Dolor de espalda puede significar un cambio en su estilo de vida

El dolor de espalda puede afectar toda su vida. Si usted y' han estado con su médico acerca de su dolor y recibió un diagnóstico y el curso de tratamiento que usted y' he hecho el primer paso. Su próximo paso es conseguir mejor. Algunos tipos de dolor en la espalda pueden ser tratados con la terapia física y el ejercicio, mientras que otro dolor requiere cirugía o reposo en cama para sanar. Sin embargo, independientemente de su tratamiento, es probable que haya un cambio en su rutina diaria.

Para aquellos que necesitan más ejercicio para hacer sus espaldas más saludable, aprender a moverse más puede ser un esfuerzo. Las pequeñas cosas como aparcar el coche más lejos de un edificio y' s de entrada o subir las escaleras sin duda puede hacer una diferencia, pero para obtener resultados regulares que necesita esfuerzo regular. El comenzar pequeño es siempre una gran idea cuando se trata de ejercer lo que don y' t hacer su dolor de espalda peor, así que hable con su médico o fisioterapeuta acerca de los ejercicios cortos que usted puede hacer en casa para aumentar su resistencia y músculos. Comprar un reloj y lo puso por el ordenador o la televisión. Haga que sonar cada hora y levantarse y estirar cada vez que sale a mantener el flujo sanguíneo a la espalda.

Si usted y' ha estado prescrito reposo en cama o tiene programada una cirugía que lo mantendrá en la cama para su recuperación, la creación de su casa es correctamente importante. Si usted está en reposo absoluto en cama y va a obtener de la cama rara vez o nunca, mueva su dormitorio alrededor para permitir el acceso a todo lo que necesita durante su convalecencia. Mueva su escritorio a un lado de la cama para que pueda utilizar el equipo si es necesario, y asegurarse de que tiene una buena superficie transparente de tamaño dentro de los brazos alcanzan para poner comida, libros y el teléfono. Si usted y' re capaz de pasar de la cama al sofá y la espalda, luego configurar tanto la cama y el sofá con una superficie clara y mover muebles de lugar para colocar todo lo necesario dentro de alcance de la mano. Cuando usted y' re sanado puede mover todo de vuelta.

El dolor de espalda no es muy divertido. Pero con un poco de un ajuste que puede cambiar su vida y costumbres de todo un poco para dar cabida a lo que hay que hacer para sanar lo más rápido posible Restaurant  .;