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PRIMEROS AUXILIOS PARA DOLOR DE ESPALDA EJERCICIO PARA DOLOR DE ESPALDA TAMBIÉN PARA DOLOR DE ESPALDA DIETA PARA DOLOR DE ESPALDA HIERBAS PARA DOLOR DE ESPALDA Aviso Legal Para obtener permiso para reimprimir este artículo, póngase en contacto con nosotros en:. Mailto: [email protected] Susun Weed
- un baño caliente, una ducha caliente, un hydroculator, una de agua caliente botella, una toalla sumergida en agua hirviendo -. proporcionará un alivio temporal para la mayoría de los dolores de espalda
puede penetrar en el tejido muscular profundo para aliviar la tensión y el dolor. Funcionan mejor si es seguido por calor húmedo.
( Hypericum perforatum
) es muy eficaz en el alivio de los dolores de espalda. La tintura es un específico para los espasmos musculares; utilizar 15-20 gotas en un vaso de agua cada pocas horas, según sea necesario. Para el dolor severo, añadir 3-5 gotas de Skullcap tintura
. El aceite de infusión de San J tiene la capacidad única para entrar en las terminaciones nerviosas, aliviar el dolor y aliviar la irritación del sistema nervioso. Funciona como un ajuste quiropráctico, pero a través de una ruta diferente: las terminaciones nerviosas se calman y el músculo se libera, la diapositiva vértebras en su lugar.
se puede practicar todos los días o cada vez que sea necesario. Obtener en sus manos y rodillas sobre una superficie firme; inhala, deje que su cabeza cuelgue hacia abajo y arquee la espalda como un gato; exhalar, levante la cabeza todo el camino y dejar que su declaración de la columna vertebral en paralelo con el suelo. Continuar flexionar la columna hacia arriba y abajo mientras se respira rítmicamente. Este ejercicio también se puede hacer en una posición de pie.
estirar la columna vertebral y la mantienen flexible. Una vez al día, o cuando sea necesario, se acueste boca arriba sobre una superficie firme y tire de las rodillas hacia el pecho. Estire los brazos hacia los lados. Enrolle las rodillas a la izquierda y la cabeza hacia la derecha; relajarse durante medio minuto, luego rodar las rodillas a la derecha y la cabeza hacia la izquierda y relajarse de nuevo. Repetir una vez o dos veces.
apoyar las piernas, la espalda y el vientre.
que tienen talones planos y ofrecen un buen apoyo para los pies y las piernas.
calcio y magnesio
. El magnesio se encuentra en todas las verduras frescas verdes, manzanas, higos, germen de trigo, y todas las semillas y los frutos secos, especialmente almendras.
es muy recomendable para todos los males, incluyendo dolores de espalda. El jugo de color verde brillante de los brotes de trigo contiene un suministro abundante de los nutrientes necesarios para fortalecer los músculos, aliviar los nervios y mantener la columna vertebral flexible. Para preparar el jugo: remojo granos de trigo durante la noche, drenar el agua, y difundir el trigo se baya profunda sobre una gruesa capa pulgada de tierra en una bandeja de horno con bordes. Riegue todo el asunto varias veces al día. Coseche los brotes verdes de corte cuando son varias pulgadas de alto. Use un exprimidor de hierba de trigo especial para extraer el máximo jugo, o difuminar los brotes con agua en la licuadora, luego colar y beber el líquido.
insuperable para tonificar y ayudar a los riñones.
proporciona todas las vitaminas y minerales necesarios para prevenir los dolores de espalda. También es rico en aminoácidos, los bloques de construcción de proteínas, necesita en abundancia para los músculos abdominales fuertes y bebés sanos
:. Este contenido no está destinado a sustituir el tratamiento médico convencional. ¿Alguna sugerencia hechas y todas las hierbas enumeradas no están destinados para diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, condición o síntoma. Direcciones personales y su uso debe ser proporcionada por un herborista clínicos o de otro profesional de la salud calificado con una fórmula específica para que
. Se proporciona todo el material contenido en este documento sólo con fines de información general y no debe ser considerado como consejo médico o consulta. Póngase en contacto con un profesional de la salud de buena reputación si usted está en necesidad de atención médica. El ejercicio de auto-empoderamiento mediante la búsqueda de una segunda opinión
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