Mind Libertad Ejercicio (3): El pensamiento flexible

Ejercicios Mente Libertad
ejercicios para hacer por su cuenta
por Al Link y Pala Copeland

Pensamiento Flexible
Usted tiene el poder sobre lo que piensas. Usted también tiene el poder sobre la forma de pensar acerca de lo que piensas.

El cerebro realiza varias funciones, como recordando, el pensamiento y la imaginación, de manera particular. Cada uno de sus cinco sentidos incluye un número de subcategorías de la información y mdash; submodalidades. Cuando usted experimenta o recordar algo alegre, dolorosa o atemorizante, lo hace de una manera única, usando sentidos particulares y sus submodalidades. Al cambiar conscientemente las submodalidades que utiliza para recordar experiencias, que en realidad cambia sus recuerdos y asignarlos diferentes significados

La hora de ejercicio:.
30 minutos y una hora

< b> Propiedades requerido:
lápiz y papel

Pasos:

1. Recordemos una experiencia extraordinaria en la que se sintió alegre, feliz y llena de asombro . Esto puede ser cualquier experiencia, en cualquier lugar ya cualquier hora.
   
2. Identifique sus submodalidades clave para este tipo de experiencia. Por ejemplo, si usted es principalmente visual, es la imagen de cerca o lejos? ¿De qué color es el fondo? ¿La imagen brillante u opaca? Es la imagen en blanco y negro o en color? Se mueve la imagen o todavía? Cuando en su conciencia se encuentra la imagen, por ejemplo, frente y al centro, frontal inferior derecha, detrás de la cabeza, en lo alto o bajo? Se asocia la imagen (como si estuviera justo en la escena re-experimentarlo) o disociado (como si estuviera viendo una película)?

   Si usted es principalmente auditiva, es el sonido fuerte o suave? Es lento o rápido? ¿Es continua o interrumpida? ¿Qué dirección es el sonido que proviene? Es el sonido estéreo o monoaural? ¿Está cerca o lejos? ¿Es rítmica o discordantes? ¿Escuchas música y /o hablar? ¿Es la experiencia asociada o disociada? ¿Es el sonido dentro o fuera de ti?
   

   Si usted es principalmente cinestésica, ¿te das cuenta el peso, la presión, la temperatura y /o movimiento? ¿Su piel se sienta sensaciones táctiles? ¿Sus músculos y órganos internos se sienten sensaciones? ¿Dónde están estos ubicada? ¿Es que aparecen y desaparecen, o son continuas? ¿Cuánto tiempo duran? ¿Dónde empiezan y terminan si se mueven alrededor?
   

3. Recordemos ninguna experiencia sexual normal. Don y' t escoger uno que era extraordinario (ya sea grande o terrible). Identifique sus submodalidades clave para esta experiencia como lo hizo anteriormente y mdash;. Visual, auditiva, y los detalles cinestésicas
   
4. En su imaginación, cambiar deliberadamente en el sub-modalidad (visual, auditivo, kinestésico) a la vez para que su interior experiencia para el encuentro sexual ordinaria es percibido de la misma manera como la experiencia alegre. Por ejemplo, si la experiencia ordinaria es principalmente visual con la imagen borrosa, muy lejos, a un lado, el aumento gradual y por fuera, blanco y negro, pero la experiencia gozosa está claro, de cerca, centrado en su campo de visión, y en el color, cambiar deliberadamente la forma de ver la experiencia ordinaria. Deje en claro, de cerca, centrado, colorido y así sucesivamente. . Observe cómo esto cambia tu recuerdo de la experiencia sexual y sus sentimientos al respecto

   Comentarios:
   

   Puede utilizar este proceso para cambiar sus percepciones de las experiencias no sólo sexuales sino de cualquier .. situación