¿Cómo te sientes ACERCA DE SU IDONEIDAD HOY?

Don y' t te encanta las fiestas de vacaciones? Hay muy pocas cosas que me gustan más que comer y beber con temerario abandono durante las vacaciones. Cuando el vino es de libre flujo y el aire está embarazada de tentación, se siente muy bien para tomar la cucharada extra de patatas con queso. O comer tarta de manzana para el desayuno. Don y' t crees que y' s propio de totalmente Absorbe cucharadas amorosos preparados por personas que amamos? It &'; s sólo una vez al año, ¿no? Aquí y' sa perogrullada pocas veces citado: una vez que lleguemos más allá de la edad de 30 años, el estadounidense promedio gana una libra por año a través de 70 años de edad Hmmm y hellip; ¿cómo podría una libra por año hacen tan grande de una diferencia? Vamos y' s ver, pesaba 148 libras cuando me casé hace 25 años, y mantenido ese peso hasta que tuve 30. Hoy en día, 18 años más tarde la escala escandalosa en mi baño sonríe y" 168 libras y" a mi. 18 años, 20 libras. Ouch. Tal vez yo no y' t aviso porque pienso en mí mismo como alto, moreno y guapo

Esto es lo que 20 libras en 18 años parece
Al escribir el libro: lo que realmente funciona, mezcla los Siete Fs buscas? la vida que usted imaginar, Tim Schmidt y descubrí muchas historias inspiradoras Gimnasio. Él escribió la mayor parte del capítulo de fitness, y por desgracia, comenzó a trabajar más y comer menos. Hoy en día, sin duda se ve mucho más como Adonis que yo y hellip; él y' s arrestado la cosa-culturalmente aceptado de una libra-por-año. Por lo tanto, hoy estoy aquí sentado meditando mis opciones. Hace dos días, la mayoría de las personas realizan algún tipo de Año Nuevo y' s Resoluciones y mdash; it &'; s ninguna sorpresa que y" I &'; voy a bajar de peso y" es el cliché más ridiculizado y eacute; del ritual resolución. The Today Show dice. Me siento muy bien y hellip; pero puedo tener el carácter para detener la diapositiva? Como Dios como mi testigo (y un par de miles de personas que leen este blog) I &'; voy a arrestar a la libra a la acumulación de años este año. Eso significa que tendrá que abrazar el único que realmente funciona: comprometerse con el estilo de vida Código ROJO. Para citar a nuestro propio libro: mantener un cuerpo en forma y saludable requiere lo que nosotros y' hemos llamado y" Código RED &" ;: reducción, la educación y la disciplina. A medida que aumentaba nuestra investigación de la encuesta, estos tres temas emergentes mantienen los factores de éxito definitivos a la aptitud. Por ejemplo, un importante estudio reciente proporciona una receta para cortar el riesgo de diabetes, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular o cáncer en un 78 por ciento. ¿La receta? Evite fumar, hacer ejercicio tres o cuatro días por semana; mantener un índice de masa corporal de menos de treinta años; y comer una dieta que favorece las frutas, verduras y granos enteros. Hmm y hellip; I don &'; t recordar muchas frutas, verduras (sin queso) y granos enteros durante las vacaciones I &' (a menos que el recuento de Apple Pie.); No soy un fumador, por lo que y' s bueno. Pero me refugio y' t aprendieron a disfrutar de ejercicio. ¿Es eso posible?

Los buenos líderes se ven en el espejo, y aceptan las realidades brutales (humildades?). Y toman dedicar el tiempo y esfuerzo para crear un cambio positivo

OK amigos …. Uníos! Vamos y' s aprovechar el día y arrestar a los blubberfest una libra-por-año. Tengo que mejorar en mi gimnasio, ya I &'; he acaba de acuerdo para convertirse en un columnista de Fe y Fitness Magazine! Seriamente. ¿Cómo te sientes acerca de su aptitud hoy? Mejor aún, pensar en cómo podemos ayudarnos unos a otros y hellip; enviarme una respuesta con sus ideas y le permite empezar Hotel  .;