8 saludable, preenvasados ​​Snacks Perfecto para perder peso o edificio del músculo

bocadillos rápidos, saludables y sabrosas son una forma fácil y divertida de conocer sus números de la dieta todos los días

A todos nos gustaría que pudiéramos tener siempre, delicioso, alimentos frescos bajos en calorías en el brazo y'. s alcance y hellip , sino que y' s no es el caso. Embalaje alimentos frescos y transportarlos alrededor todos los días es una molestia, y especialmente entre aquellos de nosotros que viajar un poco.

Por lo tanto, decidí armar una lista de mis 10 bocadillos preenvasados ​​favoritos &hellip , y todos están bajo 150 calorías, así que usted puede decidir cuánto comer basa en sus metas de peso

1.. Fage Total 0%

100 calorías, 18 g de proteínas, 7 g de carbohidratos, 0 g de grasa

I &'; estoy bastante obsesionada con estas cosas. Rich, cremoso, delicioso, y cerca de 20 gramos de proteína y 0 gramos de grasa por porción. ¿Cómo lo hicieron? Magia, te digo. Mezclar en un poco de miel o agave y su sabor es como el postre.

2. StarKist Ready-Made albacora paquetes Ensalada de atún

90 calorías, 10 g de proteínas, 5 g de carbohidratos, 3,5 g de grasa

Atún paquetes de roca para una rápida proteínas, fácil. Se puede mezclar con todo tipo de cosas para dar sabor. Aquí y' sa sencilla receta de mi libro de cocina La destrozado Chef que me gusta especialmente:

atún picante:

Mix 6 onzas de atún con 1 cucharada de cubitos jalapeños en escabeche, salsa picante 1 cucharadita, 4 cucharadas en cubitos tomates, 1/8 cucharadita de pimienta de cayena, sal y pimienta.

3. Isla Stretch Fruit Co. Tiras Frutas

45 calorías, 0 g de proteínas, 11 g de carbohidratos, 0 g de grasa

El llevar alrededor de la fruta fresca isn y' t siempre es factible, pero todo-natural de la fruta son cueros una gran alternativa. Un par de ellos es la misma cantidad de hidratos de carbono como una pieza de fruta, y satisface a los golosos.

4. Chips de Pop Camote

120 calorías, 1 g de proteínas, 20 g de carbohidratos, 4 g de grasa (por porción)

Las patatas dulces son una opción sabrosa y saludable para los carbohidratos, y me gusta esta marca mucho. Ellos y' re todo natural y-. No hay colores falsos o sabores, sin conservantes, sin ingredientes OGM y sin grasas trans

5. Bare Fruit canela de Apple chips

29 calorías, 0 g de proteínas, 8 g de carbohidratos, 0 g de grasa (por porción)

¿Cómo es esto de ingredientes simples: manzanas orgánicas y canela orgánico. Y y' s delicioso. Grande en la marcha opción de carbohidratos.

6. Barney Mantequilla Squeeze Packs

90 calorías, 3 g de proteínas, 4 g de carbohidratos, 7,5 g de grasa (por paquete de 0,6 oz) guía

Si usted refugio y' t experimentado el sabor celestial de buena mantequilla de almendras y hellip ; cuidado y- it &'; s adictivo. Mantequilla de almendra es uno de mis aperitivos favoritos, y punto. It &'; s alta en proteínas y grasas y baja en carbohidratos, y es y' s francamente delicioso. Muy recomendable.

7. Eden Foods Brown Rice Crackers

120 calorías, 3 g de proteínas, 22 g de carbohidratos, 2 g de grasa

Brown galletas de arroz son la segunda mejor opción para comer el propio grano, y me gusta esta marca . Ellos don &'; t utilizar ingredientes artificiales o grasas trans, y ellos y' re bastante sabrosa

8.. Organic Valley Stringles

80 calorías, 7 g de proteínas, 0 g de carbohidratos, 6 g de grasa

I don &'; t come mucha leche, pero estos son una fácil fuente saludable de proteínas si usted y' estés en la carrera.

¿Qué opinas de mis opciones? ¿Tienes alguna aperitivos crees que debería agregar a la lista? Me encantaría saber de usted en mi sitio, www.muscleforlife.com Hotel  !;