Tenga cuidado de no perder el foco

El autocuidado sobre una base diaria es esencial para ser capaz de hacer frente al cambio, especialmente en el lugar de trabajo.

Hay estrategias que podemos hacer todos los días para asegurarse de que tenemos la energía y la recursos para hacer frente a lo que viene a nuestra manera. El primero es asegurar que estamos comiendo de forma saludable. Las personas más ocupadas están en el lugar de trabajo, el más apto que han de ignorar su hora de almuerzo, ignorar sus pausas para el café, y evitar tomar tiempo fuera para que entre aire fresco. Es muy importante asegurarse de que está comiendo bien. Muchos lugares de trabajo están asegurando que tienen refrigeradores de agua y bocadillos saludables disponibles para los empleados en el trabajo. Si usted es un líder de equipo, modelo de la importancia de alejarse de su escritorio para tomar un descanso y estar comiendo saludable durante todo el día.

Una segunda estrategia para asegurar que estamos practicando autocuidado a diario es ejercicio adecuado. Una empresa que trabajé con equipos realmente tenido verano que juegan al fútbol en la playa de estacionamiento en el almuerzo, y en el invierno, que jugaba hockey de la calle. Esta fue una maravillosa manera de no sólo romper el día, pero revigorizar y mantenerse en forma (y la construcción del equipo). Otros tienen grupos que recorren en la hora del almuerzo o la sede de una clase de yoga instruido durante uno de los descansos o la hora del almuerzo. Algunos incluso traer a un terapeuta de masaje una vez al mes

La actividad física es tan importante porque en momentos de estrés, cuando experimentamos el y". Luchar o huir y" reacción, nuestra adrenalina es muy alto. El aumento de la actividad y ayuda a quemar esta adrenalina acumularse. Cuando nos contratan regularmente en el gimnasio, que reduce nuestro nivel de estrés general. Cuando estamos activos, tenemos más energía y claridad mental. Claridad mental no sólo es importante para hacer frente al estrés, pero es importante para el mantenimiento de las relaciones de trabajo saludables y haciendo fuerte, el sonido, las decisiones apropiadas. Cuando nos sentimos bajo tiempo, bajo mucho estrés, y bajo ejercido, a menudo nuestros pensamientos se nublan y nos sentimos lento. Cuando la rampa hasta el ejercicio, que la rampa encima de nuestro nivel de energía. Por supuesto, con esa claridad mental, nos estamos centrando mejor y tomar decisiones que son mucho más adecuado a la situación.

Hay que beber más agua y estar hidratado, y no, el café no cuentan como agua. Es un estimulante. Mucha gente dice, y" Bueno, ya sabes el café se hace con agua y" Siento ser portador de malas noticias y hellip; el médico aconsejó que el café no clasifica como un líquido hidratante. A menudo, cuando las personas están bajo estrés, o hay una crisis ocurre en el lugar de trabajo, la gente va inmediatamente y llenar su taza con más café o tomar un estallido de la máquina expendedora. El problema es que ambos son estimulantes. Estamos tratando de calmar a nosotros mismos, pero lo que estamos poniendo en nuestro cuerpo es un estimulante que aumenta la adrenalina.

No sólo pueden estos consejos ayuda mucho con el estrés mejor, pero que también puede ayudar a mantener la concentración y convertirse más productivo. Mi Executive Concierge recientemente se enteró de que tener más tiempo no es necesariamente lo que le ayuda a hacer las cosas. Es cierto que la situación se encontró en había nada que ella había diseñado, pero que resultó ser un gran experimento en el final. Debido a la cirugía se encontró incapaz de moverse mucho durante unas semanas. Ella me contó que en un principio pensó que este sería un buen momento para ponerse al día con algunas metas personales que había estado esperando hasta el acabado. Lo que realmente sucedió fue que, a medida que más tiempo pasó menos atención que tenía y los menos que quedó hecho. Ella lo atribuye directamente al largo período de inactividad. A medida que más tiempo pasó en la que no pudo estar activo y salir a socializar y ejercicio, con la participación de su mente y su cuerpo, menos atención y energía que tenía que completar tareas adicionales y cumplir con sus metas de producción. También confesó que, a pesar del descanso extra que ha tenido, se sentía más destacó en el extremo de pensar en todas esas cosas que ella había querido que hacer, pero no lo hizo durante su tiempo de recuperación.

En los conflictos y en la vida tenemos que tener el equilibrio adecuado con el fin de reducir el estrés, hacer frente eficazmente a los conflictos y ser personas productivas. No te olvides de cuidarte Hotel  !;