Ejercicios para el disco abultado

Una generación atrás se esperaba que iba a gastar sus años dorados en una mecedora en el porche. Ahora exigimos más.

La mitad de tus amigos, familiares y compañeros de trabajo que estamos diciendo a hacer menos. Si le duele a sentarse, a continuación, usted debe sentarse menos. Si le duele al estar de pie o caminar, entonces usted debe estar de pie o caminar menos. Sólo hacer cada vez menos, menos y menos a menudo que me recuerda a la vieja broma: "Doctor, me duele cuando me río. ¿Qué hago?" Dejar de reír, por supuesto. El sentido común, la verdad. La otra mitad de sus amigos, familiares y compañeros de trabajo que están diciendo que hacer más. Sin dolor no hay ganancia. Si no lo usas, lo pierdes. Empuje a través del dolor y otros lugares comunes. Así pues, si usted está en todo bueno en matemáticas, se dará cuenta a la vez que exactamente la mitad de estas personas están equivocadas, pero que media?

Como da la casualidad, las dos mitades están justo la mitad del tiempo que significa que también ellos están equivocados acerca de la mitad del tiempo. El ejercicio de una hernia o que sobresale del disco es un poco como conducir más rápido con una rueda pinchada. Es un viaje lleno de baches y se rompe la llanta. ¿No tiene más sentido que salga de la carretera y parar? Sí, es bastante confuso teniendo en cuenta que usted tiene todos lo tenía clavado en cómo se supone ejercicio importante ser. He visto a pacientes que se han prescrito un collar de soporte en la espalda o el cuello, y se han tomado sin trabajo, y han dejado de hacer todas las cosas divertidas, todo lo que es de curso diseñado para limitar el movimiento de las articulaciones y aliviar la tensión muscular, que También se han prescrito ejercicios de terapia y el hogar físicas. ¿No son estos polos opuestos? ¿No es descansar lo contrario de ejercicio?

cepillado y el uso no ayudará

Entender que los ejercicios de la columna vertebral en el mundo de la medicina física son mucho como el cepillado y el uso de hilo dental en el mundo dental. Si usted tiene un dolor de muelas se puede comprar un nuevo cepillo de dientes y doblar en el hilo dental para hacer que el dolor desaparezca? No, no puede, porque el cepillado y uso de hilo dental no le ayudará con la cavidad subyacente que está causando el dolor. Usted sabe que esto es cierto, ¿por qué es lo que se oye mucho acerca de la importancia del cepillado y el uso, si todos estamos de acuerdo que no va a dejar de un diente de dolor? Obviamente porque cepillado y el uso ayuda a prevenir la caries dental, no arreglarlo - que ayuda a prevenirla.

Volver y ejercicios para el cuello no arreglar un problema de disco, ya sea por la misma razón y si se hace demasiado pronto o demasiado rigurosa en realidad puede empeorar las cosas. Así que ¿por qué es que se oye mucho sobre la importancia de los ejercicios de la columna vertebral para el dolor de espalda y dolor de cuello? Debido a que ayuda a evitar que la próxima vez. Usted ve, una rueda pinchada, no va a cambiar en sí, sino a veces un disco puede curarse a sí mismo sin intervención, a continuación, el ejercicio puede ayudar a prevenir una recurrencia. Descanse a empezar por hacer menos y que el bulto o protuberancia desaparece ejercer progresivamente más con el objetivo de prevenir la próxima vez.

Si el bulto o protuberancia no sana por sí sola, busque ayuda. Es cierto, como tener un pinchazo que bien podría conducir de todos modos y causar más daños o no conducir en absoluto, pero eso no es manera de vivir y simplemente pospone lo inevitable. Supongo que también es cierto que se podía vivir con un dolor de muelas, pero no por mucho tiempo lo suficientemente me temo. Lo que podría haber sido manejado con un simple relleno finalmente requiere un tratamiento de conducto, a continuación, coronas o puentes, y más tarde la dentadura postiza. Nadie se pone voluntariamente dientes postizos simplemente como nadie voluntariamente consigue cirugía de columna, pero demasiado pronto te quedas sin opciones.

¿No tiene más sentido que tratar con el disco que está causando el dolor y luego hacer los ejercicios necesarios para evitar que la próxima vez? Cuando un disco dañado simplemente no se curará por sí mismo conocer la descompresión espinal antes de ejecutar fuera de opciones. La ciencia médica moderna finalmente tiene una respuesta para aquellos que sufren de dolor crónico de cuello o dolor de espalda baja Hotel  .;