12 Lecciones de la vida que aprendí de Natación

I &'; he estado nadando mayor parte de mi vida, y me encantó desde el principio. Me acuerdo de mi primera clase de natación en torno a los 5 años, donde nos tuvimos que poner la cara en el agua y luego gire la cabeza hacia la derecha para aprender a respirar. El maestro me señaló y dijo, y" ¡Sí! Todo el mundo la miró  !; Ese y' es como quiero que lo hagas y"! En ese momento, el agua y se fusionaron en una sola, y así nació una historia de amor de toda la vida Restaurant .
Durante la mayor parte de mi vida, me fue a nadar para la diversión y nbsp; Jugué en el agua durante horas como un niño, y aprendí a bucear en mi adolescencia (descubriendo que no era una buena idea hacer un vientre-flop de la alta buceo!), Y luego como adulto me fui de la mayor parte del . picardía detrás de Hasta que llegué alrededor de mis primos chico o mi hermano. Entonces nos persiguen unos a otros y salpicaduras y encestar uno al otro hasta que estábamos agotados Hotel .
Mi tío nos enseñó a esquí acuático. Uno por uno, todos aprendieron a aferrarse a la cuerda y se detuvo. También aprendimos CUANDO dejar ir (muy importante, si se dirige hacia un muelle, al igual que mi hermano hizo de un desastroso día!).  
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Y en un parque público en particular en Lafayette, Indiana, donde se origina mi familia, hay una encantadora tobogán. En reuniones familiares, toda nuestra familia pasaba horas jugando juntos en esa piscina. Incluso mi abuela, que estaba en una silla de ruedas, se uniría a nosotros en la parte menos profunda de la piscina y disfrutar del agua Hotel .
No era y' t hasta hace varios años que incluso consideré la natación como un forma de ejercicio Vueltas ? ¿Estás bromeando? Piscina era para jugar, no aburrido cosas como hacer largos. Entonces, un día, mi marido y yo fuimos a la piscina UVA, y empecé a nadar. (Había carriles allí, y los nadadores graves.)  
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descubrí me encantó  !; Me volví a conectar con mi amor por la natación, mi adoración del agua misma. Me encantó cómo me sentía descansado después de un baño, lo limpio y lo flexible que mi cuerpo se sentía. Y después de un largo día en la oficina, se lo curativo para mí. ¡Qué regalo este descubrimiento fue Restaurant
Cuando nos mudamos a Florida, descubrí que nuestra piscina comunitaria tiene la forma de una flor, con una gran fuente en el centro. Lanes ? Fueron la nada para ser visto. Olí y se negó a nadar por un tiempo. Sin embargo, el atractivo de que el agua me llamó Hotel .
Un día, me fui de nuevo a la piscina. empecé a coquetear con el agua otra vez. Jugué un poco y con poco entusiasmo nadaban algunas vueltas. Entonces empecé a escuchar a mis afirmaciones salud radiante CD .
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Antes de darme cuenta, yo quería nadar . Cada día Y quería hacer largos. . En serio Mi recuento regazo aumentó semanal. 10. 15. 22. 30. 33. (¿Podría hacer 44?) 40. Entonces, el número mágico, 44. Hotel
Natación me ha enseñado algunas lecciones importantes de la vida. A ver si se aplican a su propia forma de ejercicio o la pasión creativa Hotel .
1. Relájese. No se puede flotar a menos que se relaje.  
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2. . Respire Cuando usted y' re natación, usted y' ve consiguió respirar. (y"! Bueno, DUH y" que dices. Espera, escúchame.) Parte de ser capaz de nadar vueltas en particular, es ser capaz de adaptar la respiración a su cuerpo y'. S necesidades Cuando usted y' re nadar más rápido y su corazón está bombeando más difícil, necesita respiraciones más grandes, y cuando usted y'. Re serpenteando a través de la piscina, se puede aguantar la respiración más tiempo Bueno, cuando usted y' re en una situación donde usted y' re ansioso y estresado, lo que es lo primero que su cuerpo necesita  ?; . Más aliento . Una respiración profunda Varias respiraciones profundas Hotel .
3. Encuentra tu ritmo. Entrar en el ritmo le permite moverse en un espacio de la entrega y la tranquilidad. Y te lleva a # 4, que es y hellip; Hotel
4. estar presente en el momento. Cuando esté presente en el momento, usted será consciente de la sensación del agua sobre la piel, los músculos en movimiento, el sonido de la respiración soplando a cabo bajo el agua, la belleza del sol y el agua echando un espectáculo de luces en el fondo de la piscina. Es en este espacio de paz y alegría que co-creación se produce Hotel .
5. Sea persistente. Cuando usted can &'; t encontrar su ritmo (o don &'; t siquiera saben lo que se siente), seguir intentándolo. A veces cuando voy, estoy distraído y no puedo entrar en ella (sobre todo si hay otras personas en el cruce de la piscina delante de mí). Ir otro día. Inténtalo de nuevo. You &'; ll consigue Hotel .
6..   Focus; Esto se relaciona con mi ejemplo de personas que cruzan en frente de mí. Cuando eso sucede, me parece que me irrito. y" don y' t saben que I &'; m nadar aquí y "?; Creo. Entonces pierdo mi aliento y mi ritmo. I &'; he perdido mi enfoque. Tengo que mover conscientemente fuera de mi mente, y centrarse de nuevo en mis movimientos y mi aliento y el lado de la piscina que I &';. Estoy rumbo a Deje que otras personas hagan lo que quieran; se presta atención a usted y lo que está haciendo Hotel .
7. Preste atención a dónde va (o, como mi marido, el sabio, lo puso, y" don y' t encuentras con personas y"). A veces, cuando I &'; m en el flujo del movimiento, cierro los ojos mientras me baño. Y a veces cuando hago eso, me encuentro con la pared. No es bueno. Mira por donde vas. Y en una escala mucho más grande, prestar atención a lo que está haciendo ahora, porque afecta a dónde terminan Hotel .
8. Preste atención a los detalles. ¿Qué tipo de patada estoy utilizando? ¿Puedo poner más difícil? ¿Hasta dónde estoy llegando cuando muevo mis brazos  ?; Son mis manos ahuecadas todo el tiempo, incluso en los giros  ?; Son mis pies puntiagudos  ?; Todos estos detalles hacen la diferencia en la eficiencia y en cómo me siento cuando I &';. Estoy hecho Restaurant
9. desafiarse a sí mismo. ¿Se puede ir más rápido  ?; ¿Puedes ir ya  ?; ¿Se puede tratar un derrame cerebral diferente? Mi favorito es el accidente cerebrovascular Stroke Breast. También me encanta el rastreo de América. Sin embargo, trato de la mariposa de vez en cuando sólo porque me gusta el reto de que Hotel .
10. Intente algo nuevo. Cuando aprendí a convertir al final del carril, aprendí a girar a la derecha. Así que, durante años, I &'; he siempre volví hacia la derecha. Y y' s siempre se sintió un poco extraño para mí por alguna razón. Entonces, un día, decidí ver qué pasaba si me giré hacia la izquierda. Se sentía tan bien, y era más fácil, por cualquier razón. Ahora, mis curvas son mucho más suave y fluido Hotel .
11. Celebre sus logros. que I &'; estoy nadando una hora cada vez que voy a la piscina es un logro  !; Y cuando hice mi meta de 44 vueltas me sentía tan orgulloso  !; Hoy, nadé 15 de las vueltas más rápidas que I &'; alguna vez has hecho antes. Celebre Hotel
12. ! Diviértete La vida está hecha para ser divertido. Cuando usted está teniendo diversión, usted está vibrando en un espacio sentimiento de alegría y nbsp; Y cuando usted está vibrando en un espacio sentimiento de alegría, que está a continuación, dibujando a usted todo tipo de lo maravilloso Hotel  .;