido como un crujido en la espalda baja. Esto es lo que yo llamo un arco de articulación.
¿Qué es de bajo riesgo, y más saludable para la columna vertebral, es aplicar tensión en la forma de una contracción excéntrica de los músculos abdominales para proteger la espalda baja sin dejar de ofrecer una sensación de estiramiento en la parte delantera del cuerpo
Para hacer esto más fácil de entender, en gran parte que ver con mi trabajo con Tom Myers y su anatomía Trenes concepto, yoga que he cambiado el nombre plantea para que los estudiantes de yoga y profesionales don &';. t tiene que tener a ser influenciado por los nombres que llevan a estados potencialmente compresión.
Por ejemplo, he caído el término salto mortal hacia atrás y usar el término frontal de cuerpo elástico, porque lo que importa no es la curvatura de la espalda, pero incluso el tono extendido por todo el frente del cuerpo.
Cuando usted hace una curva hacia adelante, lo que puede comprimir la columna vertebral frente y crear bultos de disco, pensar en él como un tramo de vuelta el cuerpo. En cuanto a los giros, que pueden crear una gran cantidad de compresión y torsión en las articulaciones de la columna vertebral, pensar en ellos como los tramos laterales del cuerpo.
Mantener una ligera contracción en el lado opuesto de donde se produce el movimiento. Piense de esta contracción excéntrica de los músculos antagonistas como un escalador de aseguramiento de la roca dejando lentamente su pareja hacia abajo.
Yoga tiene la intención de hacer que se sienta joven, alegre y vital, pero articulaciones comprimidas te hará sentir lo contrario.
Como un instructor de yoga profesional que usted debe considerar un fuerte instructor de yoga seguro de responsabilidad terapia. Esto protege insructors yoga y bodyworkers contra las reclamaciones de los clientes de lesión o daño debido a un producto utilizado en la sesión.
Esta es sólo una de millones de posibles escenarios que hacen que fijan el seguro de responsabilidad instructor de yoga absolutamente crucial. Por una cuota anual mínima, instructores de yoga pueden tener la tranquilidad de saber que viene con saber que están protegidos de tales circunstancias inesperadas Hotel  .;