Está llevando una mochila malo para usted - o sus hijos?

Los resultados de un estudio sobre los niños que llevaban mochilas pesadas acaba de ser publicado en enero de 2010 en la revista Spine. El estudio mostró que cuando se añadió peso a las mochilas que los niños llevaban, sus espinas mostraron más compresión y curvatura. Los pesos fueron 9, 18, y 26 libras. Los niños también reportaron más dolor cuando se añadió más peso.

Así que, ¿es malo para llevar el peso en la espalda? En realidad, cuando se lleva una mochila, el peso recae sobre los hombros, como es común en muchos países del mundo donde la gente todavía tienen, la postura natural y saludable. Sabemos que algunas de estas personas llevan cientos de libras en la cabeza o los hombros, a menudo durante décadas. Permanecen recta y activo en su vejez. (Para una foto agradable de llevar en la cabeza, echa un vistazo a mi blog: http://sonomabodybalance.com/blog/)

Cuando se pone de pie y" en Balance &"; como estas personas sanas, la columna vertebral apila verticalmente y es muy fuerte. Cuando usted está parado en la postura típica estadounidense, el peso ya no pasa por la columna recta y compensaciones y compresión resultado

En el estudio, los niños y'. S espinas se hizo más curvos hacia la izquierda o derecha con agregado peso, y tuvieron que ajustar su postura para soportar el peso más pesado.

El problema es que la mayoría de los niños en los EE.UU. hoy en día tienen una postura poco saludable. Aprenden esto desde la observación de la cultura que les rodea. Ese y' por eso los niños que crecen en cultivos con postura saludable mantener esa postura durante toda su vida

un mal ejemplo

vi un excelente ejemplo de la manera de aprender esta postura inconscientemente cuando. estaba en el centro comercial comprar regalos para mis sobrinas recientemente. Los maniquíes en los escaparates tenían extremadamente y" fuera de Balance &"; postura, con la pelvis empujó camino a seguir. Estaban de pie en un salto mortal hacia atrás extrema

Usted podría pensar, y"! Bueno, don &'; t de pie de esa manera y" En realidad, yo no y' t creo que lo hice bien. Me quedé muy sorprendido al saber que yo tenía alguna versión de que la postura exacta que los maniquíes mostraban! It &'; s wasn y' t mi culpa y- y que y' no es culpa tuya tampoco. Sólo recogemos inconscientemente la postura vemos el modelo que nos rodea. I &';! Encantaría ver estos modelos cambian

Usted puede cambiar el patrón

Hasta entonces, lo mejor que puedes hacer por ti mismo y tus hijos es aprender alineación saludable y practicarlo. Puede modelar esto para los demás, y tal vez puede frenar el aumento de los dolores de espalda que se observó en los niños. Claro, y' s no genial para los niños para llevar cargas pesadas. Pero un problema de igualdad es la forma en que están llevando el peso.

Los investigadores dijeron que los niños en el estudio llevaban las mochilas en los hombros cuando se está midiendo, pero que si iban a llevarlos en un hombro, los resultados podrían ser aún peor.

"El dolor de espalda en los niños puede ser agravada por discogénicas cambios [relacionados con el disco] o posturales", según el Dr. Timothy Neuschwander de UC San Diego. Con la postura de la mayoría de los niños en estos días, es decir, no es una sorpresa. Esto se puede cambiar. Al aprender la postura y movimiento patrones saludables de las personas equilibradas, puede reducir el dolor y mejorar su postura para la vida

Si usted y'. D tiene gusto de conseguir un poco de ayuda con su postura mientras llevaba una mochila, (o sus hijos y ' ; la postura), puede ponerse en contacto conmigo para una sesión privada Método de Balance. Con la alineación saludable, usted puede llevar su mochila con total comodidad

(©!. 2010 Dana K. Davis Si desea utilizar este artículo en tu E-zine o sitio web, por favor acreditar Dana K. Davis, .. MA, www.sonomabodybalance.com) Hotel