Regulación Emocional: ¿Qué es la Regulación Emocional

A pesar de que las emociones y los sentimientos son algo que cada uno de nosotros ha, que doesn y' t significa que sean fáciles de manejar o gestionar. Para algunas personas, por lo general don &'; t causan demasiados problemas, a menos que haya un gran reto en su vida

Y luego hay otras personas a quienes les resulta muy difícil hacer frente a sus emociones.. Es entonces irrelevante en cuanto a lo que es o lo que no está pasando en su vida; ya que las consecuencias son las mismas. Aquí uno puede llegar a ser completamente controlado por ellos y sentirse siempre a su merced

Ahora, si estas emociones eran y ';. Positivo y' y edificante, entonces no va a una gran preocupación en cuanto a si se está controlado por ellos o no. Esto sería algo que uno es probable que abrazar y no resistirse. Lo que hace de este un desafío es cuando estas emociones están lejos de ser agradable y son lo que podría ser etiquetado como destructiva.

En el primer ejemplo, uno es generalmente capaz de regular cómo se sienten. Y por lo que tienen un grado razonable de control emocional. Pero cuando se trata de la próxima ejemplo, esta capacidad del doesn &'; t existe. O si lo hace, no se ha desarrollado lo suficiente para que manejen sus emociones.

Dos Extremos

Así que no va a haber gente que tiene la capacidad y esto les permite minimizar cualquier emocional turbulencia que se pueden experimentar en la vida. Y luego hay otros que se sienten totalmente impotente cuando lo hacen experimentar cualquier tipo de malestar emocional.

A continuación tendrá lugar la gente que es más o menos entre los dos. Por lo tanto, y' s no demasiado de un desafío que se sienten fuera de fuera de control, pero se ganó y' t exactamente sienten en control tampoco. En este caso, puede relacionarse con alguien que se ha vuelto insensible

Sin embargo, para seguir con los dos extremos aquí, parecería que una persona tiene algo que la otra persona del doesn &';. T tiene. Ambos son humanos y son biológicamente iguales y todavía emocionalmente que son muy diferentes.

Emocional Reglamento

Esto le da a uno la capacidad de hacer por lo menos dos cosas. Por un lado se hace posible para que uno solo sea con lo que las emociones surgen en la mayoría de los casos. Así que el don &'; t tiene que negar lo que sienten y por lo tanto reprimirlos

Y por otro lado, significa que se ganó y'. T necesariamente tienen que actuar en cómo se sienten todo el tiempo. Ellos serán capaces de resistir la tentación de dirigirlos externa como en personas o animales, por ejemplo, que son inocentes y no tienen ningún papel que desempeñar en su experiencia emocional

Uno es calmante a sí mismos desde el interior; Al igual que cómo se conformaría una madre llorando bebé hacia abajo. Si esto no fuera posible, entonces uno podría buscar la ayuda de un amigo de confianza o su pareja para mantener el espacio para ellos. Lo principal es que son lo suficientemente cómodos con sus emociones ya sea a calmar a sí mismos y si ese y'. No es posible, entonces van a pedir el apoyo de los demás

Las personas desaparecidas Capacidad

Si esta capacidad era la norma, entonces es probable que un montón de cosas en este mundo sería diferente. En realidad, esta capacidad es algo que pocas personas poseen y esto lleva a todo tipo de consecuencias. Algunos de estos pueden ser pasados ​​por alto y jugó abajo, y otros son imperdible y crear destrucción clara

Consecuencias

Para negar y ocultar lo que uno siente, podría conducir a:. Relaciones disfuncionales, la enfermedad, el dolor y la depresión física, entre otras cosas. Y al quedar atrapado en la forma en que uno siente, podría conducir a una conducta reactiva e impulsiva

Así que uno podría terminar comprando cosas que don &';. T necesidad; entrar en relaciones que son disfuncionales; y diciendo y haciendo cosas que más tarde llegarán a lamentar. Las drogas, el sexo, la comida y el alcohol podrían ser usados ​​como una forma de regular la forma en que uno siente.

Siendo
Humano

Ahora, ser humano significa que uno es imperfecta y que es normal y parte de la experiencia humana; no es algo para sentirse avergonzado de. Negar lo que uno siente o para actuar de una manera que es destructivo, que va a pasar de vez en cuando.

Cuando uno está experimentando estrés intenso debido a un trabajo llega a su fin, la pérdida de un ser querido a ellos o la relación llega a su fin, entonces la regulación emocional puede dar paso a la represión interna y la destrucción externa. Pero esto va a ser un reto a corto tiempo y no una forma de vida
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El reto es cuando se trata de la única manera que uno sabe y no tiene idea de cómo regular ellos mismos. Negar lo que sienten o depender de cosas externas a sentirse mejor, podría ser el único enfoque que saben
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Causas

Esto es como tener un coche, pero no tener un lugar para aparcar el coche. En este caso uno tiene emociones, lo que don &'; t tiene es una manera de lidiar con ellos. Así que algo falta y aunque podría siempre han sido de esta manera para alguien, no hay razón para ello.

Y cómo uno fue atendido por su cuidador principal, cuando era un bebé y luego como un niño, normalmente definir si se puede regular emocionalmente a sí mismos o no.

empática y falta de empatía

El cuidador ideal es aquel que es empático y emocionalmente en sintonía con ellos mismos. Esto les permitirá a espejo, calmar y validar lo que su hijo está sintiendo. A esta edad, el niño no ha desarrollado la capacidad de regular cómo se sienten, por lo que la figura de la madre proporciona esto hasta que el niño haya desarrollado esta habilidad
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A través de este proceso que tiene lugar muchas, muchas veces, el niño poco a poco internalizar las respuestas de las madres. Y como consecuencia de esto, van a desarrollar la capacidad de autorregularse y sentirse lo suficientemente cómodo para hacer otra de apoyo emocional.

Si la madre es falta de empatía y fuera de sintonía con sus propias emociones, entonces el niño es va a pagar el precio; a menos que alguien cumple este papel en su lugar. Así que ellos entonces tienen que sentarse en sus propias emociones y sentimientos y en una edad en que no estaban listos para hacerlo.

Y a menos que se haga algo durante sus años de adulto, esta capacidad podría no desarrollarse. Así, como resultado de su figura materna no proporcionar esto, uno puede llegar a mirar fuera para toda la vida.

Conciencia

Existe la posibilidad de que esta capacidad de desarrollarse en la vida posterior, si el compromiso y el apoyo está allí. ¿Qué puede detener a uno de ser capaz de calmar a sí mismos y ser sólo con sus emociones, es cuando uno ha atrapado sentimientos y emociones en su cuerpo. Y si uno nunca ha tenido la capacidad de regular sus emociones, entonces es inevitable que se han construido.

Estos tendrán que ser puesto en libertad para que uno para establecerse. Y trabajar con un terapeuta o sanador puede permitir a uno a liberar gradualmente. Esto permitirá que uno sea mayor equilibrio emocional

Un terapeuta o sanador puede proporcionar la duplicación y la sintonía que uno didn y'. T consigue cuando era niño, y mientras esto sucede, se puede desarrollar la capacidad de autorregularse.
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