Entrando su 1er competidores de culturismo, 3 Errores Para evitar

A lo largo de mis primeros competidores de culturismo Masters en 2010, me consumía en su deseo de estar dentro de la condición alcanzable ideales que podía ser. La verdad que se están preparando para entrar en un programa requiere un compromiso sólido de usted dedicar su tiempo y trabajar para tener el paquete final se unen al espectáculo.

Se había producido en retrospectiva tres errores importantes que he creado durante mi preparación para mi primera demostración de que tomé de los competidores.

1. No hay Cuerpos Dos culturistas Responden La idénticas. A localizar rápidamente que lo que funciona para alguien más no necesariamente realizar para usted personalmente. Estaba entrenando con otros dos competidores, de nuevo son cuerpos reaccionaron de manera diferente. Lo 1 competidor está llevando a cabo el plan de alimentación sabia educación o el peso sabio posiblemente puede no funcionar para usted personalmente. En mi caso habíamos estado todos trabajando en el mismo tipo de plan de entrenamiento de peso y obtuvo resultados mixtos. Tienes que descubrir lo que funciona más beneficioso para usted personalmente y aferrarse a él. Esto sólo puede ser cumplida por ir a través del procedimiento y la medición de los resultados finales
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2. Elevación También Luz y uso de muchas repeticiones. Esto fue un error que hice mirando hacia atrás que afectó a mi tamaño del músculo y grosor. Después de que está entrenando para una competencia, y como programa de la dieta hacia abajo y restringir su ingesta de calorías, a arrojar algo de fuerza. Yo estaba operando con repeticiones dentro del rango de 20 repeticiones. Recomiendo que se alojen en el rango de repeticiones de 6-12. El uso de la resistencia adicional mantendrá la cantidad necesaria de la resistencia en los músculos para ayudarlos a seguir para desarrollar y apoyar a su tamaño.

Si usted construye su cuerpo en los pesos pesados, que mantienen con lo que tienes ahí. No hay absolutamente nada de lo que le conseguirá colocado en la parte posterior del line-up de los músculos que son planas, como consecuencia de la resistencia inadecuada para promover el crecimiento continuado.

3. Cortar sus calorías También Pronto. Este es el componente más difícil en mi opinión sobre los métodos fáciles a grande. Todos sabemos la importancia del plan de dieta. En realidad lo que realmente es, probablemente, la región más necesaria para llevar a cabo en e idear un programa que funcione para usted. En mi situación reduzco mi consumo de calorías también drásticamente las últimas dos semanas que me dejaron plana y tuvo su efecto en mi densidad muscular. Yo la verdad es, miré mucho mejores tres semanas antes del show que hice en la feria.

El dominio para gestionar su plan de alimentación adecuada durante su fase de pre-concurso tomará tiempo y un poco de experimentación. Nadie lo obtendrá adecuada la primera vez. Tomará una serie de espectáculos justo antes de llegar a cabo las medidas dietéticas le permiten aparecer el más beneficioso.

También recomiendo que simplemente contratar a un entrenador que tiene una experiencia sustancial culturismo para ayudar a usted junto con la preparación y qué esperar a través de su formación y preparación del concurso.

La producción de la opción de introducir la primera espectáculo es emocionante y puede ser un encuentro que puede esperar de nunca olvidar.

Para información y elementos adicionales ir al músculo y la aptitud

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