Life Coaching - Taming the Befusselbug, El Demonio interior de Worry

El Befusselbug arroja una enorme sombra cuando ella se escabulle por tu mente interjecting pensamientos preocupantes sobre el futuro. Befusselbug es difícil de atrapar y si te persiguen después de ella, ella y'. Ll llevará a través de una jungla de conjeturas sin fin, provocando noches sin dormir y arrugas, y arruinar el momento presente, que es el único momento y lugar la vida en realidad sucede

Las preocupaciones sobre el futuro tienen un propósito si tenemos en cuenta los problemas reales que hay que encontrar la manera de abordar. Cuando Beffusselbug se equilibra, añade un sentido intuitivo de su pensamiento y hellip; usted y' re capaz de tomar conciencia cuando algo necesita atención. Pero cuando fuera de balance Befusselbug causa una preocupación invasiva sobre futuras catástrofes que probablemente ganó y' t ocurra. Y cuando en las garras de Befusselbug incluso si usted don &'; t tiene nada que preocupante, podría acabar tumbado despierto en la noche con ansiedad cuestionar lo que podría estar olvidando que preocuparse o incluso tener que preocuparse por lo que todo esto preocupante está haciendo a su salud . Befusselbug intenta robar de la alegría y vitalidad a su disposición en este momento inyectando miedo a la incertidumbre sobre el futuro. Pero, ¿es siempre posible estar seguro sobre todo en la vida? ¿Y qué podrías estar perdiendo ahora mismo por preocuparse por el futuro

Hay muchas maneras de dominar Befusselbug, pero ella y'? S tan nefasto que y' s menudo bueno utilizar varias tácticas. En primer lugar, preocupándose por todas las cosas que podrían salir mal es un mal uso de la imaginación. Así que ponga su imaginación a trabajar para usted y utilizar su cuerpo para traer de vuelta en el momento presente. Comience con sólo cerrar los ojos y preguntarse ¿qué relajación siento como en mi cuerpo? Entonces notar su cuerpo y' s la respuesta. ¿Qué partes del cuerpo están relajados? ¿Qué sienten los lugares gustaría? ¿Qué lugares aren y' t relajado? ¿Qué los siente? ¿Qué esos lugares necesitan para ser más relajado? ¿Qué está haciendo la respiración? ¿Cómo se puede profundizar en la respiración? Sólo sigue pidiendo a su cuerpo lo que se siente. Deje ir los pensamientos sobre el futuro a medida que usted utiliza su imaginación para mover la conciencia a través de su cuerpo
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Otra forma de trabajar con la energía de preocupación es la de escribir ningún tipo de preocupaciones que le vienen a la mente, y designado un momento determinado del día - pero no antes de la hora de dormir - para sentarse y reflexionar sobre la preocupación. Cuando la preocupación surge en otros momentos, recuerde que usted tiene un tiempo especial para que don &'; t necesidad de pensar en ello. Cuando se y' s de que la hora del día, considere las siguientes preguntas y escriba sus respuestas para que usted don &'; t ir en un Befusselbug-persecución. En primer lugar, ¿cuál es su preocupación? ¿Cuál es la probabilidad de que esta preocupación se hará realidad? Si y' s no es probable, ¿cuáles son los resultados más probables? En segundo lugar, ¿cómo se preocupe útil útil o no? ¿Cuál es la perspectiva de que sea más útil? En tercer lugar, es lo que usted y' re preocupado por algo que se puede hacer nada al respecto? En caso afirmativo, ¿qué es lo que tiene que hacer? ¿Cuáles son los pasos que debes seguir para que esto suceda? ¿Qué parte de ti mismo es lo que necesita tener acceso con el fin de manejar la situación? ¿Cuándo va a cuidar de ella? Hacer una línea de tiempo. Por último, si allí y' s nada que puedas hacer al respecto la preocupación, simplemente quemar la hoja de papel y limpiar las cenizas por el inodoro

Befusselbug es de valor para usted, ayudando a canalizar su energía mental y la ansiedad en. algo creativo imaginando todas las posibilidades positivas y negativas. Si su mente le gusta inventar versiones catastróficas de su futuro, por qué no escribir un cuento corto sobre ella con el fin de permitir a ti mismo para explorar completamente sus sentimientos acerca de la preocupación? Autores siempre el maltrato a sus personajes con todo tipo de desastres fantásticos; de lo contrario sería difícil llegar a las parcelas. Si usted y' re visual, por qué no hacer un dibujo de él? Afirmaciones para manejar Befusselbug: Estoy en paz. Estoy a salvo. Elijo disfrutar el proceso de mi vida Hotel  .;