Cómo aliviar el dolor de espalda baja - Las 6 Métodos para aliviar el dolor de espalda baja son importantes & Eficaz

Cómo aliviar el dolor de espalda es el uso de intervenciones y terapias que implican que bloquean la conducción de los nervios entre áreas específicas del cerebro y el cuerpo para aliviar el dolor, medicamentos para el alivio a corto plazo, los ejercicios para el fortalecimiento y el alivio del dolor, la cirugía para el alivio del dolor crónico y otras discapacidades.

Se ha sabido que el dolor de espalda baja es común que ocurra en los adultos debido a la tensión de trabajo o el uso inadecuado de los músculos que se utilizan conscientemente sobre que lleva a agotar. Las largas horas de estar y de pie también puede agravar la condición. Desde la parte baja de la espalda hace que la mayor parte de su movimiento en todo lo que haces, sino que también puede ser la más afectada cuando estresado y injured.As tal, cuando la gente tiene, que impacientemente quiere salirse con la suya tan pronto como sea posible

El tratamiento se acerca sobre el dolor de espalda baja varía en función de que sea muy leve o grave es la case.There algunos puntos clave que tenemos que tener en cuenta cuando se trata de las opciones de tratamiento:.

- Con el las opciones de tratamiento que se eligen, sino que puede ayudarle a volver a la pista de nuevo, y eso es estar activo de nuevo tras el dolor de espalda causado a debilitarse. Recuerde, más se recibe activo, mayor es la probabilidad de que pueda evitar el dolor de espalda baja, y tanto como a evitar posibles posiciones y actividades extenuantes que pueden forzar la espalda. Siempre pida ayuda del profesional de la salud cuando sea necesario
-. Cuando el dolor ya es soportable, ejercicios de fortalecimiento en la espalda, cuello, piernas y algunas áreas importantes del cuerpo se puede hacer. Sus ejercicios no sólo alivian el dolor de espalda, también puede allanar su camino en el que ayudar a una recuperación más rápida, evitar una mayor recurrencia y reducir el riesgo de discapacidad permanente
-. Sus ejercicios para el dolor lumbar no necesitan ser complejas en todo, lo que realmente se puede hacer en la comodidad de su propia casa.
- No dejes que el miedo al dolor te impida tratando actividad suave. Usted debe mantenerse activa especialmente cuando el dolor se puede tolerar para prevenir la recurrencia de la gravedad y para evitar una mayor discapacidad. Recuerde, muy poca actividad puede conducir a la pérdida de flexibilidad, fuerza y ​​resistencia, lo que causa más dolor.

Cómo aliviar el dolor de espalda

1. Haga los ejercicios de dolor de espalda baja como parte de su rutina diaria

Algunos alivio de las primeras etapas de dolor de espalda baja se puede lograr mediante la realización de estiramientos simples que a menudo son consejos de su terapeuta. ¿Qué más puede ser eficaz cuando 2 ejercicios (espalda baja fortalecimiento + sesión de cardio) se combinan ya que pueden poner en un gran éxito en el alivio del dolor en la zona. Los ejercicios mencionados no sólo le permitirá un mayor movimiento y flexibilidad, también pueden darle resistencia y la resistencia.

EJERCICIOS en un gran sentido permite un mayor flujo de sangre para alimentar los músculos, lo que te da mayor flexibilidad nunca y más importante, el ejercicio permite la liberación de asesinos o endorfinas naturales del dolor en el torrente sanguíneo aliviando así el dolor. Haga el ejercicio durante 30 minutos al día y verás un gran cambio de sentimiento hacia su espalda baja

El ejercicio aeróbico y- Este tipo de ejercicio es eficaz en dar una mejora en la circulación y la respiración de su cuerpo

* El montar en bicicleta, correr, nadar, bailar, ir de excursión, el fresado de rodadura, etc.

Fortalecimiento de ejercicios – Este ejercicio en particular que se resuelve en los músculos de la espalda, el estómago y las piernas

elevación del pecho, frente a la pierna del brazo plantea, roll outs, tablón, etc.

Estirar ejercicios – esto se hace para mantener los músculos y otros tejidos de soporte flexible y menos propenso a las lesiones

Cuando el dolor de espalda baja todavía se hace sentir, evitar hacer lo siguiente:.

X pierna recta abdominales.

X Ambas piernas se elevan mientras está acostado en la parte posterior.

X Levantar objetos pesados ​​

2. Hot & fría compresa

En la etapa inicial de dolor de espalda baja, la aplicación de compresas calientes y fríos se puede hacer de manera alterna. A veces el hielo funcionará mejor que el calor; en otras ocasiones, una almohadilla térmica va a hacer un mejor trabajo para aliviar el dolor. Haga experimento para determinar audazmente su preferencia y lo que es más eficaz para la aplicación you.Cold puede hacerse durante 15 minutos para reducir la inflamación y el dolor. Después del frío, hacer la aplicación de calor para la curación y no debe ser más de 15 minutos.

3. Medicamentos

Los medicamentos definitivas para el dolor lumbar son los AINE y analgésicos /anti-dolor. Puesto que los fármacos tienen diferentes funciones, pueden ser tomados en conjunto, siempre que no causen droga para las interacciones entre medicamentos. Más encima, los antidepresivos y los músculos relajantes que se prescriben medicamentos también pueden ser ordenados para el alivio a largo plazo

asesino dolor -. El acetaminofeno (Tylenol) es uno analgésico que se conoce para tratar el dolor de espalda baja con eficacia debido sus efectos secundarios menores. Principalmente, el medicamento funciona en el cerebro para apagar su percepción del dolor
AINE -. La inflamación en la zona se puede reducir con el uso de aspirin.However, la aspirina no se toma generalmente debido a sus efectos potencialmente mortales
. Los esteroides -. Aunque esto es muy eficaz en la reducción de la hinchazón, ser conscientes de sus efectos secundarios graves por lo que la dosis de la droga debe ser exacta y debe ser dado regularmente

Para la dosis, frecuencia y duración de la droga, consulte a su proveedor de atención médica para la seguridad.

4. Simulación nerviosa eléctrica transcutánea es un método empleado para traer el alivio del dolor de espalda baja. Con TENS, puede bloquear las señales de dolor de entrar en el cerebro mediante el envío de impulsos en las fibras nerviosas de la obstrucción.

5. Ultrasonido
Este es un paso no invasiva simplemente dando calor a los tejidos internos del cuerpo que conduce a la relajación de los músculos de la espalda.

6. Tratamiento quirúrgico
Este es el último tratamiento el recurso sobre la manera de aliviar la zona lumbar cirugía pain.The sólo se puede hacer cuando el caso es grave, también depende de los consejos del médico y el consentimiento del paciente Hotel  .;