Consejos para superar los malos hábitos

Todo el mundo tiene un hábito o rasgo de personalidad que deseaban que podrían deshacerse de. Fumar, morderse las uñas y girando el pelo son todos buenos ejemplos de este tipo de hábitos, lo que puede parecer difícil, si no imposible de superar. Personalmente, creo que todo comportamiento se puede cambiar, sin embargo, y la clave está en entender el proceso correcto para la evaluación de un pobre hábito y sistémicamente aplicar a ti mismo a desaprender ella. Si se adhieren a este procedimiento, usted tendrá una probabilidad mucho mayor de ambos reconocer y superar cualquier reto personalidad aparentemente insuperable que se enfrentan actualmente

La motivación
Qué y'. S importante entender antes de salir para tratar de cambiar algo de ti mismo es que realmente debe estar motivado para cambiar con el fin de hacerlo. Si usted y' re lectura de artículos sobre y" cómo romper los malos hábitos y" porque tu novia quiere que deje de fumar, que también podría parar ahora. Cambios en cualquiera parte de su personalidad, incluyendo sus hábitos, es una cosa muy personal que requiere esfuerzo y dedicación. Si usted refugio y' t determinó que y' s algo que usted quiere hacer, por ti mismo, entonces usted y' ll ser mucho menos propensos a seguir a través de cualquier plan de acción que usted tome, no importa lo bien que podría funcionar para otros
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El Proceso para la Superación de los malos hábitos
partir de la observación y la experiencia personal, I &'; he desglosa lo que creo que es la progresión natural de los eventos involucrados en la corrección de un mal hábito. Cada punto aparece a continuación, con un poco de información de apoyo para ayudarle a entender y lo que implica

Negación:.
Esto no es un paso hacia la eliminación de un mal hábito, por decir; más bien, es el punto de partida de todo hábito, y el lugar de donde todo cambio debe originarse.

Reconocimiento:
Una vez que te das cuenta de que usted y' ha estado negando usted tiene el hábito o la calidad potencialmente perjudicial, que han pasado a la fase de reconocimiento. Esto es exactamente lo que parece: usted y' has reconocido esta cualidad en ti mismo (es decir, de morderse las uñas como un manierismo nervioso) y entender como lo que es: un comportamiento aprendido que no se beneficia usted, y que usted tiene el poder de cambio

Preparación:. | ahora que usted y' has reconocido la costumbre, usted tiene que redactar conscientemente un plan de acción con el fin de superar con eficacia. Con algo tan simple como morderse las uñas, podría ser algo sencillo como poner vinagre en las uñas para recordarle que no muerde, o simplemente tratando de atrapar a ti mismo en el acto y hacer correcciones cuando sea necesario. Para algo más complicado como dejar de fumar, puede ser beneficioso para buscar sugerencias de los grupos de apoyo en línea y ver lo que ha funcionado para otras personas

Acción:.
Esta es la fase en la que se implementa las pautas que establecen en el paso anterior. It &'; s importante no seas duro contigo mismo al principio, y simplemente ser consciente de que usted y' re comprometido en un proceso de aprendizaje (o un y" desaprendizaje y". Proceso si prefiere verlo de esa manera) Habrá errores, así que don &'; t molestan o ponerse abajo. It &'; s como aprender un nuevo lenguaje: y' s no va a venir todos a la vez

Compromiso:
Esto se relaciona con la última fase.. Usted debe comprometerse con su cambio con el fin de consolidar la misma. Esto quiere quedarse con él, incluso en circunstancias difíciles, como las situaciones sociales en las que podría estar tentado urgentemente a “ sólo humo one &"; Compromiso también puede implicar escribir usted mismo notas de recordatorio o recompensar el comportamiento correcto.

Resolución:
Este es el punto en el que siente que ha superado totalmente su viejo hábito o comportamiento. Por lo general, se logra la resolución cuando te encuentras en una situación en la que previamente le de &'; he participado en su hábito y tienen de repente una especie de y" epifanía y" que ya no tiene tiene el impulso de hacerlo Hotel  .;