Practique el acto de gratitud y decir adiós al estrés

gratitud, una palabra de uso frecuente, pero rara vez se cumple. ¿Cuántas veces hemos hecho tomado el tiempo para sentirse agradecido por algo? Se suele decir que las cosas buenas suceden a otras personas, pero ¿por qué don &'; t nos damos cuenta de que en el momento somos el y '; otra y' persona para un montón de gente ahí fuera.

Cuando usted se siente agradecido, se siente contenido, que a su vez te hace sentir más feliz. Y es este sentimiento constante de la felicidad que ayuda a reducir ya su debido tiempo, eliminar completamente la propensión al estrés y la ansiedad

El estrés es una preocupación creciente en la actualidad y'. S la vida de ritmo rápido, y no es más un problema basado en la demografía. De los estudiantes de secundaria a profesionales jubilados, todo el mundo tiene algo o el otro que preocuparse

Sólo se tarda un minuto para que el estrés a cabo; cualquier estímulo externo o relacionados pensamiento-pueden enviar su mente en estado de agitación y usted comenzará a sentir los síntomas de estrés endurecimiento del pecho, respiración superficial corta, sensación de inquietud, pérdida de apetito, dolor de cabeza y sudoración profusa.

Hay un montón de técnicas anti-estrés como la respiración profunda y el uso de afirmaciones positivas para calmarse. Pero una fórmula segura que al instante ayuda a aliviar el estrés es contar tus bendiciones.

La gratitud no funciona igual en su salud mental, sino también en su bienestar físico. Al instante cambiar su enfoque de la causa de estrés para pensar y ser agradecido sobre toda bendición que tienes en la vida, te sientes mucho más ligero, mucho más en control de su vida, y una parte del universo.

De hecho, incluso si usted no está estresado, sólo de pensar que se le ha concedido más que suficiente te da una sensación de calma y se siente apreciado.

Con gratitud viene aprecio. Así que, cuando realmente se siente agradecido por las relaciones, carrera, trabajo, dinero o incluso la salud, se empieza a apreciar su estado actual en términos de estas áreas en la vida, incluso si se necesita un poco de trabajo sobre. Se empieza a considerar todo lo que tiene que ser suficiente, lo que psicológicamente es una gran técnica de reducción de estrés.

La gente suele insistir en que su calidad de vida actual o ciertas áreas de la vida no coinciden con su visión. Así que, si alguien y' s la idea de un cuerpo perfecto es una mirada reforzado con abs tonificada, que no serían felices en un cuerpo sano y en forma general. Cuando usted se siente agradecido por lo que tienes, esta emoción y el sentimiento psicológico que y '; I don &'; t tienen suficiente y' tiende a decaer y se siente contenido.

Esta es la influencia directa de practicar el acto de gratitud. Un beneficio secundario es que la apreciación que nace de la gratitud lleva a la confirmación de las cosas que usted tiene, el reconocimiento de su importancia y el vacío que habría sido en su ausencia, y la expresión de agradecimiento al lugar que la pareja (en el caso de una relación ) oa Dios (para la carrera, la salud y otras áreas de la vida).

Isn y' t que cuando realmente te sientes feliz en una relación, usted aprecia su socio más y expresar su amor más a menudo. Esto conduce a mejores relaciones satisfactorias y, por tanto, menos tensión en esa zona.

De forma similar, tomando el tiempo para practicar regularmente el acto de gratitud asegura que mantenga a raya el estrés. Tomarse el tiempo una vez a la semana para sentarse a meditar y pensar en el y '; bueno y' cosas que usted tiene, hace que su mente subconsciente consciente de las cosas que son importantes para usted y que le da felicidad.

Tendemos a estar tan preocupados en la vida que nos privamos por completo y tomamos por sentado incluso las cosas más importantes como nuestra salud, relaciones, y en algún momento incluso nuestros propios rasgos de carácter.

Así que, ¿qué hacemos al respecto?

Una forma sencilla de practicar el acto de gratitud es realizar primero todo lo que son agradecidos. Lista de abajo de cada pequeña bendición, todo ser materialista y no materialista que usted debe sentirse agradecido y pegar esto en algún lugar, en su pared, espejo, en cualquier lugar donde se puede ver esto y constantemente se les recuerde.

Otra además de la adopción de esta técnica es que cuando se está estresado ya tiene una lista de cosas que se sienten agradecidos, por lo que viene inmediatamente a usted o usted puede leer directamente de la lista.

Contar tus bendiciones y practicar el acto de gratitud no es sólo un código moral, que en realidad ayuda a reducir el estrés, mejora su salud mental y emocional, y por lo tanto provoca una marcada diferencia en su salud física, mejorando la general calidad de su vida.

Así que, la próxima vez que usted siente que está a punto de venir bajo presión y se siente estresado, empezar a contar sus bendiciones y que le sentirá una sensación de calma toma sobre ti.

¿Quieres dar un paso más allá? Lleve a cabo una especie de acción todos los días y que sin duda tendrá un montón de cosas para sentirse agradecido y feliz por Hotel  .;