¿Tienes dolor de espalda? ¿Por qué su Silla de oficina podría ser la culpa

La comprensión de dolor de espalda y sus posibles causas es un primer paso en el camino hacia el alivio del dolor. Aprenda cómo algo tan inocuo como una silla de oficina podría causarle dolores corporales.

A través de los años, nuestro conocimiento sobre las causas de dolor de espalda ha evolucionado y ampliado. En el pasado, la gente creía que los que trabajaban en las oficinas son menos propensos a dolor de espalda y que aquellos cuyo trabajo implica una gran cantidad de trabajo duro son los de mayor riesgo. Se creía que el trabajo físico era de hecho la causa relacionada con el trabajo más común de dolor de espalda.

Sin embargo, hoy sabemos que esta creencia es errónea. De hecho, la mayoría de las personas que se quejan de dolor de espalda en estos días son los que a menudo se limita a sus ordenadores o los escritorios de oficina. Así como la gente cuyo trabajo implique el trabajo físico duro y levantar objetos pesados, los trabajadores de oficina que pasan todo el día sentado en un cubículo o detrás de un escritorio se encuentran en alto riesgo de dolor de espalda.

¿Por qué es esto así? ¿Cómo puede obtener el dolor de espalda, simplemente sentado en una silla de oficina todo el día? En primer lugar, es necesario darse cuenta de que su cuerpo no fue diseñado para permanecer en la misma posición durante demasiado tiempo. Así que, cuando permanecer sentado por un período prolongado, su cuerpo, naturalmente, se quejan y que la denuncia es casi siempre traducida a una espalda dolorosa. En segundo lugar, cuando una persona tiene que sentarse durante demasiado tiempo, lo más probable es comenzar a encorvarse después de algún tiempo. Y cuando usted y' ha estado encorvado durante horas, su cuerpo volverá a quejarse por el envío de señales dolorosas a lo largo de su espalda. Esto se debe a encorvarse lanza su columna fuera de su alineación correcta.

Así que, ¿cómo asegurarse de que su silla de oficina o área de trabajo no le causan más dolor? Tomar descansos cortos cada hora es una buena opción. Como usted ya sabe que su cuerpo no tiene la intención de permanecer en una sola posición durante largos períodos, debe ponerse de pie y estirar de vez en cuando. Para evitar la rigidez en los músculos y las articulaciones, es posible que desee caminar un poco también. También hay una serie de ejercicios de estiramiento suaves que usted puede hacer en su escritorio para servir a este propósito.

En cuanto a mantener una postura correcta, puede que desee cambiar a una silla ergonómica. Este tipo de silla de oficina está especialmente diseñado con un respaldo que tiene un contorno que sigue la curva natural de la columna vertebral. Así que cuando usted se inclina hacia atrás contra una silla ergonómica y' s del respaldo, tiene la seguridad de tener siempre la postura correcta. Sin embargo, si usted can &'; t permitirse el lujo de comprar una nueva silla ergonómica, hay opciones más económicas disponibles, tales como cojines de apoyo lumbar. Estos cojines están diseñados de tal manera que le permiten mantener una buena postura mientras que en una posición sentada.

Ahora ya sabes por qué y cómo su silla de oficina puede en realidad le hacen sufrir un dolor insoportable en la espalda. El siguiente paso para aliviar el dolor de espalda y la prevención de la recurrencia es ahora totalmente de usted Restaurant  .;