Estrés Habituated - Rolf revivir

Una mujer (la llamaremos Jane), vino a mí con dolor debilitante de rodilla, juanetes, y dolor de cuello. Jane no era un atleta extremo, ni fue un extraño para la actividad física. Así que ¿por qué estaba en el dolor?

estrés Habituated a menudo se manifiesta en el cuerpo de las actividades repetitivas que pueden crear dolor. Jane había cambiado de trabajo. Como Jane y yo hablamos, se determinó su entorno de oficina antes probablemente había obligado a su cuerpo a contorsionarse y crear patrones en su cuerpo: habituado estrés. Estos patrones, agravados por el estrés de cambiar de trabajo, habían puesto Jane en el dolor. Su entorno ergonómico actual no era suficiente, por sí mismo, para revertir el daño causado por sus hábitos físicos anteriores.

estrés Habituated puede ser adquirido de repente (como la cirugía) o con el tiempo (como Jane), o incluso durante la infancia, pero la clave para lidiar con ellos es una estrategia de tres partes:

* Rolfing para liberar contribuyendo patrones estructurales que contribuyen al dolor
* reeducar el cuerpo en movimiento
* Crear herramientas para una salud óptima (incluyendo abordar las percepciones de la salud)

Empezamos con manos a la obra; siguientes son tres ejemplos de cómo Jane cambió como resultado. Debido a que Jane no estaba recibiendo el apoyo desde el principio en su cuerpo, su cuerpo estaba trabajando más tiempo para compensar. Comenzamos con los pies y las piernas para liberar a cada músculo para hacer el trabajo para el cual fue diseñado y obtener los músculos en su mejor posición para la economía en movimiento. El segundo cambio estructural importante añadido a la pelvis conseguir el apoyo que necesitaba de las piernas: la cabeza de Jane se movió de nuevo en la parte superior de su torso (ya no tener que ser empujado hacia adelante para compensar) y su cuello parecía más largo - sin dolor. El tercer cambio estructural importante fue juanetes de Jane disminuyeron rotación y luego en el tamaño que disminuye el estrés sobre las articulaciones y aliviar el dolor. Debido a esto, Jane fue capaz de llevar tacones a la graduación universitaria de su hija -. Porque podía

La segunda manera en que yo ayudé a Jane a entrenar su cuerpo estaba en movimiento. Debido a que su cuerpo gozaba de más libertad a través del movimiento, Jane reportó que problemas de rodilla ya no experimentados. Al dar instrucciones específicas de cómo mover su cuerpo, donde la acción debe comenzar, y la dirección del movimiento, creamos opciones en su cuerpo. Al educar a Jane sobre las acciones de anatomía y musculares, entonces ella podía imaginar el movimiento e integrar esa acción en su vida cotidiana. Además, me di Jane actividades adicionales que podía hacer por su cuenta para apoyar el trabajo que estábamos haciendo juntos.

Por último, la tercera vía ayudé Jane estaba investigando y ayudando a su soltó percepciones previas de perder peso y conseguir "saludable". Todos los métodos de búsqueda de la salud no funcionan para todas las personas. Por ejemplo, Jane pertenecía a un gimnasio. Ella había dejado de ir al gimnasio porque después el dolor era insoportable. Cuando el dolor se había convertido manejable y en algunos lugares inexistentes, volvió al gimnasio donde ella hizo el entrenamiento de circuito. Por desgracia - en agonía - ella estaba en el día siguiente a verme. Durante ese período de sesiones de Rolfing, ella cambió de dolor; nos basamos en nuestro trabajo previo que se había establecido un equilibrio a su estructura. Jane entrenamiento de circuito claramente entendido no sería una forma exitosa para ella para controlar el peso y se hacen más fuertes. Alternativas Jane está explorando incluyen yoga, caminar, y la natación - y ella se queda fuera del dolor

estrés Habituated es muy común.. No comprometa cómo desea existir en el mundo. Usted tiene opciones: llegar 'rolf', descubrir y crear nuevas formas de moverse y explorar herramientas para una vida saludable.

Plutarco dijo: "Lo que logramos interiormente va a cambiar la realidad exterior." Usted es capaz de soportar, adaptar, equilibrio, e integrar el cambio en su cuerpo y en su vida. Hazlo. Hazlo ahora

Copyright 2008 Heather Corwin
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