No hay una varita mágica para curar el dolor de espalda!

Una y otra vez se puede iniciar sesión en el Internet y encontrar un sitio que prometen alivio casi inmediato del dolor de espalda. Puede ser un cóctel de hierbas, un programa de ejercicios, o una gismo que las proclama el sitio web pueden darle alivio permanente del dolor en cuestión de días. Me siento tan loco cuando veo a estos sitios porque I &'; he trabajado con pacientes con dolor de espalda durante 16 años y sé que simplemente isn y' ta un disparo, curar todo, fijar para el dolor de espalda. Me enojo porque sé lo angustiante dolor de espalda puede ser, y cuando la gente está desesperada por encontrar una cura, pueden tener la tentación de comprar cualquier cosa que les ofrece esperanza
Como ya he dicho, I &';. He pasado 16 años trabajando con pacientes que sufren de la espalda, el cuello, el hombro y el dolor ciático. Créeme, si había una solución mágica para arreglar ellos me he encontrado por ahora! Lo que he encontrado es un hilo conductor de las experiencias de mis pacientes.
A) los músculos de la espalda están en espasmo
b) la falta de ejercicio físico adecuado conduce a debilidad de los músculos posturales
c) la tensión
d) la mala alimentación.
yo trabajo con la acupuntura y masaje, por lo que puede ayudar a aliviar el espasmo muscular y aliviar la presión sobre las estructuras óseas de la columna vertebral y las caderas. Pero también trabajo con los pacientes en abordar la causa de su dolor, es decir, por qué su espalda no está funcionando correctamente.
Usted sabe, la mayoría de nosotros hemos nacido con la espalda perfectamente sanos. Como los niños correríamos redonda, saltar arriba y abajo, jugar juegos de pelota y coger con nuestros amigos. En otras palabras, ponemos nuestros cuerpos a través de una gama completa de movimiento y mantuvimos los músculos fuertes y sanos. Antes de la llegada de los llamados alimentos de conveniencia y el hábito de comer en los restaurantes de comida rápida se apoderó de la nación, que muy probablemente comimos una dieta saludable con muchas frutas y verduras. Así que le dimos nuestro cuerpo lo que necesitaban para reparar y reemplazar los tejidos desgastados.
Lo que encuentro ahora es que la mayoría de mis pacientes se sientan en un escritorio todo el día, conducir un coche o sentarse en un autobús para ir a trabajar, ir casa y sentarse en una silla blanda para ver la televisión toda la noche antes de ir a la cama. Comen comidas mientras ve la televisión que se han preparado por su supermercado favorito y se calienta en el microondas. Su estilo de vida y la dieta se retira totalmente de la de su infancia y se preguntan por qué su cuerpo, en particular, la espalda comienza a funcionar mal y les dan dolor!
Me suelen decir a los pacientes que el dolor es una señal de su cuerpo que lo que están haciendo isn y' t trabajo. It &'; s no una señal a tomar medicamentos y drogas su cerebro en el pensamiento de que su cuerpo está bien. It &'; s no una señal para seguir haciendo lo que y' siempre has hecho en el pasado y espero que el dolor desaparezca. It &'; señal de sa prestar atención a lo que está haciendo y hacer algo diferente
A través de mis años de práctica y estudio, I &';!. He identificado lo que ahora llamo los 7 secretos para respaldar el alivio del dolor El secreto # 1 La conexión mente cuerpo.
Cada pensamiento que tienes influye en la forma en que su cuerpo se comporta. Cada emoción que sientes que afecta a nivel celular. ¿Sabías que hay un área del cerebro llamada hipotálamo, que actúa como una fábrica de productos químicos? Hace que los mensajeros químicos que se ajustan a todas las emociones que sientes. A continuación, envía esos mensajeros a todos y cada célula de su cuerpo. Son sus células feliz o deprimido? Células felices son las células sanas y vitales para la renovación de los tejidos del cuerpo. El secreto # 2 Relax para vencer el dolor y el estrés.
¿Sabía usted que su sistema nervioso automáticamente tensa los músculos en respuesta al estrés. Eso significa que cualquier pensamiento inquieten por nada, real o imaginario. Sepa por qué usted debe apagar el estrés y relajarse.
La investigación muestra que tomarse el tiempo cada día para practicar técnicas de relajación y meditación, positivamente afecta su salud y ayudar a menores niveles de estrés
. Secreto # 3 Su dieta afecta a su dolor de espalda
. Todo lo que usted pone en su boca tiene el potencial de ayudar a su cuerpo a sanar, te dará abundante energía, la salud y la vitalidad. Pero sólo si usted come los alimentos adecuados
Qué alimentos debe comer y qué alimentos sabotear su deseo de estar en buen estado de salud? Por ejemplo, ¿sabía usted que el azúcar refinada conduce a la acumulación de ácido en el cerebro y el sistema nervioso? Que los azúcares se acumulan en las células rojas de la sangre e interfieren con la respiración celular? En pocas palabras, las células no pueden obtener suficiente oxígeno para sobrevivir y funcionar correctamente y con el tiempo va a morir, esto conduce a la enfermedad degenerativa y dolor. El secreto # 4 La intolerancia alimentaria crea inflamación
. La intolerancia alimentaria no es sólo una moda pasajera . Es causada por la dieta y ciertos alimentos occidentales modernas realmente puede hacer que su dolor empeore. Su cuerpo desencadena una respuesta inmune a ciertos alimentos y abrumar conduce a la inflamación.
Explico cómo funciona, que son más propensos a causar un problema de los alimentos y cómo usted puede ayudar a su sistema digestivo a recuperarse
. Secreto # 5 Los suplementos y hierbas que ayudan a sanar.
No es de extrañar la cura a base de hierbas para el dolor, pero hay ciertas hierbas que, naturalmente, pueden apoyar su cuerpo y ayudar a que sane, sin los efectos secundarios no deseados de los medicamentos farmacéuticos.
Por ejemplo, ¿sabía que su cuerpo de forma natural hace que una sustancia llamada glucosamina que ayuda a la reparación de tejidos, especialmente alrededor de las articulaciones. Con el tiempo su cuerpo se vuelve menos eficiente en la toma de glucosamina, por lo que tomar un suplemento diario realmente puede ayudar a aliviar las articulaciones y el dolor
Secreto # 6 Mover o perderlo -. Ejercitar su cuerpo de nuevo a salud en lo que solía. se pensó que el reposo en cama es la mejor cura para el dolor de espalda. Ahora sabemos que si no te mueves tu cuerpo y mantenerlo fuerte, entonces está configurando problemas para el futuro. Ya en la década de 1920 Joseph Pilates ideó un sistema de ejercicio, vinculado a la respiración que practicó y enseñó durante toda su vida. Todavía estaba enseñando a los 87!
Con la ayuda de mi profesor de Pilates, he reunido 3 rutinas basadas en pilates y yoga que puede ayudar a ejercitar su cuerpo de vuelta a la salud. El secreto # 7 vale prevenir que curar.
Nuestros estilos de vida modernos, los malos hábitos alimenticios, falta de ejercicio, la mala postura y los malos hábitos pueden llevar al dolor. Hay mucho que se puede hacer en un día, momento a momento, para ayudar a mantener su cuerpo para ser fuerte y saludable.
Si usted se sienta en un escritorio mucho, tengo un mini programa de ejercicios, diseñado para le impiden conseguir los músculos tensionados
I &';. he puesto toda esta información en conjunto en un programa y" Los 7 secretos para el dolor de espalda Ayuda &" ;. Más información está disponible en www.7secretstobackpainrelief.com
Por lo tanto, y' s no una bala mágica sola, pero 7 balas mágicas que actuaron en conjunto traerá alivio duradero del dolor de espalda Hotel  !;