¿Tiene Sentado demasiado Causa ciática?

Algo que mucha gente sabe es que se sienta demasiado causa ciática. Después de todo, una cosa que muchos casos de ciática tienen en común es que las personas que la padecen suelen tener empleos o estilos de vida que implican estar sentado durante una buena parte del día, ya sea trabajando en un escritorio en una oficina, al ser un conductor de camión, o un estudiante que se sienta en la escuela durante muchas horas al día

Pero hosco este can &';. t sea toda la historia, ¿verdad? Hay tantas otras personas por ahí que se sientan al igual que siempre, si no más, que no experimentan el dolor de la ciática. ¿Qué más está pasando aquí?

Bueno, para empezar, estar sentado por largos períodos de tiempo puede causar rigidez en los músculos de las caderas y la espalda. Esta es probablemente una de las razones más comunes por las cuales las personas desarrollan enfermedades como el síndrome piriforme donde un músculo se vuelve tensa e irrita el nervio ciática.

Yo entiendo que muchos trabajos requieren estar sentado durante muchas horas en extremo, como la oficina empleos o puestos de trabajo de conducción y situaciones como ciática o y" camionero y' s culo y" puede parecer inevitable. Sin embargo, que sin duda don &'; t necesidad de sentarse continuamente durante 8 horas, ¿verdad

Tome un descanso cada dos horas o así, y levantarse de su escritorio o tirar a un lado de la carretera y salir? y mover su cuerpo un poco. Algo tan simple como esto puede ser muy importante en la prevención de que la rigidez muscular de desarrollo y conseguir su sangre que fluye de nuevo.

En segundo lugar, la mayoría de las personas no se sientan correctamente. Sé que muchas personas que ponen su billetera en su bolsillo trasero, mientras que se sientan o gente que se queda atrás o caída en su silla mientras que y' re trabajando. Este tipo de hábitos son sólo preparándote para la ciática.

Usted ve, sentado con una billetera en su bolsillo trasero plantea una cadera más alta que la otra, que a su vez, lanza toda la columna vertebral de la alineación. Y se sienta con la mala postura, que se acaba de desalineación de la columna vertebral también.

Cuando esto sucede, la presión y el estrés no se distribuyen uniformemente a través de la columna vertebral de la forma en que están destinados a ser y esto puede causar cosas como desequilibrios musculares y abultamiento discos en las áreas de la espalda o la cadera

Se isn y'.. ta gran salto para pasar de discos abultados y desequilibrios musculares a dolor de la ciática y la creencia de que se sienta es responsable de todo

En realidad, sin embargo, es importante darse cuenta de que el acto de sentarse en sí isn y' t responsable de la ciática. Sentado es una cosa normal y común en nuestra sociedad. El problema está en la forma en que nos sentamos.

Muchos de nosotros nos sentamos durante demasiado tiempo sin tomar descansos para estirar o simplemente levantarse y caminar durante unos minutos. Otros de nosotros han desarrollado malos hábitos mientras estamos sentados que contribuyen a problemas de espalda. De hecho, sentado isn y' t el problema tanto como ser inteligente acerca de cómo nos sentamos. Asegúrese de tomar un descanso cada dos horas para estirarse y asegurarse de que aren y'.. T sostiene a sí mismo en posiciones inusuales mientras está sentado bien Restaurant