¿Qué es tan H.A.R.D. sobre el Cambio?

¿Por qué el cambio tiene que ser tan condenadamente duro? Luchamos para perder peso, ponerse en forma, eliminar la deuda y estancia (felizmente) se casó. Los problemas de salud tales como enfermedades del corazón, la depresión, la adicción y la obesidad - enfermedades prevenibles – son rampantes. ¿Por qué es tan difícil cambiar?

La respuesta a esta pregunta describiendo ocho estrategias para el éxito se puede encontrar en mi nuevo libro, ¿Tiene el Cambio que ser tan difícil ?, ya está disponible en las librerías.

El cambio es duro. Y y' s difícil porque, como seres humanos, nuestros cerebros están diseñados de una manera determinada. Cuando entendemos cómo funciona la mente, podemos usar este conocimiento para hacer el cambio un poco más fácil y dejar de luchar con nosotros mismos. Podemos usar nuestras mentes para trabajar con nosotros y no contra nosotros. Podemos aprender a convertirse en el maestro de nuestros pensamientos y emociones en lugar de estar a su merced

DURO y copia; es un acrónimo que significa cómo estamos esclavizados por nuestros hábitos y Adjuntos y luchamos con Resistencia y desaliento. Con el fin de cambiar, debemos enfrentar estas funciones de la mente. It &'; s no es que nuestros cerebros están intencionalmente tratando de hacernos daño y detenernos; it &'; s cómo funciona la mente. Son juegos de la mente juega con nosotros. Acéptalo. Aprender acerca de ellos y luego usar las estrategias de éxito para ayudar a jugar estos juegos de la mente y gana!

HÁBITOS

Estamos cableados para mantener las cosas de la misma, para crear rutinas y estructura para hacer las cosas. Hábitos nos permiten funcionar bien y gestionar múltiples cosas durante todo el transcurso del día. Cada vez que intente algo nuevo, hay que concentrarse y- toda su atención se requiere para aprender la nueva actividad, ya sea una nueva ruta para trabajar o aprender a escribir. Después de mucha práctica, se puede realizar la tarea sin pensar en ello. Se ha convertido en hábito

En el proceso, miles de conexiones neurológicas se han formado en el cerebro con el fin de hacer esta actividad y ';. Automática y ' ;. Ahora ya sabe cómo escribir sin prestar atención, por ejemplo, y realizar la tarea inconscientemente. Iin otras palabras, usted don &'; t necesidad de centrarse en dónde poner los dedos y la tecla que representa qué letra. Basta con escribir.

necesitarán ser reemplazados con el fin de cambiar a algo nuevo Esas conexiones neurológicas. Se requiere una atención constante y la acción persistente, algo que la mayoría de la gente no les va bien. Cuando estamos aprendiendo algo por primera vez, esas conexiones neurológicas don &'; existen t; pero cuando se quiere cambiar la forma en que has estado haciendo algo, que y' s cuando se convierte en un reto, ya que son y '; cableados y' a pensar y actuar de una manera determinada.

ACCESORIOS

Nos aferramos a personas, lugares y cosas. La mayoría de las personas tienen dificultades para dejar ir y seguir la corriente de la vida. Queremos y esperamos que las cosas (y personas) que duran para siempre. Nos aferramos firmemente a nuestra juventud ya nuestra edad cuerpos, nuestras ideas, incluso cuando nos equivocamos, y nuestras relaciones incluso cuando son muy infelices. Para separar requeriría aceptamos las cosas como son, no como quisiéramos que fueran. Nos herimos a nosotros mismos en gran medida cuando nos aferramos a nuestras ideas acerca de cómo las cosas &'; deben de &'; estar en oposición a lo que son.

Las emociones son la clave para la identificación de los archivos adjuntos. El más difícil de combatir, más terca que es, más unidos que eres.

RESISTENCIA

La resistencia se manifiesta en muchas formas, incluyendo la duda, el juicio, la dilación y excusas. La resistencia es el MIEDO. La identificación de su miedo es el primer paso. Observe el patrón de comportamiento tales como poner excusas o postergar las cosas, entonces nombrar el miedo para que pueda domesticarlo. Esta es sólo otra manera la mente juega contigo y te mantiene pegado. Al comenzar a cambiar o incluso pensar en cambiar algo, que está amenazando el status quo. La adrenalina se libera como si usted estuviera en peligro real que causa el y '; lucha, huida o congelación y' reacción. Y usted responde con la resistencia.

Pero usted es más grande que su miedo. Sólo tienes que aprender algunas herramientas para defender su posición

DESALIENTO

Nos desanimamos cuando las cosas don &';. T avanzan tan rápidamente como nosotros y' d como ellos también. Podemos tener expectativas poco realistas sobre cuánto tiempo algo tendrá. Podemos pensar que tomará un par de semanas para encontrar un nuevo trabajo cuando puede tomar muchos meses. Nuestra relación con el tiempo hace que nos convirtamos frustrado. Estamos impacientes. Y si no somos muy buenos para reconocer lo que el éxito que hacemos experiencia en el camino, nos abandonamos a pesar de que es posible que hayamos llegado bastante lejos.

Cambiar es difícil y copiar; porque sucumbimos a lo que sabemos y damos por vencidos. Simplemente parece más fácil que luchar por lo que queremos. La motivación es fundamental para el éxito y para seguir avanzando hacia nuestras metas.

Para tener éxito en hacer un cambio en tu vida, hacerse amigo de su mente. Entender un poco acerca de cómo funciona de modo que usted puede aprender cómo usarlo para ayudarle a crear el tipo de vida que el amor y disfrutar del progreso. Tu mente es una herramienta para que usted pueda dominar y utilizar a su ventaja Hotel  .;