Cómo realizar varias tareas con éxito

Para la mayoría de nosotros el logro de la tranquilidad en nuestras vidas es un digno y deseable, aunque algo noble objetivo. Un amigo me contó la siguiente fórmula para el logro de la paz interior, algo que escuchó en un popular programa de televisión. y" El camino para alcanzar la paz interior es terminar todas las cosas que ha comenzado y nunca ha terminado y" Suena bien, ¿verdad? Ok, así que continuó, y" Yo tomé ese consejo y miré alrededor de mi casa a ver todas las cosas que empecé y no había terminado, y antes de salir de casa esta mañana, yo terminamos una botella de Tequila, un paquete de galletas Oreo , la caja de Dunkin y' Munchkins, el resto del pastel de queso, la bolsa de Doritos, y una caja de chocolates. No tienes ni idea de lo maldito bien que me siento en este momento y"

Un artículo del New York Times esta semana destacó cómo el estrés mental puede ser causada por nuestros gadgets. Los aparatos, en su mayor parte son electrónicos y relacionados con la informática. Ahora, nosotros los adultos miran las generaciones más jóvenes y se burlan de los videojuegos y cómo pueden los &'; t ser bueno para la mente en desarrollo. Pero ignoramos el poder nuestro y" adultos y" aparatos tienen sobre nosotros. En el artículo, el autor analiza cómo la información del ordenador en tiempo real, correos electrónicos, mensajes de texto, Bluetooth, iPhone, iPod, iTouch, iPad, afecta nuestra capacidad de concentrarse y completar nuestras tareas. Cuanto más distracción de más fuentes induce la necesidad de multi-tarea y crea la creencia de que tenemos que hacerlo para ordenar nuestra vida, mantener la paz, y ser feliz. La información que vierte en un disparador representa peligro. ¿Cómo? El estrés es la expresión fisiológica del cerebro automático (AB). Desde el AB sólo reacciona ante el peligro, amenaza o vulnerabilidad algo acerca de estos aparatos, y la información que proporcionan, se dispare el interruptor. El peligro y- si se olvida de una pieza de información que y' s cortinas para usted (dramática, sí, pero así es como funciona el AB). Otro peligro es la enorme falta de control que tenemos sobre nuestros gadgets. Siempre que se avecina es la amenaza de ellas nos falla. Y si eso sucediera, lo has adivinado, cortinas.

Así que estos sable siglo 21 dentada tigres presente potencial peligro, amenaza o vulnerabilidad y nos preparó en una pelea o huida modo constante. A pesar de que nuestra AB ha evolucionado para protegernos y para ello se alista pruebas de nuestro entorno inmediato y los cinco sentidos, por lo general nos extravía. Lo que parece ser bueno para nosotros y- para luchar o huir del peligro y- a menudo va por mal camino, porque la premisa es equivocada: no hay peligro en el primer lugar! La forma en que luchamos y huir de la sobrecarga de información de estos aparatos es multi-tarea; tratando de asimilarlo todo, estar mejor preparados, más organizado. Al final, nos volvemos menos preparados, menos organizada, y aún más estresado.

Entonces, ¿cómo cree usted que yo era capaz de sobrevivir a estas dos últimas semanas, cuando el sistema electrónico en mi coche se fue? Quiero decir, no había radio, reproductor de CD, Bluetooth, navegación, o iPod. Yo estaba solo con mi auto y mdash; pensamiento aterrador! Durante el viaje, me encontré en un vacío, alejado del mundo exterior. Pero ocurrió algo curioso. Las soluciones que buscamos a los desafíos en nuestras vidas, nuestra AB tiene nosotros creemos que se encuentran buscando en la computadora, o en el siguiente mensaje de correo electrónico, o en la siguiente conversación telefónica. Desconectado de estos dispositivos, mientras conduce, decidí no sólo para aprovechar el silencio desde el exterior, sino que también no participar pensamientos desde el interior. Es decir, aunque mi AB quería que yo utilizo este y" tranquila y" tiempo para averiguar soluciones a mis problemas de la vida, no decidió creer, confiar, o tomar la dirección de sus convicciones. Elegí pensar en nada en particular. ¿Y adivina qué? Las respuestas parecían fluir en mi mente.

La extrema se está convirtiendo todo lo que fuera. No tenía otra opción, la mía simplemente dejó de funcionar. Aunque para la mayoría, convirtiendo estos aparatos fuera realmente no es una opción, a menos que uno decide mudarse al desierto y vivir de la tierra como Richard Proenneke (un tema para otro momento, pero una fascinante historia real). Por lo tanto, tengo un consejo. Cuando nos enfrentamos a la distracción abrumadora y el reflejo impulsiva del AB que le conduce a creer que la multitarea va a resolver sus problemas, le sugiero que tome un paso atrás, respirar (algo que don &'; t realmente hacen bien durante la oleada de la lucha o huida de la multi-tarea), y comenzar a organizar las prioridades. Una vez que identificar ciertas prioridades, centrarse en ellos hasta su finalización. Si eso no es posible, hacer lo más que pueda hacer frente a los puntos más importantes, antes de pasar a la siguiente tarea. Durante una entrevista la semana pasada, el anfitrión se quejó conmigo sobre sintiendo una enorme tensión sobre sus correos electrónicos. Él recibe cientos al día y se siente estresado por responder a ellas. Así que ya sea huye del peligro y del doesn &'; t responder a ellos o lo combate con sólo borrar azar ellos. Le sugerí que crea filtros de correo electrónico y organiza ciertos grupos con etiquetas para que vayan automáticamente a una determinada categoría en lugar de la bandeja de entrada. Si él se hace hincapié en el hecho de que él no y' t sabe cómo hacerlo, le sugerí que contratar a una escuela secundaria o la universidad estudiante /pasante para hacerlo. Para ellos puede ser que tome una o dos horas y le costará sólo unos pocos dólares.

A medida que buscamos la paz interior y la calma en el siglo 21, trata de tener en cuenta que no importa lo que sucede a nuestro alrededor, es importante pensar en la realización de tareas que empezamos. Cuanto más nos dirigimos a ellos, menos peligroso se vuelven. Ahora, completando el paquete de Oreos o la botella de Tequila no es el tipo de tarea que debe finalizar. De hecho, esos son ejemplos de lo que iba a ir hacia abajo en una lista de prioridades. Tómese unos momentos para hacerse preguntas. Por ejemplo, y" ¿Qué tengo que hacer ahora mismo para hacer mi día exitoso y calmar y "?; y" &"; ¿Cómo voy a organizar mi día para que puedo lograr todo lo que necesito para llevar a cabo y "?; y" ¿Qué voy a hacer hoy para estar tranquilo, asertiva y productiva y"?

Si usted puede y' t terminar lo que empezaste, al menos, un paso atrás de la amenaza abrumadora y falsa impuesta por tus gadgets. Aprende que no importa lo que los avances en la tecnología de la información, uno avance no puede ser tocado o alterado — la mente humana. Cuando usted se centra en una sola tarea, se quita la distracción y su mente queda expuesta y abierta. Una mente abierta, como la ósmosis, permite que las soluciones fluyan. Incluso sin pensar en nada, como he tratado de hacer durante la conducción los últimos días, permite el flujo de las soluciones. Y lo que emerge es siempre soluciones a la calma interior, la paz interior, y el éxito exterior Hotel  .;