*** Letting Go Parte 1: ¿qué significa para usted

A veces y' s difícil de describir en detalle lo que hago, que no sea ayudo a las personas a construir una base de amor propio para que puedan dejar de lado lo que pudiera ser la celebración de vuelta de todo lo que puede ser que desee hacer o ser. La razón de que y' s difícil de describir es que Amar & Letting Go podría significar algo diferente para usted que lo hace para mí y yo podría estar en un lugar diferente en mi viaje de la vida de donde usted está

I &';. He estado en el negocio de la felicidad durante 8 años y específicamente en el negocio del amor propio por casi 3 años y como practico amarme a mí mismo, estoy sorprendido por las cosas que sigo para encontrar y dejar de lado. Amar & dejar ir, no es algo que se hace una vez y luego todo es perfecto en el mundo; Amar & dejar ir es una práctica. It &';. Sa práctica que puede ser simple, pero potente

Piense en un atleta profesional o un músico, parece simplemente pueden recoger la pelota o instrumento y utilizarlo perfectamente. ¿Cómo llegar a ese punto? Ellos practican. Ahora, por supuesto, y' s su trabajo, por lo que su práctica puede ser muy intenso, pero practicar

Mientras que cada uno tenemos diferentes experiencias de vida y diferentes metas en la vida, la mayoría de nosotros simplemente quieren sentirse bien.. Queremos amar y ser amado. Queremos sentir feliz, muchas veces más felices que nos sentimos ahora. Pasamos un montón de tiempo y energía tratando de sentirse bien, tratando de amar, y tratando de ser más feliz. A veces funciona, a veces del doesn &'; t. Cuando él doesn y' t trabajo, a veces nos aferramos a la idea de que nosotros nunca podríamos ser verdaderamente feliz y que incluso podría sentirse peor

¿Cómo sería nuestra vida si nos desprendemos de la idea de que y '; Trabajemos duro para ser feliz?

¿Qué pasa si usted podría practicar dejar ir, practicar el amor, la práctica de la felicidad?

Usted podría estar pensando, y" Si, claro! Usted refugio y' t estado en I &'; han estado, es refugio y' t experimentado lo que I &'; he experimentado. Usted don &'; t sabe lo difícil I &'; he intentado y"

Pero lo que sí sé, he estado allí, he esforzado.

No hay tiempo aquí para más detalles, pero yo era un matón y casi delincuente juvenil, abusado sexualmente cuando era niño, de fecha alguien en 17 años que resultó ser una doble vida, violada en la universidad por alguien yo confiaba, mientras que en la escuela de derecho era un testigo clave en una investigación de asesinato donde yo era el próximo objetivo, vivía en mi coche, estola, y mucho más ALL mientras vivía lo que parecía muchos como una vida afortunada y gran
Después y"! tocar fondo y" en mis mediados de los años 20, tuve una gran experiencia en una terapia de grupo para las víctimas de abuso sexual, y mi vida cambió. Yo quería ser feliz, aprendí mucho, pero siempre parecía que el trabajo duro.

Todo eso vamos a través y sanar a través pueden dejar pequeñas cosas detrás y hellip; hábitos, patrones de conducta, pensamientos, etc. Todas las cosas que probablemente nos sirvieron de alguna manera, ya que fuimos a través de nuestras cosas y hellip; pero tal vez ahora, y' s tiempo para practicar dejar que esas cosas pasan.

y' s interesante observar como practicamos dejar ir, que nos permite descubrir algo más que permanece bajo la superficie, nos frenando o mantenernos fuera de pista o tomar nuestra atención de la presente y de ponerla en el pasado o futuro. El momento presente es donde dejar ir tiene más poder.

En este momento, ¿cómo quieren sentir y lo que es necesario dejar de lado para lograr esa sensación deseada?
Lo que viene a tu mente cuando hablamos de dejar ir?
¿Hay algo, grande o pequeña, que se puede dejar de lado?
Lo hace incluso la idea de dejar ir significa para usted?

he mencionado muchas experiencias muy graves, pero esas experiencias Arén y' t el foco de lo que es posible que tengamos que dejar de lado para sentirse mejor. It &';. S en nuestra vida cotidiana, donde podemos empezar a practicar soltar, dejar ir con algunas de las cosas pequeñas (a pesar de las pequeñas cosas podría ser sobras de las cosas grandes) guía

Entonces, ¿qué es una cosa que podría dejar de lado en este momento, o incluso considerar dejar ir que te está deteniendo de alguna manera. Puede ser que sea una discusión con un amigo que ha estado dando vueltas y usted ha hablado con ese amigo desde hace tiempo. Tal vez y' s dejar ir de las ideas acerca de cómo crees que las cosas deben o no deben de &'; t mirar en su vida o en la vida de los demás.

A veces nos aferramos con tanta fuerza que todo lo que y' como el que tenemos las dos manos en una cuerda fuertemente s; re aferrarse a que y '. Nos don &'; t dejar ir, nuestras manos se sienten tensas, tal vez callos se desarrollan, pero seguimos aguantando, trabajando duro para mantener esa cuerda floja! We &'; re tan centrado en la celebración en la que podríamos perder algunas cosas increíbles que son arrojados nuestro camino y podemos los &'; t atraparlo.

¿Qué pasa si usted tomó una mano de la cuerda por cinco minutos? ¿Qué pasa si usted guardó practicando dejar ir hasta que una mano estaba siempre libre? ¿Qué pasa si usted practicó dejar ir todos los días y un día la cuerda estaba en la planta?

¿Qué estás perdiendo, ¿qué no coger porque ambas manos están apretados en esa cuerda?

A veces don &'; t incluso ven posibilidades porque el único objetivo es que la cuerda floja en nuestras manos.

¿Cómo empezamos una práctica de dejar ir?

Hoy, cuando surge algo para usted, y usted y' re sensación de que el estrés en el momento, pensar en sus manos, ¿están aferrando a algo?

¿Qué hace la cuerda representa en este momento?

¿Puede identificar nada sobre esa cuerda o la situación que estás agradecido? ¿Hay algo bueno en ella o se puede aprender de ello?

A continuación, se llevará una parte de la cuerda que sostiene esa cosa? Cuando usted toma la mano de encima, qué nuevas opciones de hacer que vea sobre el manejo de la tensión del momento?

Por ejemplo, tal vez y' re estresados ​​por los niños no recoger sus juguetes y la casa es un desastre cada día. Tal vez lo que realmente nos estresa y nosotros y' re tan obsesionado con el lío que podemos los &'; t ver opciones para la fijación de la situación fuera de más gritos y castigos por no recoger los juguetes. Por supuesto, y' s bien a querer una casa limpia, pero quizás can &'; t encontrar una solución porque don &'; t tienen una mano libre

Así que, lo que es bueno en la situación.? Tal vez y' s que simplemente el amor a los niños o gratitud por tener un hogar que desea mantener hermoso.

Ahora, con que una mano libre, tal vez podamos ver a un compromiso; tal vez hay alguna manera de hacer que sea divertido. Tal vez creamos un juego, por lo que al final de cada día, hemos establecido un temporizador de 10 minutos y recoger todo lo que pueden. Lo que doesn &'; t te recojan va en una caja en el armario y se ganó y' t ver esos juguetes de nuevo por una semana. Por lo tanto, y' sa elección, que llegar a decidir lo que y' ll recoger en 10 minutos; las otras cosas se guarda. Por supuesto, las primeras veces que intentamos esto, podría haber algunas lágrimas y peleas, pero con la práctica, sólo se convierte en lo que es y tal vez el temporizador ganó y' t ser necesarios después de un tiempo. Tal vez las dos manos quedan libres.

Siempre hay opciones, incluso en las peores situaciones, aunque sólo sea una opción en la forma de pensar o ver algo. Pero si nosotros y' re tan obsesionado con aferrarse a la cuerda, podemos los &'; t ver nada más que la cuerda y esas otras ideas creativas don &'; t tiene espacio para venir Nos don &';. T tiene que mantener la celebración en esa cuerda con ambas manos.

Dejar ir es amar a nosotros mismos ya los demás. Dejar ir puede ser simplemente la práctica de tomar una parte de esa cuerda. Dejar ir puede comenzar con la búsqueda de esas cuerdas cuando sentimos estrés, tristeza, infelicidad.

Una vez que levanta la conciencia de lo que usted y' re aferrarse, se hace más fácil darse cuenta cuando se puede dejar pasar. En el próximo artículo, I &'; ll comparto más ejercicios y herramientas que puede utilizar para practicar marcha amoroso y dejando Hotel  .;