*** Autoconocimiento: Inteligencia emocional y la interacción de la Mente, Cuerpo y Espíritu

¿Por qué es tan importante en el crecimiento y el desarrollo individual autoconciencia? ¿Qué es la conciencia de sí mismo? ¿Cómo podemos efectivamente usarlo para aumentar el autoconocimiento, la serenidad, el equilibrio y el crecimiento personal?

Conciencia de sí mismo es definido por la Enciclopedia Británica como el "conocimiento consciente de su carácter, sentimientos, motivos y deseos".

La autoconciencia es la capacidad de auto-reflexión sobre los muchos niveles de conciencia en el que existimos. Nos permite reflexionar y navegar con eficacia, los reinos físicos, mentales, emocionales y espirituales de la conciencia por la re-aplicación de nuestro sistema de biofeedback física innata que nos permite lograr el equilibrio, la serenidad y el enfoque en el medio del caos y el desafío. Conciencia de sí mismo incluye la capacidad para evaluar las fortalezas y desafíos de nuestra personalidad, la capacidad de comprender y reconocer nuestras emociones y el impacto que tienen sobre nuestro equilibrio y el impacto que tienen sobre los demás. También incluye la capacidad de utilizar reacciones viscerales y la intuición para ayudar a guiar la toma de decisiones, la construcción de un sentido de la claridad y la autoestima.

Todos nacemos con un nivel de conciencia de sí mismo que aumenta a través de la experiencia de vida y las etapas del desarrollo humano que están presentes en el nacimiento. Aunque existe controversia sobre la validez de la inteligencia emocional en este momento, la mayoría de los profesionales de la salud y de negocios reconocen su existencia y validez. Todavía sigue siendo un modelo aceptable que explica por qué algunos de nosotros somos más propensos a tener éxito que otros. Dr. Goleman a finales de 1990, junto con los Dres. Mayer y Salovey, descubrieron ciertos patrones que indicaban una explicación de por qué algunas personas son más exitosos que otros individuos. En la evaluación de las personas de éxito, encontraron que estos rasgos no podían ser exclusivamente evaluados por el uso de un índice IQ (Coeficiente Intelectual). A través de su investigación, descubrieron otro factor que ellos llamaban la IE (Inteligencia Emocional). Ellos encontraron que las personas que utilizan su capacidad de ser consciente de sí mismo junto con otros tres factores fueron más capaces de liderazgo y gestión de conflictos que otros que no pudieron manejar sus emociones y crear auto-dirección y la conciencia social en sus vidas.

En su libro titulado "Inteligencia Emocional: Por qué puede importar más que el coeficiente intelectual", el Dr. Goleman señaló que la capacidad de ser un mayor conocimiento y capacidad de influir en el mundo que nos rodea personal consciente de sí mismo. Llamó a esta capacidad "competencia emocional". Sugirió que había cuatro competencias emocionales: autoconciencia, la autogestión, la autonomía y la sensibilización social. Era su teoría de que el diez por ciento de la población nació con una capacidad altamente desarrollada para utilizar de manera innata inteligencia emocional. Sin embargo, también la teoría de que a través de un compromiso de auto-descubrimiento y crecimiento que estas cuatro competencias aumentarían de forma automática.

Dr. Definición de Goleman la inteligencia emocional es "la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, para motivar a nosotros mismos, para manejar bien las emociones en nosotros mismos y en nuestras relaciones".

Dr. Goleman cree que un compromiso consciente con el desarrollo de estas cuatro competencias emocionales acelerado nuestra capacidad de aplicar estas habilidades en nuestra vida cotidiana, lograr el dominio en los diferentes niveles de conciencia. Para muchos de nosotros, su definición de la inteligencia emocional se puede aplicar también a la idea de vivir una vida espiritual. También creía que el más emocionalmente inteligente era, más éxito que el individuo sería en la vida y las relaciones personales. Esto significa que una persona que es emocionalmente inteligente sería auto-consciente del impacto de sus acciones, actitudes, pensamientos y comportamientos dentro de sí mismos y de sus relaciones personales. Emocionalmente individuos inteligentes habrían aumentado el conocimiento de la mediación de los conflictos internos, la gestión de las emociones y el desarrollo de capacidad de utilizar reacciones intuición y la tripa para la toma de decisiones y la innovación. Los componentes de auto-conocimiento es uno de los factores clave en la evaluación subjetiva de la propia capacidad de ser creativo, intuitivo y decisiva, manteniendo al mismo tiempo los límites y fronteras con uno mismo y los demás. En otras palabras, por su definición, nuestra capacidad para percibir nuestras emociones, nuestras reacciones físicas y pensó procesos aumentan la cantidad de información disponible para nosotros potenciamos nuestras vidas.

La capacidad de utilizar las emociones de manera efectiva que se aprende a través del equilibrio de los hemisferios cerebrales derecho e izquierdo que reúnen pensó, análisis, toma de decisiones ejecutivas, capacidad de aprovechar nuestro subconsciente, habilidades intuitivas y reacción visceral.

A medida que nos comprometemos a ser más consciente de sí mismo, el cerebro comienza a integrar a un mayor grado, la mente, cuerpo y espíritu. En otras palabras, se nos permite usar nuestro cerebro para reflexionar y para conocernos más profundamente. Este acto de auto-reflexión nos permite ver a nosotros mismos como seres separados, además de ser una parte de un todo mayor. La autoconciencia nos permite conocer que existimos y que somos los dos individuos únicos y, al mismo tiempo poseemos rasgos similares a los de los demás. Nos permite saber que vivimos y existimos en varios niveles de conciencia. Llegamos a ser capaces de vernos a nosotros mismos viviendo multi-dimensionalmente en el tiempo y el espacio en el plano terrestre. Conciencia de sí mismo se convierte en un puente a nuestra mente consciente y subconsciente, nuestras acciones, comportamientos, pensamientos, emociones, sensaciones corporales y el bienestar físico.

En nuestro viaje para convertirse en auto-consciente, podemos tomar muchos giros y vueltas - a veces, podemos fallar o, a veces, es posible que se disparan. A través de convertirse en auto-consciente y emocionalmente inteligente, nos enteramos de que la vida es un proceso sin ser atrapados en el sufrimiento que las nociones de la perfección y el fracaso pueden crear ya sea en dentro de nuestras vidas. El compromiso con la auto-conciencia y la liberación del pensamiento limitado puede conducir a la habilidad de la atención plena. El estado de la atención plena es lo que los budistas creen que es uno de los caminos hacia la iluminación. La atención plena puede mejorar nuestra capacidad de utilizar la compasión y la paciencia en nuestras vidas. Estos estados cuando practicaban a diario, la atención, la compasión y la paciencia, finalmente conducirá a la serenidad y tranquilidad a través del desapego y la liberación de las expectativas que llevan a la decepción y el dolor cuando nuestras imágenes mentales
de personas o acontecimientos don &'; t se ajustan a la realidad
de nuestras experiencias.

Los otros tres componentes de la inteligencia emocional son: la autorregulación, la auto-dirección y la capacidad de sentir empatía por nosotros mismos y los demás nos ofrecen dirección y estructura para el desarrollo espiritual. Creo que la autoconciencia es el bloque de construcción principal y piedra angular de la adquisición de una mayor oportunidad de equilibrar nuestra naturaleza física, mental, emocional y espiritual a través de auto-conocimiento.

El más auto-conscientes de que nos hacemos, más podemos dar un paso atrás y reflexionar sobre nuestras reacciones y optar por ser más sensible a la vida. Nos permite volver a comprometerse cambios sin tener que responsabilizarse por la idea de la perfección. También nos ayuda a ser más emocionalmente conscientes de nuestras necesidades y deseos, creando una habilidad mayor en la comprensión de nuestra propia naturaleza y límites, así como, la capacidad de comunicar esta información a otras personas. A través de este proceso, nos retrasamos nuestros comportamientos reactivos, aumentando nuestra capacidad de definir nuestras necesidades y responder a las necesidades de los demás. La autoconciencia espiritual puede ayudarnos a desarrollar de manera intuitiva, aumentando nuestra capacidad de procesar no sólo información racional cognitivo, sino también sabiduría interior, impulsos intuitivos y las reacciones de biofeedback o intestinales físicos que nos advierten del peligro, así como nosotros que podemos estar excediendo nuestra alertando límites personales y físicos propios. Por no estar al tanto de este sistema de retroalimentación biológica dentro de nosotros, vamos a crear el riesgo de superar nuestros propios límites físicos. Esto puede llevar al agotamiento y un sistema inmune estresado abriéndonos a la conducta reactiva inconsciente o enfermedad física.

Conciencia de sí mismo nos ayuda a crear límites saludables en nuestras vidas y nuestras relaciones con los demás el aumento de nuestra capacidad de crear intimidad. Consciente de las consecuencias de nuestras acciones, comportamientos y pensamientos, podemos reducir el drama en nuestras vidas cada vez mayor la cantidad de tiempo que tenemos para crear el futuro que queremos. Nuestros pensamientos y emociones, negativas y positivas, se pueden ver de manera objetiva a través de la auto-conciencia cada vez mayor de nuestra responsabilidad en mantener los compromisos que hacemos en nuestras vidas .. Es entonces en este estado que la iluminación se inicia el proceso de asimilación que conduce a una mejor comprensión de la dinámica interacción de la mente, el cuerpo y el espíritu en nuestras vidas. Nuestras identidades personales crecen a medida que continuamos nuestro viaje hacia la conciencia superior, así como, nuestra capacidad de ser altruista de nuestros semejantes. Conciencia de sí mismo puede llenarnos de compasión y amor a través de la comprensión y la atención plena. La comprensión de nuestro pasado y presente nos puede capacitar para crear conscientemente un futuro diferente momento a momento en lugar de estar en el efecto del destino. Conciencia de sí mismo nos mueve en la dirección de la responsabilidad personal y la rendición de cuentas. La decisión de ser personalmente responsable nos abre al poder ilimitado dentro de nosotros a través del uso de las herramientas de gran alcance de la intención, el compromiso y la fijación de metas para crear la realidad y el futuro que creemos
que merecemos.

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