Encontrar el hábito

Muchas veces, cuando estamos trabajando para mejorar nosotros mismos, tenemos que determinar lo que ya estamos haciendo. En la gestión del tiempo, por ejemplo, tenemos que determinar dónde estamos gastando nuestro tiempo. Dado que la mayoría de nuestra actividad se basa en el comportamiento habitual subconsciente o inconsciente, tenemos que saber cuáles son nuestros hábitos.

Un concepto que puede ayudar con esta búsqueda se llama la ventana de Johari. Esta ventana se divide nuestras acciones y la personalidad en cuatro secciones, con base en lo que sabemos acerca de nosotros mismos y de lo que los demás saben de nosotros. Lo que queremos es abrir el panel (s) de la ventana de la base de lo que no sabemos acerca de nosotros mismos y hacemos los contenidos conocidos.

Encontrar el hábito Ocultos

El problema es que nuestro comportamiento habitual no es algo que normalmente pensamos. Por ejemplo, ¿se piensa en lo que pones en tu ropa esta mañana? Probablemente no. Así que, cuando tratamos de identificar nuestros hábitos, nos enfrentamos a la exploración de puntos "ciegos" de nuestra personalidad, lugares que normalmente no vemos.

Lo que tenemos que hacer es poner de manifiesto el comportamiento oculto, lo que sea que es. Necesitamos una técnica que nos permitirá ver lo invisible en nosotros mismos. Memoria consciente no será lo suficientemente bueno, ya que se puede perder o abrumado. Necesitamos algo más. Y la gestión del tiempo ofrece una de estas técnicas.

Inicio de sesión del Comportamiento

Puede pasar por alto sus estados de cuenta, y usted puede olvidarse de su memoria. Pero usted tiene un tiempo difícil negar la evidencia escrita, y esa es la clave. Lo que quiero hacer es iniciar un registro del comportamiento que desea cambiar. En la gestión del tiempo, mantenemos un registro por 2 semanas, anotando lo que estamos haciendo cada 15 minutos. En la presupuestación, mantenemos todos nuestros recibos durante un mes, para que podamos ver lo que estamos gastando nuestro dinero en. En Toastmasters, un grupo dedicado a la enseñanza de hablar en público, todos los altavoces son monitoreados por muleta suena como "er" y "um".

Al igual que una cinta de vídeo o una conversación grabada, un registro escrito puede hacer que la oculta clara . Una vez que sabemos lo que nuestro comportamiento actual es, podemos empezar a hacer los cambios necesarios. Un registro es algo así como una auditoría para mostrarnos los detalles del comportamiento que estamos investigando. Una vez que la auditoría se encuentra, podemos empezar a hacer cambios.

En un principio, probablemente debería mantener los registros por sólo unos pocos días, por ejemplo 2 ó 3. Seguir el comportamiento. Luego, a medida que se sienta cómodo con el mantenimiento de los registros, puede ampliar sus marcos de tiempo. Diferentes comportamientos tienen distintos marcos temporales. Presupuestos funcionan mejor en unos niveles mensuales, mientras que se necesita maldiciendo la tala o fumar durante sólo unos días. Además, dado que mantener un registro es un trabajo duro, cree una recompensa por sí mismo al final del período de registro.

Haciendo el Cambio

Una vez que tenga el registro, usted puede ver donde son necesarios los cambios. A veces es obvio, a veces es sutil. Sin embargo, el registro proporciona los datos de origen. Una vez que haya iniciado el proceso de cambio, puede utilizar las mismas técnicas de registro para controlar su evolución. No hay que esperar milagros durante la noche, pero siendo consciente de su comportamiento es el primer paso para mejorar su Hotel  .;