Dolor en los piriforme - ¿Qué es el síndrome piriforme

¿Alguna vez ha experimentado un dolor agudo y punzante en las nalgas? Esto no sólo es un poco embarazoso, pero también puede ponerse en el camino de su vida, haciendo cosas simples como caminar una lucha.

¿Cuál es la causa de este tipo de dolor, y lo más importante, lo que puede hacer al respecto

Bueno, primero que nada, déjenme decirles que usted probablemente debería ver a un médico para obtener un diagnóstico adecuado, pero para la mayoría de I &' personas;? He hablado, la causa es el síndrome piriforme.

Sonidos de miedo, doesn y' t él? Pero don &'; t te preocupes, y'. En realidad es algo bastante simple

Hay un nervio en su cuerpo llamado el nervio ciático que se extiende desde la parte baja de la espalda y por las piernas en sus pies. Cuando hay algún tipo de presión sobre este nervio, se sentirá un dolor llamado ciática. Este es el nombre de el dolor que probablemente está experimentando.

Hay un montón de cosas que pueden causar ciática, síndrome piriforme es una de ellas.

También tiene un pequeño músculo en su caderas llaman el músculo piriforme. Este músculo conecta su pierna superior con las caderas y es responsable de ayudar a girar las piernas de lado a lado.

El músculo piriforme puede llegar a ser excesivamente tensa de la actividad física extenuante como el entrenamiento deportivo, o por falta de uso tales como estar sentado durante periodos prolongados de tiempo en un escritorio. Cuando sus piriforme se vuelve demasiado tensa se contraerá y empezar a aplastar el nervio ciático, que pasa justo debajo de este músculo.

Así es como causa el síndrome piriforme que el dolor en las nalgas.

De acuerdo, ¿Qué podemos hacer al respecto?

Bueno, si la causa es un músculo tenso, a continuación, la solución obvia es aliviar la tensión en el músculo. la mejor manera de hacerlo es con ejercicios de estiramiento. Sin embargo, el músculo piriforme es muy profunda dentro de su cuerpo y es difícil pensar en una forma obvia de estirarlo.

Pruebe este tramo. Siéntate en el suelo con las piernas delante de usted y las rodillas dobladas. Si, por ejemplo, que estaba experimentando dolor en el lado derecho, usted cruzar la pierna derecha sobre la pierna izquierda. A continuación, apoderarse de su rodilla derecha y el abrazo él hacia el pecho.

Usted debe sentir un estiramiento sucediendo en sus nalgas. Este es el músculo piriforme. Mantenga este estiramiento, siempre y cuando usted se siente cómodo haciendo esto, o durante unos 5 minutos para estirar realmente el músculo.

Repita este tramo cada día durante unas semanas. Con el tiempo, esto ayudará a relajar la tensión en el músculo piriforme y ayudar a liberar el nervio ciático.

Si el dolor es bastante grave, es posible que desee tomar medicamentos para ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor de una poco. Pero recuerda que la eliminación de la ISN dolor y' t lo mismo que arreglar el problema. Tome las pastillas para el dolor si es necesario, pero seguir haciendo el estiramiento y para ayudar a solucionar la causa real del problema Restaurant  .;