Drivers Felicidad - tres hallazgos clave de lo que hace la gente feliz

En contra de lo que los anunciantes quieren hacernos creer, lo que hace feliz a la gente no viene de conseguir más cosas, perenne juventud, un ingreso extra o beber una determinada marca de cerveza. Según una investigación masiva hecho en el nuevo campo de la psicología positiva, la felicidad auténtica (el tipo que no desaparece o cambia con las circunstancias) proviene de dentro de nosotros mismos en las formas de la autoestima, las interacciones sociales, humor, tiempo libre y dando a nosotros mismos en el trabajo de servicio o voluntariado. Estos "controladores de la felicidad" son cualidades inherentes dentro de nuestra psique y se pueden desarrollar para producir resultados tangibles; no sólo de una mayor felicidad, sino también los beneficios de goteo hacia abajo de una mayor productividad, la longevidad, la salud y la realización personal en períodos muy cortos de tiempo. La felicidad no llega añadiendo más posesiones o eventos de nuestras vidas, sino que es el producto de nuestra forma de pensar; es el significado que le damos a los acontecimientos, lo que optar por centrarse en, qué creencias decidimos abrazar, cómo reaccionamos a los desafíos diarios todos jugamos un papel importante en la determinación de nuestro nivel de base de la felicidad. Todo lo que necesitamos para aumentar nuestra felicidad está fácilmente disponible para nosotros - no hay necesidad de "conseguir" algo más para ser feliz ahora.

La ciencia de la felicidad está ahora nos proporciona volúmenes de sobresaliente datos empíricos que apoya la perspectiva de los místicos, sabios y santos de los siglos - que la felicidad es lo primero, y tener la mentalidad y la experiencia de la felicidad es lo que crea las condiciones que atraigan a las "cosas" externas que queremos y pensar que nos hará felices. No es al revés.

La mayoría de nosotros estamos en el hábito de retrasar nuestra felicidad, pensando que cuando tenemos el socio ideal, el ingreso, el físico, etc., entonces vamos a ser felices ... por lo Al mismo tiempo, erróneamente asumen que el estado de la felicidad es un artículo de lujo y no una necesidad. A modo de ejemplo, cuando bajo la presión de las limitaciones de tiempo en el trabajo o la escuela, una de nuestras primeras reacciones es echar por la borda el tiempo pasado con la familia y amigos y para atrincherarse en el aislamiento a hacer el trabajo - una reacción que parece aumentar disponibles tiempo y atención para gastar en el problema que nos ocupa. De hecho, esta reacción contribuye a la sensación de estar solo, aislado e indefenso; nos volvemos infelices y estresados ​​y porque hemos eliminado a nosotros mismos de uno de nuestros impulsores más importantes felicidad, nuestro grupo de apoyo social, disminuimos considerablemente nuestra habilidades para resolver problemas. No es la solución feliz nos gustaría

Tres hallazgos clave en la ciencia de la felicidad como definidos por el Dr. Dan Gilbert de esta vida emocional son:

a) No podemos ser felices solos
b) No podemos ser feliz todo el tiempo, y
c) Podemos ser más felices que los que actualmente estamos

Con estos resultados, ahora podemos aceptar nuevos hábitos que nos ayudarán a prosperar y la experiencia de mayor felicidad fomentando 1) una mayor red de apoyo social 2) el desarrollo de una mayor aceptación y un menor número de reglas acerca de cómo debería ser la vida 3) decidir que nuestra felicidad se pone prioridad! Aquí están algunas ideas para ayudar con el desarrollo de estos nuevos hábitos:

1) Si no podemos ser feliz solo, entonces simplemente debemos ser el que tome la iniciativa en la consolidación de nuevas y existentes relaciones - puede 't esperar a que la gente venga a ti. Nuestras vidas personales y profesionales nos dan una gran oportunidad para conectar con sinceridad con los demás en un terreno común - que todos queremos una mayor felicidad. Sobre una base diaria, tome un momento para apreciar lo que otros hacen para usted y hacerles saber; de un simple agradecimiento, un correo electrónico o llamada telefónica para decir "Gracias, me gusta lo que haces, lo que me haces sentir, los resultados que produce ..." siempre es de agradecer! Si eres demasiado tímido para iniciar un intercambio, unirse a un grupo de apoyo y conocer gente nueva allí. Voluntariado y trabajo de servicio son medios excelentes para hacer nuevos contactos, y también nos saca de nuestras propias cosas.

2) No puede ser feliz todo el tiempo no significa que tengamos que sufrir cuando no estamos contentos. Cuando ocurren cosas que no son de nuestro agrado, en lugar de perder tiempo y energía luchando con diálogos internos sobre cómo las cosas "deberían" ser o la forma "correcta" para que alguien se comporte, dejar de lado los esfuerzos mentales para tratar de adaptarse a la mundo para adaptarse a sus opiniones. No se puede cambiar el pasado. Y si no eres feliz ahora, lo que te hace calificado para decir a los demás cómo vivir? Comience a desafiar sus creencias acerca de cómo las cosas "deberían" ser; son estos realmente sus creencias o la mano-me-downs de la infancia? Dale un poco de atención a los supuestos y gobierna tu vida funciona bajo - escribirlas y si son anticuados (como la mayoría habrá), deshacerse de ellos y desarrollar nuevas ideas, creencias y hábitos para adaptarse mejor a lo que eres hoy y dónde quieres ser mañana.

3) Podemos estar más feliz de lo que actualmente somos es una noticia maravillosa! Nuestros cerebros permanecen plástico a medida que envejecemos y podemos aprender nuevos trucos, desarrollar nuevos hábitos y estimular nuevas sinapsis neuronales para aumentar nuestra felicidad diaria. Por supuesto, nadie va a hacer esto para nosotros, tenemos que hacer el trabajo nosotros mismos - y nuestra felicidad personal tiene que comenzar a conseguir una graduación más alta en nuestras listas de prioridades. Una forma sencilla de hacerlo es cada vez más consciente de lo mucho que ya tenemos que agradecer; cada revista noche sobre tres cosas nuevas que se siente agradecido y por qué estás agradecido por ellos. Al escribir el "por qué" se le conecta a sus emociones y motivación a medida que se Juiced hasta acerca de cómo estas cosas te hacen sentir, que, naturalmente, aumentar sus niveles de resonancia personales; iguales se atraen. Cuanto mejor te sientes, más te enfocas en lo que te hace sentir bien, y un aumento en lo que te hace sentir bien será el resultado final.

Aprender a aumentar nuestros niveles de felicidad requiere el mismo compromiso, visión y dedicación a la repetición como desarrollar cualquier habilidad - hacen que la práctica de estos nuevos hábitos más fácil mediante la reducción de su resistencia. Mientras se prepara para la cama, establecer sus intenciones para mañana y tener claridad sobre las acciones que tomará en estas tres conclusiones fundamentales en lo que hace feliz a la gente; ser específico sobre cómo va a ampliar su red de apoyo social, para liberar las creencias y las condiciones que restringen innecesariamente usted y desarrollar una actitud de gratitud. Escriba sus metas felicidad y revisarlas a menudo, y recuerda que el mayor retorno de la felicidad se recibe cuando ayudamos a otros a ser más feliz en la vida Restaurant  .;