La palabra más Nocivo en su vocabulario

Claro, usted puede pensar que la palabra podría ser y" el odio, y" y" la pobreza, y" y" la enfermedad, y" o y". la muerte y" No, estas palabras son leves en comparación con la vida de la succión, la alegría-robo,, palabra ansiedad que causan y el fomento de la ira depresión aumentan la I &'; m pensando.

Esa palabra es y". debe y" En las maravillosas palabras de mi mentor y maestro, Albert Ellis, Ph.D., y" En caso de que el capó lleva a la mierda del capó y" También observó, y" It &'; s mucho mejor masturbarse que MUSTurbate y" . Sí, era un tipo que habla directamente

Parece que de todos los pensamientos de personas tienen sobre, las ideas más dañinas son las siguientes:
1. deben ser de cierta manera, en caso de hacerlo bien
2. otros deben tratarlos bien, y
3. vida por ellos se debe llenar de una manera determinada y ser
justas

La idea, la idea de nuez, de que las cosas deben ser de la forma que exige ser es extrema. It &'; s extrema en que se cree, en el fondo, que nada podía ser peor que algo no es como usted piensa es que debería ser.

Una versión no extrema de este pensamiento se basa en la creencia de que siempre puede ser peor. Seguro usted y' d tiene gusto para hacerlo bien en la vida, sino que y' s no horrible si usted don &'; t, ¿verdad? Por supuesto, usted y' d tiene prefieren gente lo trate bien pero que el don &'; t tiene que y que y' s no horrible, si don &'; t. Y aunque sería mejor si la vida era justa, puede ser malo si y' s no, pero y' s no una enfermedad terminal.

Ver a alguien más talento que tú? Mejor financieramente? Más saludable? Disfrutando de una mejor relación? Conducir un coche más bonito? Vivir en un barrio más fino o en una casa más grande? ¿Mejor trabajo? ¿Mejor aspecto? Por supuesto que sí.

Cuando usted piensa que debería tener todo eso, que debería ser suyo, usted y' ll hacerte pensar deprimido, y" I &'; perdedor ma porque don &'; t tiene lo que debería tener y" O, usted y' ll haces pensamiento enojado, y" It &'; s horrible, terrible y horrible que don &'; t tiene lo que debería tener y puedo y' t soportarlo !!!! y" O usted y' ll hacerte pensamiento ansioso, y" Uh oh, ¿por qué don &'; t tengo lo que debería tener? Lo malo que me está pasando? Serán otras cosas terribles suceden a mí y I &'; ll perder incluso lo poco que tengo y"?

deprimido, enojado y ansioso están lejos de ser contenido. Esa palabra dañina debe desesperar causas, sentirse inferior y propulsa a competir continuamente con los demás, pero nunca gana.

¿Qué y' s mal con el funcionamiento de su propia raza? Qué y' s mal con el reconocimiento de que lo que tiene y se está moviendo hacia está exactamente lo que estaba diseñado para usted? Ese y' s pensamiento satisfacción. Ese y' s pensamiento seguro. Ese y' s pensamiento sano. ¿Por qué no ser lo que está destinado a ser, en vez de exigente, insistiendo y esperar (DIE) que usted debe tener y ser como alguien más?

¿Dónde comenzó esto, pensamientos dañinos errónea? Lo que sucede en la sociedad, los medios de comunicación, el marketing, la publicidad, las escuelas, parques infantiles, campos, trabajo, que crea la idea de que la otra persona y' s maleta está llena de lo que debería tener? It &'; s destructivo, dañino y es el tipo de pensamiento que nos separa de los otros. Se mata a la bondad entre las personas.

¿Quieres deshacerte de esta palabra canceroso? Éstos son los pasos para ser más conscientes de la intensificación en un montón de que:

1. Dese cuenta shoulding en ti mismo, shoulding sobre otros o shoulding en su vida
2. Desafía la debe preguntando y" ¿Quién dice que debo tener eso, debe ser eso, debe ser similar a eso o no debería tener que luchar con lo que estoy luchando con la vida y "?; Pregúntate a ti mismo lo que y' s absolutamente cierto que algo debería ser diferente. Reconocer cómo pensar que algo debe ser diferente de lo que es, deja sentir. ¿Cómo pueden las cosas ser para usted si no lo hiciste y' t debe en sí mismo oa otros
3. Cambie con un simple, y" I &'; d prefieren y hellip; &"; Pregúntate a ti mismo cuando te oír que debiera Si realmente te refieres y" prefieren, quiero, deseo, le gustaría y" algo.
4. Crear una debe zona libre, un lugar o un tiempo que está lleno de preferencias y deseos, no deberías.

Usted ve, podríamos todas las cosas como para ser diferente. Eso parece bastante común y normal. Cuando don &'; t tenemos cosas que y' gustaría tener, preferimos tener, suspirar, bueno, eso y' sa poco decepcionante. Pero eso no y' t matan a nuestra satisfacción. Hasta que una muesca a diez a “ debo tener eso y el don &'; t … &"; y el resultado final es inevitable y" … horrible, terrible y horrible, y" Aunque la verdad es, por supuesto, y' s ninguna de las personas en todos. It &'; s demasiado malo, o desafortunado

Pruebe este artículo en:. Y" Yo no puede ser la mejor _____ en el mundo y que y' s bien, pero yo voy a ser el mejor _____ que puedo BE &"; ¿Mira la diferencia? Mantenerse en su carril, el funcionamiento de su carrera, ser lo mejor que se han diseñado y creado para ser sentido. Pero ten cuidado. Pensando que debe ser mejor que usted está puede conducir a la inseguridad, la negatividad, y etiquetar a ti mismo un perdedor — si por alguna razón usted don &';. T se convierten mejor, ya que cree que debería

Las Junior Varsity cree y" Voy a ser el mejor, y" y" voy a conseguir la promoción, y" y" Me tendrá éxito y" El equipo universitario cree, y" Nadie dice que debería ser el mejor, y" y" I don &'; t tiene que conseguir el ascenso, y" y" It &'; d ser amable con éxito, y' d ser una buena idea, pero puedo vivir contenido independientemente si don &'; t " y; ¿Mira la diferencia? En el equipo de JV, que si se elimina con una palmadita en la espalda y un guiño que dice, y". Si se quiere y" Los jugadores del equipo universitario eliminar totalmente el debe y cambiarlo a una y" It &'; d ser agradable, y" y" I don &'; t tiene que, y" y" Yo puedo estar contento con independencia y"

Corren su raza. Los jugadores del equipo universitario se quedan en su propio carril. Los ganadores ganan ser y dar lo mejor de sí, no se siente como perdedores, ya que no eran y' t otra persona. Sé lo que fuiste creado para ser. Ese y' s éxito. Se enoje y se quejan de que usted no está y' t otra persona y usted y'. Re destinado a una vida de infelicidad

y' s que desee. Siempre Hotel  .;