¿Es su dolor de espalda baja que te detiene?

El cuerpo humano ha sido descrito como una verdadera maravilla de la ingeniería. La manera en la cual los huesos de bloqueo entre sí y la forma en que los músculos tienen todo junto, es realmente sorprendente. Lamentablemente, sin embargo, la mayoría de nosotros damos nuestros cuerpos completamente por sentado y optan por tomar el camino fácil y sedentarios a cabo. Luego Compuesto nuestros problemas ignorando todos los dolores y molestias insignificantes que es en realidad nuestros cuerpos que nos dicen que tenemos que hacer algunos cambios. El dolor lumbar
podría ser agobiante y podría fácilmente tener que guardar cama.

El Backbone- Humano

El esqueleto humano consiste en una serie de vértebras que se entrelazan entre sí para formar la columna vertebral. Es la única estructura más importante de nuestro cuerpo, ya que nos mantiene en posición vertical y contiene la médula espinal. La columna vertebral proporciona un punto de anclaje para nuestros nervios que rodean y protegen a cabo el corazón y los pulmones. Nuestra columna vertebral restringe nuestra flexión hacia adelante y hacia atrás flexión y nos permite llevar pesos.

La importancia de Posture-

Nuestra postura es el factor más importante que determina la salud de nuestra columna vertebral. Nuestros cuerpos están diseñados de tal manera si que entregamos a nosotros mismos en posición vertical, con los hombros fuera empujado hacia atrás, nuestro centro de gravedad se mantiene bastante bajo y no caer fácilmente. Nuestra postura es importante en todo momento. Cuando estamos de pie, sentado, acostado, especialmente si vamos a mantener la postura durante un par de horas, debemos ser conscientes de nuestra posición en todo momento. Encorvando los hombros no sólo es feo, pero también tiende a evitar que nuestros pulmones para expandirse a toda su capacidad. Al sentarse, debemos tratar de mantener los pies firmemente plantados en el suelo y los muslos deben estar paralelos al suelo.

simple precauciones-

Lo más importante es mantener la primera postura correcta no importa lo que está haciendo. Tenga especial cuidado de la postura cuando se está levantando algo pesado. Divida el peso entre vosotros los brazos, la espalda y las rodillas, doblando las rodillas para bajar a ti mismo y manteniendo la espalda recta. Entonces enderece lentamente las rodillas mientras sostiene el objeto que tiene que llevarse. Inclinándose hacia adelante para levantar algo, pone una enorme presión sobre su espalda y podría fácilmente hacer que se cuela la espalda y tienen que anhelo para el alivio del dolor de espalda. Pruebe y dormir en un colchón firme y llevar a ti mismo recta cuando está de pie, caminando o sentado Hotel  .;