Cómo cambiar hábitos adolescentes: 7 sencillos pero eficaces Pasos

Todo el mundo tiene hábitos. Esto incluye los adolescentes! De hecho, empezamos a formar nuestros hábitos como los niños y solidificar en nuestros años de adolescencia. Desafortunadamente, muchos de los hábitos nocivos que formaron temprano en la vida, cuando aún estábamos tratando de averiguar lo que estaba viviendo todo esto, han pegado alrededor. Y a menos que hagamos una elección consciente para cambiar, ellos seguirán siendo una parte de nuestra vida.

Saber que los hábitos nos pueden romper o hacer nosotros, los padres a menudo preguntan cómo pueden enseñar a sus adolescentes (y los niños pequeños) para desarrollar hábitos eficientes y productivos.

¿Cuáles son los hábitos de todos modos?

Para responder a la pregunta en el párrafo anterior, tenemos que saber qué hábitos son. Los hábitos son los comportamientos, pensamientos, sentimientos, y la actitud que se involucran en una y otra vez sin pensar. Todo el mundo tiene patrones habituales de comportamiento en reacción a situaciones específicas. Sí, los adolescentes han formado hábitos demasiado

hábitos adolescentes negativas típicas incluyen:. A pensar mal de sí mismos con respecto a su capacidad para desempeñarse bien en la escuela, pensando que no se merecen cosas buenas en la vida, permaneciendo amigos con sus compañeros irrespetuosas , no cumplir las promesas, actuar impulsivamente y tomar decisiones precipitadas, a falta de goles, perder el foco en lo que es importante por dejarse distraer, eludir los compromisos y responsabilidades, aceptar las cosas como son en lugar de ser proactivo, y así sucesivamente.

Los hábitos no son permanentes: Cómo cambiar hábitos

Cerca del 95% al ​​99% de nuestros comportamientos, pensamientos y sentimientos en un día determinado son habituales. La mayor parte de lo que hacemos, sentimos y pensamos hoy vamos a hacer, sentir y pensar mañana. Afortunadamente, una vez que se reconocen los hábitos negativos, pueden ser cambiados.

La pregunta, por supuesto, es: ¿cómo puede cualquier padre ayudar a sus hijos adolescentes modificar hábitos destructivos?

A continuación se muestra un método, que si comprometido a, puede ayudar a su hijo (y usted) forman mejores hábitos.

1.Schedule un tiempo con su hijo que se sentara y completar el siguiente ejercicio. El momento debe ser conveniente para los dos. Tal vez usted puede escoger tanto el hábito de fijar o hacer un esfuerzo familiar. Su hijo se sentirá apoyado y mejor sobre él /ella misma
.

2. ¿Qué hábitos es lo que quiero cambiar? Trabajar para cambiar sólo el 1 hábito a la vez. Cambio de 2 o 3 a la vez puede ser muy difícil porque se necesita mucha energía, disciplina y control. Una vez que su amos adolescentes un hábito y demuestra que el éxito es posible, s /él puede ir a la siguiente.

Pregúntele a su hijo a escribir una lista de todos los hábitos s /que le gustaría cambiar. (Por ejemplo, un mayor respeto por mí mismo; mejor opinión de mí mismo, de pie por mí mismo a mis amigos).

3.Que hábito es lo que quiero cambiar en este momento? Una vez que su hijo ha completado la lista anterior, pídale /ella para recoger el hábito s /él es el más interesado en cambiar. Este hábito puede ser pequeño o grande, más importante o menos importante. Comience con el hábito de su hijo y' s elección ... su hijo va a llegar a los otros pronto suficientes si dedicado

4. ¿Qué voy a hacer en su lugar.? (Por ejemplo, voy a pensar en mí mismo como merecedor; voy a utilizar palabras positivas para describir a mí mismo, voy a elegir a los amigos que puedo ser honesto y abierto con y que tienen buena opinión de mí). Si su hijo adolescente del doesn &'; t sabe o doesn y' t planificar lo que él /ella va a hacer en su lugar, s /él volver a caer en viejos hábitos y el comportamiento familiar. El nuevo comportamiento que reemplazará antiguo comportamiento debe ser planeado!

Pídale a su hijo a hacer una lista de lo que él /ella va a hacer en lugar de los comportamientos contraproducentes. S /él tiene que escribir las palabras positivas s /que planea usar a él /describirse a sí misma, anote lo que él /ella se merece, y anote las cualidades y valores de los nuevos amigos s /él está buscando. Cuantos más detalles menos confusión habrá y menos posibilidades s /él volver a caer en los viejos hábitos.

5.Do Realmente quiero cambiar? (Por ejemplo, sí o no). Si su hijo adolescente y' s respuesta es y" No &"; o y" Tal vez, y" que será más difícil de cambiar porque su /su corazón no está en él y s /él se sentirá desmotivado. Anime a su hijo para ser honesto, porque la falta de honradez es probable conducir al fracaso. Tal vez otro hábito sería más atractivo para cambiar?

6.How me beneficio al cambiar este hábito? (Por ejemplo, me sentiré mejor conmigo mismo, voy a tener más éxito; cuando me respeto a mí mismo y creo que soy merecedor, otros me respetan más y también creo que soy merecedor; seré más feliz cuando me pongo de pie por mí mismo; lo haré ganar confianza, voy a ganar amigos que me acepten para mí, voy a ganar amigos que tienen valores similares a mí). Conocer los beneficios motivará a su hijo a mantenerse en el camino cuando las cosas se ponen difíciles. Esto se solidificará la razón que el comportamiento anterior necesita ser cambiado.

7.Be coherente! ¡La práctica hace la perfección! It &'; s difícil cambiar un hábito si su adolescente y' s comportamiento no es confiable. A la inversa, su hijo fortalecerá su /su vieja costumbre cada vez que s /él se involucra en ella Restaurant  .;